Pistol

Stå på et ben. Løft det andet ben frem foran dig så det ikke rører jorden. Herfra laver du en dyb knæbøjning uden at røre med benet i luften. Rejs dig igen.

Stå på et ben. Løft det andet ben frem foran dig i luften. Herfra laver du en dyb knæbøjning uden at røre med benet i luften. Rejs dig igen.

Det er en hård øvelse. Læs nogle fif til, hvordan du også kan lave den.

Alternative navne: Pistols

Muskelgruppe: Baller, Forlår
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: knædomineret, helkropsøvelse
Udstyr: kropsvægt

Download PDF