Fire hydrant
Støt på hænder og knæ. Løft langsomt det ene knæ, indtil det er parallelt med jorden. Sænk det langsomt igen.
Sådan udføres øvelsen
Denne øvelse er god til at aktivere ballemuskulaturen. Øvelsen kan være rigtig god fx inden dødløft og squat, så man sikrer sig at disse muskler deltager i det tunge arbejde.
- log ind eller opret konto for at skrive kommentarer