Thrusters
Hold vægtene i hænderne og lad dem hvile i brysthøjde. Lav en dyb benbøjning. Rejs dig igen. Stræk armene op over hovedet.
Sådan udføres øvelsen
Hold vægtene i hænderne og lad dem hvile i brysthøjde. Lav en dyb benbøjning. Sørg for at knæene peger samme retning dine tæer. Hold hælene i jorden under hele øvelsen. Rejs dig igen. Når du står oprejst, skal du presse vægtene lige op over hovedet.
- log ind eller opret konto for at skrive kommentarer