Vi har en lang række artikler om generel træning, fitness, styrketræning og løbetræning. Vi er altid på udkig efter den nyeste viden og inspiration - og du er velkommen i diskussionen.


Følg os på   og og Instagram og Pinterest

Mest populære sider

Mål dit taljemål og tjek din sundhed

Mål dit taljemål og tjek din sundhed

6 minutters læsning

Taljemål er en enkel måde at sige noget om din sundhed. Studier har vist, at der er en sammenhæng mellem taljemål for mænd og kvinder og risiko for livsstils...

Spritnye indlæg på Motionsplans blog

Komplet guide til fysisk træning

Komplet guide til fysisk træning

5 minutters læsning

Fysisk træning er en vigtig del af enhver sport, men også for at kunne klare hverdagen endnu bedre. Læs her hvordan du får det optimale udbytte af din træning.

Svinetræning: Sjov og motiverende udetræning

Svinetræning: Sjov og motiverende udetræning

3 minutters læsning

Er du klar til svinehård og effektiv træning? Er du klar til at være uden for og rulle rundt på jorden og blive beskidt samtidig med at du kommer i form? Så ...

Inspiration til din gåtur og vandretur

Inspiration til din gåtur og vandretur

8 minutters læsning

Det er sundt at gå. Gåture gør så meget godt for vores krop, fordi frisk luft og motion renser både kroppen og hovedet. Samtidig er det pærelet, socialt og d...

Emner om træning på Motionsplan

Træningsformer

Træningsformer

Vi præsenterer viden om en lang række forskellige træningsformer. Du kan lade dig inspirere af alle de forskellige måder at træne på.

Om træningsformer

Optimer træning

Optimer træning

Træning handler først og fremmest om at nyde det. Men derfor kan man jo godt arbejde med at optimere træningen også. Her har vi samlet en række emner, som kan være med til at optimere din træning.

Optimer træning

Krop & Sundhed

Krop & Sundhed

Krop og sundhed handler om at blive klogere på kroppen. Vi har samlet emner om kost, vægttab og træningslære.

Krop & Sundhed

De mest populære beregnere og tests

Træningsformer

Kondition

Kondition og cardio

Lær mere om konditionstræning, kredsløbet, intervalløb, fysiologien bag cardio og se eksempler på løbetræning, rotræning, cykeltræning og konditionstræning.

Lær om kondition

Styrketræning

Styrketræning

Lær mere om styrketræning, træningsplanlægning, træningsøvelser og se eksempler på træning og træningsprogrammer. Artiklerne dykker også ned i fysiologien bag styrketræning.

Lær om styrketræning

Løb

Løb og løbetræning

Lær mere om styrketræning, træningsplanlægning, træningsøvelser og se eksempler på træning og træningsprogrammer. Artiklerne dykker også ned i fysiologien bag styrketræning.

Mere om løb og løbetræning

Seneste opdaterede træningsøvelser

Lunges

Lunges

Lunges er en effektiv benøvelse, som træner hele underkoppen, og samtidig stiller krav til din balance og koordination. Udfaldsskridtet træner både forlår og...

Squat

Squat

Squat er en helt grundlæggende øvelse i styrketræning. Her får du en guide til squat teknik og alle mulige variationer af squat.

Dødløft

Dødløft

Dødløft er en af de store hoftedominerede multiøvelser, som kan passe rigtig godt ind i de fleste træningsprogrammer, fordi den træner hoften. Her kigger vi ...

Genveje

Anatomi

Anatomi

Lær om kroppens anatomi, led, knogler, knogletyper, muskler, muskelgrupper, bevægelser og kroppens funktioner.

Lær om anatomi

Træningsøvelser

Træningsøvelser

På motionsplan.dk kan du finde inspiration til en masse forskellige træningsøvelser til fitness, styrketræning, yoga og løb. Du er også meget velkommen til at foreslå øvelser.

Se træningsøvelser

Træningsprogrammer

Træningsprogrammer

På motionsplan.dk kan du få inspiration til dine egne træningsprogrammer baseret på vores store øvelsesbibliotek. Du kan også se nogle af de eksisterende træningsprogrammer.

Se træningsprogrammer

Samarbejdspartnere (reklamelinks)

Apuls Bodylab Den Intelligente Krop Getbig.dk Bodyman.dk High On Life

Motionsplan er udarbejdet af lærere på Vejle Idrætshøjskole. Formålet med Motionsplan er at give den bedst mulige viden om træning til alle.