Din udholdenhed bestemmes af mange forskellige faktorer. Evnen til at få ilt transporteret rundt i kroppen til de arbejdende muskler. Din fibertypesammensætning. De lokale processer og evnen til at nedbryde næringsstofferne og derved skabe ny energi. Enzymerne der hjælper processen. Effektiviteten af de forskellige kemiske processer rundt i kroppen. Psykologiske processer i hjernen.

Cobb skriver, at:

As I’m gtting tired, some of the first muscles to fatigue in the human body are the muscles of respiration. Now, if you think about us as primarily being a survival driven organism, anything that compromises breathing is going to be a big threat.

Dr. Cobb

Så når man fx er ude at løbe og åndedrætsmusklerne udtrætter som noget af det første og ikke effektivt kan understøtte lungernes arbejde, så bliver man træt.

A lot of the research studies compare the device I’m about to show you, or a device similar to what I’m about to show you, to people doing 90 to 120 minutes of interval work per week, and we see very similar benefits to 7 minutes, versus 90 to 120 minutes.

Dr. Cobb

Referencer

Skriv en kommentar