Skip links

  • Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to footer
Motionsplan Træningsøvelser, træningsprogrammer og viden om træning.
  • Blog
  • Styrketræning
  • Kondition
  • Løbesiden
  • Træningsøvelser
  • Inspiration
  • Om

    Mave, captains chair

    Hvil på armstøtterne. Bøj i hoften til benene er vandrette med jorden. Kontrolleret tilbage til udgangspunktet.

    Mave, captains chair
    Lars Olesen

    Lars Olesen

    Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

    • Email
    • Twitter
    • Linkedin
    • Køb mig en kaffe
    Hvil på armstøtterne. Bøj i hoften til benene er vandrette med jorden. Kontrolleret tilbage til udgangspunktet.

    En god og hård øvelse for maven.

    Mave, captains chair Mave, captains chair Mave, captains chair
    Træningsfokus: kropsstamme
    Udstyr: maskine
    Download PDF

    Nøgleord: kropsstamme, maskine

    Opdateret: April 21, 2013

    Del på

    Twitter Facebook LinkedIn Pinterest
    Forrige Næste

    Skriv en kommentar

    Måske kan du også lide

    Træningsprogram til styrketræning: Guide til programlægning

    Træningsprogram til styrketræning: Guide til programlægning

    30 minutters læsning

    Jeg gennemgår her, hvordan man sammensætter et godt styrketræningsprogram til styrketræning. Jeg har gjort mig meget umage for, at denne guide til programlæg...

    Superset: Komplet guide til supersæt

    Superset: Komplet guide til supersæt

    3 minutters læsning

    Supersæt hedder superset på engelsk. Grundlæggende er supersæt, når man kombinerer to øvelser i sin træning med hinanden. Man kan kombinere øvelserne i et su...

    7 tips til din teknik i din styrketræning [2021]

    7 tips til din teknik i din styrketræning [2021]

    7 minutters læsning

    Hvad er god teknik i styrketræning, og hvordan kan man formidle den til sine atleter? God teknik er effektiv teknik, som minimerer skadesrisikoen. Det betyde...

    De fem tibetanere 🧘: Komplet guide til de 5 yoga øvelser

    De fem tibetanere 🧘: Komplet guide til de 5 yoga øvelser

    17 minutters læsning

    De fem tibetanere er fem yogaøvelser beskrevet af Peter Kelder i slutningen af 1930’erne, men øvelserne kan spores tilbage til omkring år 0. De fem tibetansk...

    • Følg:
    • Facebook
    • Pinterest
    • Instagram
    • Twitter
    • Youtube
    • Støt sitet
    • Feed
    © 2021 Motionsplan. Drives af Jekyll & Minimal Mistakes.