Energisystemer 101

Energisystemer 101

Hvordan ser kroppens energisystemer ud - noget om aerob og anaerob energisystem.

Lær om energisystemer

Kondition og tests

Kondition og tests

Hvad er kondital og iltoptagelse, og hvordan måler man det?

Læs om kondital

Hvad er en god kondition?

Hvad er en god kondition?

Svaret på hvad et godt kondital er afhænger naturligvis af hvem man sammenligner sig med. Her er tabeller gældende for almindelige mennesker i Skandinavien.

Se konditionstabel

Løbeøkonomi og løbeteknik

Løbeøkonomi og løbeteknik

En god løbeøkonomi er evnen til at holde høj fart i lang tid ved et minimalt energiforbrug, men hvordan beregner man det egentlig?

Lær om løbeøkonomi

Artikler om konditionstræning og kredsløbstræning

Løbeøkonomi og løbeteknik

1 minutters læsning

En god løbeøkonomi er evnen til at holde høj fart i lang tid ved et minimalt energiforbrug, men hvordan beregner man det egentlig?

Vmax træning

4 minutters læsning

I Vmax-træning træner man på en intensitet i nærheden af den maksimale iltoptagelse (som er ens maksimale kredsløbskapacitet)

Iltoptagelse baseret på en laboratorietest

1 minutters læsning

En direkte måling af iltoptagelsen gennem både submaksimale og maksimale forsøgsprotokoller med maske, hvor man måler ilt- og kuldioxidindholdet og volumen a...