Motionsplan - træningsøvelser og træningsprogrammer

Følg os på   Facebook og Twitter og Instagram og Pinterest

Spritnye indlæg på Motionsplan

Proteinpandekager uden banan - med og uden proteinpulver 🥞

5 minutters læsning

Her finder du fem lækre og sunde opskrifter på proteinpandekager uden banan. Nogle af opskrifterne er endda også uden proteinpulver.

Hvilepuls 💓 Hvad er hvilepulsen og hvordan måles den?

9 minutters læsning

Din hvilepuls kan være en god indikator på dit helbred og din form. Jeg bruger hvilepulsen som en let måde at følge effekten af min træning. Bl.a. kan du vur...

Solhilsen A og B: Komplet guide til solhilsen [2021] 🧘

10 minutters læsning

Jeg har lavet yoga solhilsen mange gange, så derfor vil jeg gerne beskrive denne alsidige serie af yoga-øvelser for dig, så du også kan komme i gang med øvel...

Balancetræning 🤸: Effektiv træning af din balance [2021]

16 minutters læsning

Balancetræning bør være en del af din træning, da træning af balance forebygger skader. Vi har kigget på, hvad balance er for noget, og hvordan du træner din...

Læs resten af artiklerne

Emner om træning på Motionsplan

Bliv klogere

Vi har en lang række artikler om generel træning, fitness, styrketræning og løbetræning. Vi er altid på udkig efter den nyeste viden og inspiration - og du er velkommen i diskussionen.

Læs artikler

Kondition

Lær mere om konditionstræning, kredsløbet, intervalløb, fysiologien bag cardio og se eksempler på løbetræning, rotræning, cykeltræning og konditionstræning.

Lær om kondition

Styrketræning

Lær mere om styrketræning, træningsplanlægning, træningsøvelser og se eksempler på træning og træningsprogrammer. Artiklerne dykker også ned i fysiologien bag styrketræning.

Lær om styrke

Anatomi

Lær om kroppens anatomi, led, knogler, knogletyper, muskler, muskelgrupper, bevægelser og kroppens funktioner.

Lær om anatomi

Træningsøvelser

På motionsplan.dk kan du finde inspiration til en masse forskellige træningsøvelser til fitness, styrketræning, yoga og løb. Du er også meget velkommen til at foreslå øvelser.

Se træningsøvelser

Træningsprogrammer

På motionsplan.dk kan du få inspiration til dine egne træningsprogrammer baseret på vores store øvelsesbibliotek. Du kan også se nogle af de eksisterende træningsprogrammer.

Se træningsprogrammer

Samarbejdspartnere (reklamelinks)

Motionsplan er udarbejdet af lærere på Vejle Idrætshøjskole.