Pistol

Hjælp med at forbedre denne side

Stå på et ben. Løft det andet ben frem foran dig så det ikke rører jorden. Herfra laver du en dyb knæbøjning uden at røre med benet i luften. Rejs dig igen.


Pistol kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien hård styrkeøvelse, squat. Pistol træner baller og forlår.

Stå på et ben. Løft det andet ben frem foran dig i luften. Herfra laver du en dyb knæbøjning uden at røre med benet i luften. Rejs dig igen.

Det er en hård øvelse. Læs nogle fif til, hvordan du også kan lave den.

Pistol Pistol

Alternative navne: Pistols

Muskelgruppe: Baller, Forlår
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: knædomineret, helkropsøvelse
Udstyr: kropsvægt