Mave, Reverse crunch
Lig på ryggen og hold fast med armene. Før derefter knæene op mod skuldrene.
.jpg)
.jpg)
Sådan udføres øvelsen
Lig dig på ryggen og hold fast i noget med armene. Bøj knæene og løft fødderne op fra gulvet. Nu fører du knæene op mod skuldrene ved at starte bevægelsen i maven. Du skal altså ikke kippe med benene.
- log ind eller opret konto for at skrive kommentarer