Stående ‘ab wheel out’ er en af de hårde og meget imponerende øvelser for core. Men det er også rigtig svært at lære med mindre du bygger en rampe.

De fleste starter på knæene, men så lærer man meget sjældent at komme op og kunne lave øvelsen stående. I stedet bør man lave en rampe, så du kan træne øvelsen i en lavere vinkel. I følgende video fra rosstraining.com kan du se, hvordan man gør det.

Teknikken i øvelsen er rigtig vigtig. Her gennemgår Eric Cressey hvad man skal være særligt opmærksom på.

Så kom i gang med at bygge denne lette rampe, og så er du klar til at træne.

Skriv en kommentar