Vi har en lang række artikler om generel træning, fitness, styrketræning og løbetræning. Vi er altid på udkig efter den nyeste viden og inspiration - og du er velkommen i diskussionen.


Følg os på   og og Instagram og Pinterest

Mest populære sider

Spritnye indlæg på Motionsplans blog

7 trin til optimering af din søvn

7 trin til optimering af din søvn

4 minutters læsning

Vi har samlet tankevækkende tips og viden om søvn. Alle har brug for at sove godt for at fungere. Her kan du læse mere om søvnen og nødvendigheden for restit...

Emner om træning på Motionsplan

Træningsformer

Træningsformer

Vi præsenterer viden om en lang række forskellige træningsformer. Du kan lade dig inspirere af alle de forskellige måder at træne på.

Om træningsformer

Optimer træning

Optimer træning

Træning handler først og fremmest om at nyde det. Men derfor kan man jo godt arbejde med at optimere træningen også. Her har vi samlet en række emner, som kan være med til at optimere din træning.

Optimer træning

Krop & Sundhed

Krop & Sundhed

Krop og sundhed handler om at blive klogere på kroppen. Vi har samlet emner om kost, vægttab og træningslære.

Krop & Sundhed

De mest populære beregnere og tests

Træningsformer

Kondition

Kondition og cardio

Lær mere om konditionstræning, kredsløbet, intervalløb, fysiologien bag cardio og se eksempler på løbetræning, rotræning, cykeltræning og konditionstræning.

Lær om kondition

Styrketræning

Styrketræning

Lær mere om styrketræning, træningsplanlægning, træningsøvelser og se eksempler på træning og træningsprogrammer. Artiklerne dykker også ned i fysiologien bag styrketræning.

Lær om styrketræning

Løb

Løb og løbetræning

Lær mere om styrketræning, træningsplanlægning, træningsøvelser og se eksempler på træning og træningsprogrammer. Artiklerne dykker også ned i fysiologien bag styrketræning.

Mere om løb og løbetræning

Seneste opdaterede træningsøvelser

Lunges

Lunges

Lunges er en effektiv benøvelse, som træner hele underkoppen, og samtidig stiller krav til din balance og koordination. Udfaldsskridtet træner både forlår og...

Squat

Squat

Squat er en helt grundlæggende øvelse i styrketræning. Her får du en guide til squat teknik og alle mulige variationer af squat.

Dødløft

Dødløft

Dødløft er en af de store hoftedominerede multiøvelser, som kan passe rigtig godt ind i de fleste træningsprogrammer, fordi den træner hoften. Her kigger vi ...

Arnold press

Arnold press

Arnold press er en god klassisk basisøvelse for skulderen, som selveste Arnold Schwarzenegger brugte i sin træning. Arnold press kombinerer lateral raise og ...

Genveje

Anatomi

Anatomi

Lær om kroppens anatomi, led, knogler, knogletyper, muskler, muskelgrupper, bevægelser og kroppens funktioner.

Lær om anatomi

Træningsøvelser

Træningsøvelser

På motionsplan.dk kan du finde inspiration til en masse forskellige træningsøvelser til fitness, styrketræning, yoga og løb. Du er også meget velkommen til at foreslå øvelser.

Se træningsøvelser

Træningsprogrammer

Træningsprogrammer

På motionsplan.dk kan du få inspiration til dine egne træningsprogrammer baseret på vores store øvelsesbibliotek. Du kan også se nogle af de eksisterende træningsprogrammer.

Se træningsprogrammer

Samarbejdspartnere (reklamelinks)

Apuls Bodylab Den Intelligente Krop Getbig.dk Bodyman.dk High On Life

Motionsplan er udarbejdet af lærere på Vejle Idrætshøjskole. Formålet med Motionslan er at give den bedst mulige viden om træning til alle.