træstub
Maverotationer
Hold en træstub ud i strakte arme foran dig. Sving den kraftigt fra side til side, mens du går fremad. Vægten skal svinges den vej, hvor benet er fremme.Vis Maverotationer
Side swings
Hold en vægt i begge hænder ude til siden. Sving den op over hovedet og sænk den til den anden side. Gentag øvelsen.Vis Side swings
Balancehop
Stil dig op på en træstub. Hold balancen. Når du har balancen, hopper du op og ned fra træstubben.Vis Balancehop
Dips, med coretræning
To sammen. En gør klar til at lave almindelige dips, mens den anden holder benene. En gang imellem slipper den stående benet på den arbejdende. Den arbejdende skal samtidig med at vedkommende laver dips holde benet oppe.Vis Dips, med coretræning
