lodret-skub

Arnold press

Start med håndvægtene foran brystet, hvor du holder knoerne ind mod brystet. Roter hænderne samtidig med at du strækker armene over hovedet. På toppen skal hænderne vende fremad.
Vis Arnold press

Håndstand op ad mur

Lav en håndstand op ad en mur.
Vis Håndstand op ad mur

Sots press

Du starter med stangen på skuldrene. Stangen skal hele tiden blive i samme højde, mens du går ned i knæ.
Vis Sots press
Udgiv indhold