Alternative navne: Hindu pushups, Dand, Divebomber pushup

Stå som et V med hænder og fødder i gulvet. Når hovedet er mellem hænderne strækkes armene helt (shrug). Hælen skal være så tæt på gulvet som muligt. Fra denne stilling dykkes hovedet ned mellem armene og følger gulvet indtil kroppen er strakt. Nu føres hovedet opad, så du kommer til at stå som i en hængebro, mens du holder spændet i maven.
Armstrækning, hindu or yoga Armstrækning, hindu or yoga Armstrækning, hindu or yoga Armstrækning, hindu or yoga

En hård form for armstrækning, hvor smidighed og styrke i kropsstammen også spiller en stor rolle.

Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: kropsvægt

Skriv en kommentar