Guide til løbetræning. Her på løbesiden kan du finde nyttig viden om løb til 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton. Vælg et effektivt løbeprogram. Lær om pulstræning, intervalløb og intervaltræning.

Løbesidens Løbsberegner

Løbeberegner

Jeg har lavet en løbeberegner baseret på Løbesiden, der kan beregne dit træningstempo og konkurrencetider ud fra Jack Daniels Running Formula. Jeg har også beskrevet forskellige træningsmetoder.

Brug løbsberegneren

Løbeøkonomi og løbeteknik

Løbeøkonomi og løbeteknik

En god løbeøkonomi er evnen til at holde høj fart i lang tid ved et minimalt energiforbrug, men hvordan beregner man det egentlig?

Lær om løbeøkonomi

Løbeteknik

Løbeteknik og løbestil

Når du løber, så kan det være en rigtig god ide at tænke over din løbeteknik og løbestil. Jeg kigger her på, hvilke elementer i din løbestil, du kan arbejde med, hvis du vil forbedre din teknik, når du løber.

Lær om løbeteknik og løbestil

Kondition og tests

Kondition og tests

Hvad er kondital og iltoptagelse, og hvordan måler man det?

Læs om kondital

Hvad er en god kondition?

Hvad er en god kondition?

Svaret på hvad et godt kondital er afhænger naturligvis af hvem man sammenligner sig med. Her er tabeller gældende for almindelige mennesker i Skandinavien.

Se konditionstabel

Energisystemer 101

Energisystemer 101

Hvordan ser kroppens energisystemer ud - noget om aerob og anaerob energisystem.

Lær om energisystemer

Beregnere til løb

Løbesiden om løbetræning, intervalløb og løbeprogrammer