Løbeprogram for dig der gerne vil løbe et halvmaraton. Et løbeprogram til halvmaraton tager typisk 12-20 uger. Inden du går i gang med et løbetræningsprogram til at løbe 21 km, så sørg for at du allerede kan løbe 10 km.

Der findes et hav af løbeprogrammer rundt omkring på nettet. Vi har skrevet mere om, hvad du skal kigge efter i et løbeprogram?, men her dykker vi specifikt ned i de væsentlige elementer, når du gerne vil lære at løbe 21 km og træne frem mod en halvmaraton.

Når du skal vælge et løbetræningsprogram, så er nogle af de vigtigste parametre, du skal kigge efter:

  • Hvilket niveau starter du ud på?
  • Hvor mange gang om ugen vil du gerne træne?
  • Hvor langt vil du gerne løbe?

Målet for en løbeplan er ofte forskellige distancer. Her får du et overblik over, hvordan du kommer i gang med de enkelte distancer, og hvad du skal tænke på.

Løbetræning halvmarathon

Løberen har et godt eksempel på, hvordan du forbereder dig til halvmaraton.

Få halvmaraton løbeprogram