Hæng i armene i en bom. Forsøg at få benene op og røre bommen.
Maveøvelse fra bom Maveøvelse fra bom

Et lille trick kan være at bøje lidt i armene, når du sætter bevægelsen i gang.

Det er hårdere, hvis du har strakte ben. Hvis du er rigtig god, kan du svinge dig bagover bommen.

Du kan lave den udenfor ved at to holder en pind mellem sig, mens den tredje arbejder.

Udstyr: bar

Nøgleord:

Opdateret: