Du kan beregne dit kondital ud fra en tur, du har løbet. Du indtaster bare, hvor mange kiloemter du har løbet, og hvor lang tid det tog.

Tre ting skal dog være opfyldt:

  • Du skal være varmet op på forhånd.
  • Du skal have løbet turen så hurtigt som muligt.
  • Ruten skal være næsten flad.
  • Distancen skal være mellem 1500 meter og 42 km.
Kondital fra vilkårlig løbedistance. Indtast de målte værdier

Reference

Tokmakidis, S. P., L. Léger, D. Mercier, F. Péronnet, og G. Thibault. 1987. “New Approaches to Predict VO2max and Endurance from Running Performances”. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 27 (4): 401–9.

Skriv en kommentar