Hvis dit formål med træningen er at blive stærkere, så advokerer vi for træning, der retter sig mod hele kroppen ved hjælp af øvelser, der involverer mange muskelgrupper ad gangen. Samtidig bruger vi oftest frie vægte i form af vægtstænger, vægtskiver eller håndvægte, når vi vil udfordre kroppen styrkemæssigt.
