lattisimus dorsi
Træk til nakke
Vi anbefaler træk til bryst i stedet. Hvis du insisterer på denne, så sæt dig i maskinen og juster puderne til benene. Træk stangen ned bag nakken og langsomt til udgangspunktet igen.Vis Træk til nakke
.jpg)
Roning, enarms
Støt på en bænk med det ene knæ og den ene arm. Hold en håndvægt i den ene hånd. Træk vægten op, mens du holder kroppen i ro.Vis Roning, enarms
