Løbeprogrammer til alle niveauer. Her kan du finde et løbeprogram, der passer til dig. Der er løbetræningsprogrammer til at blive hurtigere på 5km, 10 km, halvmaraton og maraton.
Der findes et hav af løbeprogrammer rundt omkring på nettet, men hvad skal man egentlig kigge efter i et godt løbeprogram?
Når du skal vælge et løbetræningsprogram, så er nogle af de vigtigste parametre, du skal kigge efter:
- Hvilket niveau starter du ud på?
- Hvor mange gang om ugen vil du gerne træne?
- Hvor langt vil du gerne løbe?
Målet for en løbeplan er ofte forskellige distancer. Her får du et overblik over, hvordan du kommer i gang med de enkelte distancer, og hvad du skal tænke på.
Begynder løbeprogram
På listen herunder kan du finde et begynder løbeprogram.
Løbeprogram for begyndere: Kom i gang med løbetræningen
Jeg har lavet et løbeprogram til dig, der er nybegynder og ikke er vant til at løbe. Løbeprogrammet er til begyndere, der gerne vil i gang med løbetræningen.
Løbetræning: Kom i gang med at løbe med et løbeprogram 🏃🏃♀️
Rigtig mange vil gerne i gang med at løbe eller løbetræner for at blive en bedre løber. Hvordan kommer du i gang med løbetræningen, og hvordan laver du et go...
5 km løbeprogrammer
Få inspiration til din løbetræning på 5 km med et løbeprogram. Lær at løbe 5 km eller bliv en hurtigere løber på distancen.
Det mest effektive løbeprogram til at forbedre din præstation
Her kan du læse mere om, hvordan man kan lave et effektivt løbeprogram og strukturerer sin løbetræning for at blive en bedre løber. Hvis man gerne vil lave e...
10 km løbeplan
Her kan du finde et løbeprogram til at komme i gang med at løbe 10 km. DU kan blive inspireret af programmet, hvis du gerne vil løbe 10 km som begynder eller...
Halvmaraton løbeprogrammer
Løbeprogram til halvmaraton - 21 km
Løbeprogram for dig der gerne vil løbe et halvmaraton. Et løbeprogram til halvmaraton tager typisk 12-20 uger. Inden du går i gang med et løbetræningsprogram...
Maraton løbeprogrammer
Løbeprogram til maraton - 42 km
Løbeprogram til dig der gerne vil løbe et maraton. Løbeprogrammer til maraton tager typisk 16-20 uger, men det kan sagtens betale sig at træne endnu længere,...
Alle løbeprogrammer
Her kan du se alle løbeprogrammerne, som vi har skrevet om på denne side.
Galloway-metoden: The Golden Mile og Run-Walk-Run
Galloway-metoden veksler mellem løb og gang for at kunne træne længere tid uden at blive træt og derved undgå skader. Og du kan stadig flytte dine personlige...
I denne løbebånd beregner kan du beregne forskellen mellem at løbe med og uden hældning på båndet. Mange synes også, at det er sjovt at beregne, hvor mange k...
Hvordan laver man et løbeprogram?
Her gennemgår vi, hvordan du kan lave dit eget løbeprogram. Hvilke parametre skal kan du lægge ind i dine løbeprogrammer, og hvordan opbygger du din løbetræn...
Her kan du finde et løbeprogram til at komme i gang med at løbe 10 km. DU kan blive inspireret af programmet, hvis du gerne vil løbe 10 km som begynder eller...
Løbeprogram til halvmaraton - 21 km
Løbeprogram for dig der gerne vil løbe et halvmaraton. Et løbeprogram til halvmaraton tager typisk 12-20 uger. Inden du går i gang med et løbetræningsprogram...
Løbeprogram til maraton - 42 km
Løbeprogram til dig der gerne vil løbe et maraton. Løbeprogrammer til maraton tager typisk 16-20 uger, men det kan sagtens betale sig at træne endnu længere,...
Få inspiration til din løbetræning på 5 km med et løbeprogram. Lær at løbe 5 km eller bliv en hurtigere løber på distancen.
Løbeprogram for begyndere: Kom i gang med løbetræningen
Jeg har lavet et løbeprogram til dig, der er nybegynder og ikke er vant til at løbe. Løbeprogrammet er til begyndere, der gerne vil i gang med løbetræningen.
Det mest effektive løbeprogram til at forbedre din præstation
Her kan du læse mere om, hvordan man kan lave et effektivt løbeprogram og strukturerer sin løbetræning for at blive en bedre løber. Hvis man gerne vil lave e...
Løbetræning: Kom i gang med at løbe med et løbeprogram 🏃🏃♀️
Rigtig mange vil gerne i gang med at løbe eller løbetræner for at blive en bedre løber. Hvordan kommer du i gang med løbetræningen, og hvordan laver du et go...
Kommentarer