Balance på bold, stående
Balance på bold, stående.
(Billede 1) Begge fødder på bolden, forsøg at holde balancepunktet midt over bolden.
(billed 2) Stående på bolden, med let bøjede knæ for bedst mulige balance.
Sådan udføres øvelsen
Balance på bold, stående.
Start med begge hænder på bolden, hold derefter balancen mens den ene fod og modsatte knæ placeres på bolden.
Nu løftes knæet fra bolden og foden fra samme ben placeres på bolden som vist på billede 1.
Hold balancen mens du slipper bolden med hænderne og rejser dig op til slutposition som på billede 2.
- log ind eller opret konto for at skrive kommentarer