Kondital fra 1,6 km gå test

1,6 km gåtest er særligt egnede til utrænede, folk i dårlig form, ældre eller overvægtige. Testen er ikke voldsomt anstrengende, og den kræver blot, at man kan gå 1,6 km. Testen er ikke velegnet til yngre veltrænede mennesker.

Testens gennemførelse

1. Mål en distance på 1,6 km.
2. Gå distancen så hurtigt du kan (dog uden at overanstrenge dig).
3. Notér tiden og den puls du havde ved afslutningen af de 1,6 km.
4. Indtast værdierne i nedenstående beregner.

Testen kan enten udføres på et løbebånd eller en opmålt rute, evt. på en 400 meter bane.

1,6 km gåtest. Indtast værdier.

Tiden for at gå 1,6 km min sek

Pulsefter 1,6 km (slag/min)

Køn Mand Kvinde

Alder (år)

Vægt (kg)

Iltoptagelse (l/min)

Kondital (ml/kg/min)