Lars Olesen

Lars Olesen

Lars er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet (SDU) og har siden 1999 arbejdet professionelt med formidling af træningsvidenskab. Som mangeårig underviser på Vejle Idrætshøjskole og ansvarlig for uddannelse af fitnessinstruktører hos Bevæg Dig For Livets Foreningsfitness, kombinerer han den nyeste fysiologiske forskning med praktisk erfaring for at gøre videnskabelig træningsviden tilgængelig og anvendelig for alle - uanset niveau.

Lars Olesen

Jeg er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet (SDU) og har arbejdet professionelt med træning, fysiologi og sundhed i over 25 år.

Siden 1999 har jeg været underviser på Vejle Idrætshøjskole, hvor jeg dagligt arbejder med styrketræning, ernæring, løb og fysiologisk testning. Ved siden af højskolelivet er jeg aktiv i uddannelsen af fitnessinstruktører gennem Bevæg Dig For Livets Foreningsfitness (DGI og DIF).

Min tilgang er enkel: Træning skal virke, og den skal give mening. På Motionsplan.dk forsøger jeg at skære igennem støjen og formidle den nyeste træningsvidenskab, så den bliver praktisk anvendelig for alle – uanset om du er nybegynder eller erfaren instruktør.

💡 Læs også om vores redaktionelle proces, og hvordan vi sikrer kvaliteten af indholdet.

Baggrund og erfaring

Min hverdag foregår i spændingsfeltet mellem teorien i bøgerne og den praktiske træning i centret eller på løbestien. Min faglige baggrund omfatter:

  • Uddannelse: Cand.scient. i Idræt og Sundhed (Syddansk Universitet).
  • Undervisning: Fast underviser på Vejle Idrætshøjskole i fag som Styrketræning, Test & Træning og Ernæring.
  • Instruktøruddannelse: Udvikling og afvikling af kurser for kommende instruktører i regi af DGI og DIF.
  • Formidling: Forfatter til artikler, guides og træningsprogrammer her på siden, som løbende opdateres i takt med ny forskning.

Min filosofi

Jeg tror på en evidensbaseret tilgang, men jeg ved også, at den bedste træningsplan er den, man rent faktisk får udført. Derfor fokuserer jeg på:

  1. Progressiv belastning: At træningen er struktureret, så man ser fremgang over tid.
  2. Motivation: At det skal være sjovt eller meningsfuldt, så man holder ved på den lange bane.
  3. Enkelhed: At man ikke behøver at gøre tingene mere komplicerede, end de er.

Mit mål med Motionsplan.dk er at give dig de bedst mulige forudsætninger for at lære mere om kroppen og træning, så du kan træne smartere og nå dine mål på et oplyst grundlag.

Artikler skrevet af Lars Olesen

Herunder finder du et udvalg af mine seneste indlæg om alt fra muskelanatomi til træningsstrategier.

Rotator cuffen: Skulderens dybe stabilisatorer

Muskler

Rotator cuffen: Skulderens dybe stabilisatorer

2 min læsning

Jeg har samlet en oversigt over musklerne i rotator cuffen her. Selvom de er små og ligger gemt under den store deltamuskel, er de de vigtigste muskler for a...

Kroppens største og mindste muskler

3 min læsning

Er det ballemusklen, der er størst? Og hvor sidder kroppens mindste muskel? Læs Lars Olesens gennemgang af muskelrekorderne i menneskekroppen.

Max puls - Sådan finder du din maksimale puls

Kondition

Max puls - Sådan finder du din maksimale puls

8 min læsning

Vil du vide mere om din maksimale puls? Lær hvordan du beregner eller tester den, og hvordan maxpulsen kan bruges i træning og hvad der påvirker den.

Lars Olesen Se profil Sådan skriver vi

Lars Olesen

Cand. scient. i idræt og idrætshøjskolelærer

Lars er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet (SDU) og har siden 1999 arbejdet professionelt med formidling af træningsvidenskab. Som mangeårig underviser på Vejle Idrætshøjskole og ansvarlig for uddannelse af fitnessinstruktører hos Bevæg Dig For Livets Foreningsfitness, kombinerer han den nyeste fysiologiske forskning med praktisk erfaring for at gøre videnskabelig træningsviden tilgængelig og anvendelig for alle - uanset niveau.

Kommentarer