Udstrækning af inderlår og lyske
Udstrækning af indadførerne som parøvelse.
Sådan udføres øvelsen
Sid på gulvet med benene i et V. Makkeren sidder på samme måde overfor, tager fat i makkerens hænder, retter ryggen og presser benene fra hinanden. Hold strækket i 30 sek. Skift.
- log ind eller opret konto for at skrive kommentarer