Indlæg sorteret efter nøgleord

styrketræning

Brug tests i styrketræning og få fremgang

2 minutters læsning

Du kan bruge tests undervejs i din træning for at sikre dig, at styrketræningsprogrammet passer til dig. Jeg har her undersøgt lidt forskellige måder at lave...

Hvordan lærer jeg at tage en armstrækning?

1 minutters læsning

Alle raske mennesker bør kunne tage mindst fem armstrækninger, hvor man kun rører jorden med hænderne og tæerne. Hvis ikke du kan, så får du nogle tips til a...

Hvordan træner man med kettlebells?

3 minutters læsning

Kettlebells er et rigtig godt træningsredskab. Kettlebells er meget velegnede, hvis du går efter allround fitness. Det meste af kroppen trænes, når man bruge...

Kontrasttræning - for eksplosiv power

1 minutters læsning

Ved at blande styrketræning med tunge vægte og eksplosive bevægelser med lav vægtbelastning, kan man tilsyneladende super-oplade nervesystemet. Fx kan man ef...

Hvordan skal jeg dosere min styrketræning?

mindre end 1 minutters læsning

Det kommer helt an på, hvad du vil opnå. I et metaanalyse af 140 styrketræningsstudier sammenlignede man, hvordan utrænede og trænede skulle træne (Rhea et a...

Jeg vil tage mange armstrækninger?

2 minutters læsning

Der er i hvert fald tre strategier, hvis man gerne vil forbedre sin evne til at tage mange gentagelser. Fx har mange et mål om at kunne tage mange armstrækni...

Træning med kropsvægt: Forslag til øvelser

11 minutters læsning

Træning med kropsvægt har mange fordele. Kropsvægtsøvelser kan være kan være rigtig effektive - og du kan både træne styrke, kondition og balance bare ved br...

Træn med en makker

mindre end 1 minutters læsning

Vi har på det seneste eksperimenteret lidt med forskellige makkerøvelser. At træne med en makker giver en række fordele:

Klar til 300 challenge?

1 minutters læsning

Vi vil gerne udfordre dig til at lave følgende programmer. Hvor hurtig er du?

Hvordan opbygger jeg et helkropsprogram?

2 minutters læsning

At opbygge et styrketræningsprogram, der gerne vil træne hele kroppen hver gang og en og tre gange om ugen og vil bruge omkring en time på hver træning.

Tilbage til toppen ↑

træning

Vintertræning - hvordan ser din ud?

mindre end 1 minutters læsning

Det er godt nok koldt derude. Der er brug for masser af balance, når isen gemmer sig under løs sne. Der er brug for masser af tøj for at holde varmen. Der er...

Vær god ved din ryg

11 minutters læsning

Ondt i ryggen er en folkesygdom, og der er mange råd til, hvad man skal gøre for at undgå at få ondt i lænden og passe på sin ryg.

Træn med en makker

mindre end 1 minutters læsning

Vi har på det seneste eksperimenteret lidt med forskellige makkerøvelser. At træne med en makker giver en række fordele:

Klar til 300 challenge?

1 minutters læsning

Vi vil gerne udfordre dig til at lave følgende programmer. Hvor hurtig er du?

Tilbage til toppen ↑

kondition

Klar til 300 challenge?

1 minutters læsning

Vi vil gerne udfordre dig til at lave følgende programmer. Hvor hurtig er du?

Tilbage til toppen ↑

løb

Tilbage til toppen ↑

anatomi

Hvad er forskellen på anatomi og fysiologi?

5 minutters læsning

Jeg synes ikke jeg kunne finde en rigtig god forklaring på sammenhængen og forskellen mellem anatomi og fysiologi online, så jeg har prøvet at forklare min f...

Tilbage til toppen ↑

konditionstest

Tilbage til toppen ↑

indirekte test

Tilbage til toppen ↑

muskler

Hvordan tester jeg min muskelfibertype?

5 minutters læsning

Jeg har de sidste dage researchet en del på muskelfibertyper, og i den forbindelse fandt jeg også ud af, hvordan man kan teste sin muskelfibertypesammensætni...

Restitutionstid: Hvornår kan jeg træne igen?

9 minutters læsning

Jeg kan godt lide at træne, men jeg vil stadig gerne gøre det så effektivt som muligt, så jeg også tager højde for restitutionstiden. Hvis jeg gerne vil bygg...

Tilbage til toppen ↑

fysiologi

Hvad er forskellen på anatomi og fysiologi?

5 minutters læsning

Jeg synes ikke jeg kunne finde en rigtig god forklaring på sammenhængen og forskellen mellem anatomi og fysiologi online, så jeg har prøvet at forklare min f...

Tilbage til toppen ↑

test

Smidighedstest: Modified Sit & Reach Test

1 minutters læsning

Smidighed og bevægelighed er væsentligt for at opretholde en god all-round funktionsevne for kroppen. Her beskrives den modificerede ‘sit and reach’-test og ...

Bip-test: Beregn dit kondital gratis [2020]

5 minutters læsning

Bip-testen er en anerkendt test til at estimere deltagernes kondital og tracke udholdenhed over tid. Bip-testen er kendt under flere forskellige navne fx Mul...

Test din egen fitness og sundhed

1 minutters læsning

Der er virkelig mange forskellige onlineværktøjer, hvor du kan teste forskellige dele af din sundhed. Vi har skrevet om sundhedsprofilen, men der er også man...

Tilbage til toppen ↑

ernæring

Bliv din egen kostvejleder

1 minutters læsning

Der er mange fordele i at finde ud af nøjagtigt, hvad man spiser. Det giver større indsigt i:

Den perfekte shake?

1 minutters læsning

Flere og flere drikker en shake - både almindelige mennesker og idrætsudøvere. Vi er på jagt efter den perfekte opskrift på en shake. Vi forventer ikke at en...

Superfoods - hvad er nu det?

1 minutters læsning

Superfoods er en betegnelse for fødevarer, der har næringsmæssige kvaliteter, der gør at de enten kan forbedre vores velvære, mentale eller fysiske præstatio...

Tilbage til toppen ↑

webclips

Du får ikke sixpack af maverulninger

3 minutters læsning

Jacob Søndergaard har i Godmorgen Danmark trænet to unge fyre i forbindelse med det ret ambitiøse projekt “Sixpack på seks uger” - og resultatet var rigtig g...

Endomondo - din motivation?

1 minutters læsning

For det meste elsker redaktørerne her på sitet at træne. Men sommetider mangler motivationen, og pludselig vil man hellere spise saltbomber end kvæle kroppen...

Træning med kropsvægt: Forslag til øvelser

11 minutters læsning

Træning med kropsvægt har mange fordele. Kropsvægtsøvelser kan være kan være rigtig effektive - og du kan både træne styrke, kondition og balance bare ved br...

Superfoods - hvad er nu det?

1 minutters læsning

Superfoods er en betegnelse for fødevarer, der har næringsmæssige kvaliteter, der gør at de enten kan forbedre vores velvære, mentale eller fysiske præstatio...

Træner du grebsstyrke?

mindre end 1 minutters læsning

Vi kiggede lidt rundt på nettet i dag, og vi faldt over følgende ret hardcore video:

Klar til 300 challenge?

1 minutters læsning

Vi vil gerne udfordre dig til at lave følgende programmer. Hvor hurtig er du?

Tilbage til toppen ↑

kost

Den perfekte shake?

1 minutters læsning

Flere og flere drikker en shake - både almindelige mennesker og idrætsudøvere. Vi er på jagt efter den perfekte opskrift på en shake. Vi forventer ikke at en...

Superfoods - hvad er nu det?

1 minutters læsning

Superfoods er en betegnelse for fødevarer, der har næringsmæssige kvaliteter, der gør at de enten kan forbedre vores velvære, mentale eller fysiske præstatio...

Tilbage til toppen ↑

beregner

Bip-test: Beregn dit kondital gratis [2020]

5 minutters læsning

Bip-testen er en anerkendt test til at estimere deltagernes kondital og tracke udholdenhed over tid. Bip-testen er kendt under flere forskellige navne fx Mul...

Udregn din idealvægt med denne enkle beregner

5 minutters læsning

Jeg får ofte spørgsmålet om, hvad min idealvægt er? Altså ikke min idealvægt, men din idealvægt. Der er rigtig mange, der vurderer deres egen sundhed ud fra ...

Tilbage til toppen ↑

restitution

Tilbage til toppen ↑

træningsprogram

Texas Method - program til letøvede

3 minutters læsning

Texas Method er et styrketræningsprogram, som er gjort populært af Glenn Pendlay og Mark Rippetoe. Programmet er målrettet folk, der har løftet før.

Klar til 300 challenge?

1 minutters læsning

Vi vil gerne udfordre dig til at lave følgende programmer. Hvor hurtig er du?

Tilbage til toppen ↑

fedtprocent

Måling af fedtprocent med bioimpedans

4 minutters læsning

Du kan måle din fedtprocent og kropskomposition med bioimpedans - og de nyere maskiner er relativt reliabile og valide, hvis du følger anvisningerne.

Tilbage til toppen ↑

anaerob

Tilbage til toppen ↑

submaksimal test

Tilbage til toppen ↑

udholdenhed

Jeg vil tage mange armstrækninger?

2 minutters læsning

Der er i hvert fald tre strategier, hvis man gerne vil forbedre sin evne til at tage mange gentagelser. Fx har mange et mål om at kunne tage mange armstrækni...

Klar til 300 challenge?

1 minutters læsning

Vi vil gerne udfordre dig til at lave følgende programmer. Hvor hurtig er du?

Tilbage til toppen ↑

skulder

Hvordan lærer jeg at tage en armstrækning?

1 minutters læsning

Alle raske mennesker bør kunne tage mindst fem armstrækninger, hvor man kun rører jorden med hænderne og tæerne. Hvis ikke du kan, så får du nogle tips til a...

Jeg vil tage mange armstrækninger?

2 minutters læsning

Der er i hvert fald tre strategier, hvis man gerne vil forbedre sin evne til at tage mange gentagelser. Fx har mange et mål om at kunne tage mange armstrækni...

Tilbage til toppen ↑

træningsøvelse

Hvordan lærer jeg at tage en armstrækning?

1 minutters læsning

Alle raske mennesker bør kunne tage mindst fem armstrækninger, hvor man kun rører jorden med hænderne og tæerne. Hvis ikke du kan, så får du nogle tips til a...

Jeg vil tage mange armstrækninger?

2 minutters læsning

Der er i hvert fald tre strategier, hvis man gerne vil forbedre sin evne til at tage mange gentagelser. Fx har mange et mål om at kunne tage mange armstrækni...

Tilbage til toppen ↑

beregnere

Tilbage til toppen ↑

maksimal test

Tilbage til toppen ↑

kropskomposition

Tilbage til toppen ↑

yoga

Tilbage til toppen ↑

sundhed

Test din egen fitness og sundhed

1 minutters læsning

Der er virkelig mange forskellige onlineværktøjer, hvor du kan teste forskellige dele af din sundhed. Vi har skrevet om sundhedsprofilen, men der er også man...

Tilbage til toppen ↑

cykel

Tilbage til toppen ↑

stofskifte

Tilbage til toppen ↑

vægt

Udregn din idealvægt med denne enkle beregner

5 minutters læsning

Jeg får ofte spørgsmålet om, hvad min idealvægt er? Altså ikke min idealvægt, men din idealvægt. Der er rigtig mange, der vurderer deres egen sundhed ud fra ...

Restitutionstid: Hvornår kan jeg træne igen?

9 minutters læsning

Jeg kan godt lide at træne, men jeg vil stadig gerne gøre det så effektivt som muligt, så jeg også tager højde for restitutionstiden. Hvis jeg gerne vil bygg...

Tilbage til toppen ↑

bevægelsesanalyse

Tilbage til toppen ↑

kalorier

Tilbage til toppen ↑

energi

Tilbage til toppen ↑

fødevarer

Tilbage til toppen ↑

træningsplanlægning

Hvordan opbygger jeg et helkropsprogram?

2 minutters læsning

At opbygge et styrketræningsprogram, der gerne vil træne hele kroppen hver gang og en og tre gange om ugen og vil bruge omkring en time på hver træning.

Tilbage til toppen ↑

meditation

Tilbage til toppen ↑

guide

Hvordan lærer jeg at tage en armstrækning?

1 minutters læsning

Alle raske mennesker bør kunne tage mindst fem armstrækninger, hvor man kun rører jorden med hænderne og tæerne. Hvis ikke du kan, så får du nogle tips til a...

Jeg vil tage mange armstrækninger?

2 minutters læsning

Der er i hvert fald tre strategier, hvis man gerne vil forbedre sin evne til at tage mange gentagelser. Fx har mange et mål om at kunne tage mange armstrækni...

Tilbage til toppen ↑

løbetræning

Tilbage til toppen ↑

teknik

Tilbage til toppen ↑

program

Daily Undulating Periodization - DUP

2 minutters læsning

I Daily Undulating Periodization vælges basisøvelser, som man gennem ugen arbejder med tre gange med forskelligt antal sæt og gentagelser - for at træne powe...

Texas Method - program til letøvede

3 minutters læsning

Texas Method er et styrketræningsprogram, som er gjort populært af Glenn Pendlay og Mark Rippetoe. Programmet er målrettet folk, der har løftet før.

Tilbage til toppen ↑

fedt

Restitutionstid: Hvornår kan jeg træne igen?

9 minutters læsning

Jeg kan godt lide at træne, men jeg vil stadig gerne gøre det så effektivt som muligt, så jeg også tager højde for restitutionstiden. Hvis jeg gerne vil bygg...

Tilbage til toppen ↑

vægttab

Tilbage til toppen ↑

forbrænding

Tilbage til toppen ↑

smidighed

Smidighedstest: Modified Sit & Reach Test

1 minutters læsning

Smidighed og bevægelighed er væsentligt for at opretholde en god all-round funktionsevne for kroppen. Her beskrives den modificerede ‘sit and reach’-test og ...

Tilbage til toppen ↑

aerob

Tilbage til toppen ↑

intervaltræning

Tilbage til toppen ↑

konditionstræning

Tilbage til toppen ↑

kombinationstræning

Klar til 300 challenge?

1 minutters læsning

Vi vil gerne udfordre dig til at lave følgende programmer. Hvor hurtig er du?

Tilbage til toppen ↑

anmeldelse

Bulletproof Athlete og R7

2 minutters læsning

Mike Robertson har udviklet programmet Bulletproof Athlete, som er bygget op efter princippet R7

Stærk træningsprogram

mindre end 1 minutters læsning

Kunne du godt tænke dig at blive rigtigt stærk? Det kræver den rette hjælp, og den kan du heldigvis få af Jacob Beermann med bogen “Stærk”. Her får du en god...

Tilbage til toppen ↑

træningsmetoder

Tilbage til toppen ↑

intensitet

Tilbage til toppen ↑

skinfold

Tilbage til toppen ↑

udspænding

Tilbage til toppen ↑

udstrækning

Tilbage til toppen ↑

intervalløb

Tilbage til toppen ↑

dogmefitness

Tilbage til toppen ↑

skadesforebyggelse

Tilbage til toppen ↑

løbeøkonomi

Tilbage til toppen ↑

fedtforbrænding

Tilbage til toppen ↑

ryggen

Bedre kropsholdning: Ret ryggen op i hverdagen

10 minutters læsning

Når man søger på “ret ryggen”, så bliver man mødt af fem reklamebilleder med holningstrøjer og -veste - og de fleste søgeresultater på første side handler om...

Vær god ved din ryg

11 minutters læsning

Ondt i ryggen er en folkesygdom, og der er mange råd til, hvad man skal gøre for at undgå at få ondt i lænden og passe på sin ryg.

Tilbage til toppen ↑

videnskab

Hvordan kan du læse en videnskabelig artikel?

mindre end 1 minutters læsning

Der er virkelig meget viden om træning. Noget er der videnskabeligt belæg på, mens andre ikke helt er blevet undersøgt. Hvis du gerne vil være klogere, så ka...

Tilbage til toppen ↑

eksplosivitet

Kontrasttræning - for eksplosiv power

1 minutters læsning

Ved at blande styrketræning med tunge vægte og eksplosive bevægelser med lav vægtbelastning, kan man tilsyneladende super-oplade nervesystemet. Fx kan man ef...

Tilbage til toppen ↑

programlægning

Tilbage til toppen ↑

løbeprogram

Tilbage til toppen ↑

core

Tilbage til toppen ↑

musik

Tilbage til toppen ↑

cirkeltræning

Tilbage til toppen ↑

bioimpedans

Måling af fedtprocent med bioimpedans

4 minutters læsning

Du kan måle din fedtprocent og kropskomposition med bioimpedans - og de nyere maskiner er relativt reliabile og valide, hvis du følger anvisningerne.

Tilbage til toppen ↑

hypertrofi

Tilbage til toppen ↑

tracking

Tilbage til toppen ↑

løbebånd

Tilbage til toppen ↑

udregning

Tilbage til toppen ↑

kondital

Tilbage til toppen ↑

styrkeløft

Tilbage til toppen ↑

powerlifting

Tilbage til toppen ↑

vaner

Tilbage til toppen ↑

armstrækninger

Tilbage til toppen ↑

kosttilskud

Magnesium: Har du brug for et tilskud? [2020]

16 minutters læsning

Jeg har følt mig træt på det seneste, så derfor er jeg gået i gang med at researche lidt på, hvad magnesium er og hvordan magnesium virker? Kan det betale si...

Tilbage til toppen ↑

fitness

Tilbage til toppen ↑

laktat

Tilbage til toppen ↑

mælkesyre

Tilbage til toppen ↑

træningsøvelser

Tilbage til toppen ↑

intervaller

Tilbage til toppen ↑

funktionel træning

Tilbage til toppen ↑

knæ

Tilbage til toppen ↑

springtræning

Tilbage til toppen ↑

balancetræning

Tilbage til toppen ↑

planlægning

Hvordan opbygger jeg et helkropsprogram?

2 minutters læsning

At opbygge et styrketræningsprogram, der gerne vil træne hele kroppen hver gang og en og tre gange om ugen og vil bruge omkring en time på hver træning.

Tilbage til toppen ↑

garagegym

Tilbage til toppen ↑

gør-det-selv

Tilbage til toppen ↑

makkerøvelser

Træn med en makker

mindre end 1 minutters læsning

Vi har på det seneste eksperimenteret lidt med forskellige makkerøvelser. At træne med en makker giver en række fordele:

Tilbage til toppen ↑

grebsstyrke

Træner du grebsstyrke?

mindre end 1 minutters læsning

Vi kiggede lidt rundt på nettet i dag, og vi faldt over følgende ret hardcore video:

Tilbage til toppen ↑

superfoods

Superfoods - hvad er nu det?

1 minutters læsning

Superfoods er en betegnelse for fødevarer, der har næringsmæssige kvaliteter, der gør at de enten kan forbedre vores velvære, mentale eller fysiske præstatio...

Tilbage til toppen ↑

kropsvægt

Træning med kropsvægt: Forslag til øvelser

11 minutters læsning

Træning med kropsvægt har mange fordele. Kropsvægtsøvelser kan være kan være rigtig effektive - og du kan både træne styrke, kondition og balance bare ved br...

Tilbage til toppen ↑

unilateral

Tilbage til toppen ↑

website

Endomondo - din motivation?

1 minutters læsning

For det meste elsker redaktørerne her på sitet at træne. Men sommetider mangler motivationen, og pludselig vil man hellere spise saltbomber end kvæle kroppen...

Tilbage til toppen ↑

tøj

Tilbage til toppen ↑

kompressionstøj

Tilbage til toppen ↑

skinnebensbetændelse

Tilbage til toppen ↑

kompressionsstrømper

Tilbage til toppen ↑

fedttab

Tilbage til toppen ↑

isbad

Tilbage til toppen ↑

kryoterapi

Tilbage til toppen ↑

forebyggelse

Vær god ved din ryg

11 minutters læsning

Ondt i ryggen er en folkesygdom, og der er mange råd til, hvad man skal gøre for at undgå at få ondt i lænden og passe på sin ryg.

Tilbage til toppen ↑

armstrækning

Jeg vil tage mange armstrækninger?

2 minutters læsning

Der er i hvert fald tre strategier, hvis man gerne vil forbedre sin evne til at tage mange gentagelser. Fx har mange et mål om at kunne tage mange armstrækni...

Tilbage til toppen ↑

frekvens

Hvordan skal jeg dosere min styrketræning?

mindre end 1 minutters læsning

Det kommer helt an på, hvad du vil opnå. I et metaanalyse af 140 styrketræningsstudier sammenlignede man, hvordan utrænede og trænede skulle træne (Rhea et a...

Tilbage til toppen ↑

kontrasttræning

Kontrasttræning - for eksplosiv power

1 minutters læsning

Ved at blande styrketræning med tunge vægte og eksplosive bevægelser med lav vægtbelastning, kan man tilsyneladende super-oplade nervesystemet. Fx kan man ef...

Tilbage til toppen ↑

spørgsmål

Vintertræning - hvordan ser din ud?

mindre end 1 minutters læsning

Det er godt nok koldt derude. Der er brug for masser af balance, når isen gemmer sig under løs sne. Der er brug for masser af tøj for at holde varmen. Der er...

Tilbage til toppen ↑

roning

Tilbage til toppen ↑

kajak

Tilbage til toppen ↑

kettlebell

Hvordan træner man med kettlebells?

3 minutters læsning

Kettlebells er et rigtig godt træningsredskab. Kettlebells er meget velegnede, hvis du går efter allround fitness. Det meste af kroppen trænes, når man bruge...

Tilbage til toppen ↑

maveøvelser

Du får ikke sixpack af maverulninger

3 minutters læsning

Jacob Søndergaard har i Godmorgen Danmark trænet to unge fyre i forbindelse med det ret ambitiøse projekt “Sixpack på seks uger” - og resultatet var rigtig g...

Tilbage til toppen ↑

flad mave

Du får ikke sixpack af maverulninger

3 minutters læsning

Jacob Søndergaard har i Godmorgen Danmark trænet to unge fyre i forbindelse med det ret ambitiøse projekt “Sixpack på seks uger” - og resultatet var rigtig g...

Tilbage til toppen ↑

mave

Du får ikke sixpack af maverulninger

3 minutters læsning

Jacob Søndergaard har i Godmorgen Danmark trænet to unge fyre i forbindelse med det ret ambitiøse projekt “Sixpack på seks uger” - og resultatet var rigtig g...

Tilbage til toppen ↑

outdoor fitness

Tilbage til toppen ↑

naturtræning

Tilbage til toppen ↑

udendørs træning

Tilbage til toppen ↑

kropsstammen

Tilbage til toppen ↑

gode råd

Tilbage til toppen ↑

skader

Tilbage til toppen ↑

trx

Tilbage til toppen ↑

slyngetræning

Tilbage til toppen ↑

Styrketræning

Følg tempoet når du løfter

2 minutters læsning

Ud over at registrere sæt og gentagelser, bør du også registrere hvilket tempo øvelserne bliver kørt med. Tempoet betyder en del for, hvad du får ud af din t...

Tilbage til toppen ↑

bmi

Tilbage til toppen ↑

coopertest

Tilbage til toppen ↑

gangtest

Tilbage til toppen ↑

træningslog

Tilbage til toppen ↑

mortalitet

Tilbage til toppen ↑

maksimal muskelvækst

Tilbage til toppen ↑

maksimal styrke

Tilbage til toppen ↑

maksimal muskelstyrke

Tilbage til toppen ↑

let øvet

Texas Method - program til letøvede

3 minutters læsning

Texas Method er et styrketræningsprogram, som er gjort populært af Glenn Pendlay og Mark Rippetoe. Programmet er målrettet folk, der har løftet før.

Tilbage til toppen ↑

opvarmning

Tilbage til toppen ↑

CNS

Tilbage til toppen ↑

puls

Tilbage til toppen ↑

polititest

Tilbage til toppen ↑

gang

Tilbage til toppen ↑

gåtest

Tilbage til toppen ↑

laboratorium

Tilbage til toppen ↑

direkte tests

Tilbage til toppen ↑

børn

Tilbage til toppen ↑

ligevægtsindtag

Tilbage til toppen ↑

hvilestofskifte

Tilbage til toppen ↑

formel

Tilbage til toppen ↑

maksimal iltoptagelse

Tilbage til toppen ↑

tabel

Tilbage til toppen ↑

konditest

Tilbage til toppen ↑

energisystemer

Tilbage til toppen ↑

regler

Tilbage til toppen ↑

variationer

Tilbage til toppen ↑

cykling

Tilbage til toppen ↑

agility

Tilbage til toppen ↑

SPARQ

Tilbage til toppen ↑

gps

Tilbage til toppen ↑

kunst

Tilbage til toppen ↑

smr

Tilbage til toppen ↑

foamrolling

Tilbage til toppen ↑

self-myofiscial release

Tilbage til toppen ↑

trigger points

Tilbage til toppen ↑

åndedræt

Tilbage til toppen ↑

vejrtrækning

Tilbage til toppen ↑

antibiotika

Tilbage til toppen ↑

sved

Tilbage til toppen ↑

knogler

Tilbage til toppen ↑

skelettet

Tilbage til toppen ↑

sammenligning

Tilbage til toppen ↑

energiforbrug

Tilbage til toppen ↑

maxpuls

Tilbage til toppen ↑

hvilepuls

Tilbage til toppen ↑

muskelfibre

Tilbage til toppen ↑

fedtenergiprocent

Tilbage til toppen ↑

biohacking

Tilbage til toppen ↑

skridt

Tilbage til toppen ↑

aktivitet

Tilbage til toppen ↑

superset

Superset: Komplet guide til supersæt

8 minutters læsning

Supersæt hedder superset på engelsk. Grundlæggende er supersæt, når man kombinerer to øvelser i sin træning med hinanden. Man kan kombinere øvelserne i et su...

Tilbage til toppen ↑

supersæt

Superset: Komplet guide til supersæt

8 minutters læsning

Supersæt hedder superset på engelsk. Grundlæggende er supersæt, når man kombinerer to øvelser i sin træning med hinanden. Man kan kombinere øvelserne i et su...

Tilbage til toppen ↑

kropsholdning

Bedre kropsholdning: Ret ryggen op i hverdagen

10 minutters læsning

Når man søger på “ret ryggen”, så bliver man mødt af fem reklamebilleder med holningstrøjer og -veste - og de fleste søgeresultater på første side handler om...

Tilbage til toppen ↑

målsætning

Tilbage til toppen ↑

mål

Tilbage til toppen ↑

modeller

Tilbage til toppen ↑

højde

Højde: Hvordan bliver jeg højere? [2020]

12 minutters læsning

Jeg fik spørgsmålet den anden dag, om hvordan man kan blive højere? Kan man spise noget særligt for at blive højere? Virker væksthormon på højden? Det har je...

Tilbage til toppen ↑

vækst

Højde: Hvordan bliver jeg højere? [2020]

12 minutters læsning

Jeg fik spørgsmålet den anden dag, om hvordan man kan blive højere? Kan man spise noget særligt for at blive højere? Virker væksthormon på højden? Det har je...

Tilbage til toppen ↑

recovery boots

Tilbage til toppen ↑

vakuumbukser

Tilbage til toppen ↑

kompressionsbukser

Tilbage til toppen ↑

kompression

Tilbage til toppen ↑

pushups

Tilbage til toppen ↑

safety bar squat

Tilbage til toppen ↑

rows

Tilbage til toppen ↑

kalorie

Tilbage til toppen ↑

magnesium

Magnesium: Har du brug for et tilskud? [2020]

16 minutters læsning

Jeg har følt mig træt på det seneste, så derfor er jeg gået i gang med at researche lidt på, hvad magnesium er og hvordan magnesium virker? Kan det betale si...

Tilbage til toppen ↑

massage

Tilbage til toppen ↑

balance

Tilbage til toppen ↑

kropsstamme

Tilbage til toppen ↑

MET

Tilbage til toppen ↑

danske fitness

Tilbage til toppen ↑

fitness blogger

Tilbage til toppen ↑

fitness blog

Tilbage til toppen ↑

fitness blog kvinder

Tilbage til toppen ↑

træning blog

Tilbage til toppen ↑

alder

Tilbage til toppen ↑

bevægelsesplaner

Tilbage til toppen ↑

løbesiden

Tilbage til toppen ↑

loebesiden

Tilbage til toppen ↑

løbsberegner

Tilbage til toppen ↑

løbeside

Tilbage til toppen ↑

løbe beregner

Tilbage til toppen ↑

citater

Tilbage til toppen ↑

motivation

Tilbage til toppen ↑

podcasts

Tilbage til toppen ↑

hjemmetræning

Tilbage til toppen ↑

corona

Tilbage til toppen ↑

workouts

Tilbage til toppen ↑

øvelser

Tilbage til toppen ↑

superkompensation

Tilbage til toppen ↑

begreber

Tilbage til toppen ↑

udstyr

Tilbage til toppen ↑

løbstil

Tilbage til toppen ↑

løbeteknik

Tilbage til toppen ↑

tests

Tilbage til toppen ↑

optagelsesprøve

Tilbage til toppen ↑

excentrisk træning

Tilbage til toppen ↑

håndvægte

Tilbage til toppen ↑

yogastillinger

Tilbage til toppen ↑

yogaovelser

Tilbage til toppen ↑

liste

Tilbage til toppen ↑

sportsgrene

Tilbage til toppen ↑

slankekur

Tilbage til toppen ↑

Instagram

Tilbage til toppen ↑

cravings

Tilbage til toppen ↑

atomichabits

Tilbage til toppen ↑