Hold et bildæk med begge hænder mellem benene. Bøj i benene, så numsen kommer godt tilbage. Spænd og i mave, ryg og musklerne omkring hoften. Sving dækket fremefter og opad.

Hold et bildæk med begge hænder mellem benene. Bøj i benene, så numsen kommer godt tilbage. Spænd og i mave, ryg og musklerne omkring hoften. Sving dækket fremefter og opad.

Svinge dæk Svinge dæk Svinge dæk
Udstyr: bildæk

Nøgleord:

Opdateret:

Skriv en kommentar