Sid på numsen med bøjede knæ, mens en vægt holdes i favnen med begge hænder. Læn dig tilbage indtil mavemusklerne begynder at stramme. Drej nu overkroppen og vægten skiftevis fra side til side, når overkroppen roterereres, strækkes benene - uden de har kontakt med underlaget.
Russian twist med vægt Russian twist med vægt Russian twist med vægt Russian twist med vægt
Muskelgruppe: Core, Mave
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: håndvægte, kettlebell, vægtskive

Skriv en kommentar