Træk til nakke
Vi anbefaler træk til bryst i stedet. Hvis du insisterer på denne, så sæt dig i maskinen og juster puderne til benene. Træk stangen ned bag nakken og langsomt til udgangspunktet igen.
Sådan udføres øvelsen
Vi anbefaler at du i stedet for denne øvelse laver træk til bryst. Det gør vi af tre årsager:
- Overarmsknoglen i denne position kommer så langt tilbage i skulderleddet, at den har en dårlig arbejdsposition.
- Stress på nakken for at få plads til at trække ned bag nakken.
- Træk til nakke er ikke funktionel.
Hvis du alligevel insisterer på at lave denne øvelse, så hold øje med om du får problemer med skuldrene.
- log ind eller opret konto for at skrive kommentarer