Burpees

Lav en armstrækning (støt evt. på knæene). Når du igen står med strakte arme springer du med benene ind under dig selv, så du kommer til at stå i hugsiddende. Herfra skal du lave et englehop. Sørg for at vinklen i knæene ikke er for lille, når du springer. Det kan du sikre dig ved at sørge for at numsen er godt tilbage.

Giv efter i benene når du lander og start forfra med en armstrækning. Dette er en virkelig hård øvelse.