Løbeøkonomi og løbeteknik
En god løbeøkonomi er evnen til at holde høj fart i lang tid ved et minimalt energiforbrug, men hvordan beregner man det egentlig?
Energisystemer 101
Hvordan ser kroppens energisystemer ud - noget om aerob og anaerob energisystem.
Hvad er en god kondition?
Svaret på hvad et godt kondital er afhænger naturligvis af hvem man sammenligner sig med. Her er tabeller gældende for almindelige mennesker i Skandinavien.
Løbeøkonomi og løbeteknik
En god løbeøkonomi er evnen til at holde høj fart i lang tid ved et minimalt energiforbrug, men hvordan beregner man det egentlig?
Artikler om konditionstræning og kredsløbstræning
Hvad er min hastighed i km/t eller min/km?
Beregn hastighed i km/t eller min/km, så du ved hvor hurtigt du løber eller cykler eller til at lave træningsprogrammer med.
Energisystemer 101 - aerob og anaerobt arbejde
Hvordan ser kroppens energisystemer ud - noget om aerob og anaerob energisystem.
Kondition, kondital og test - Hvordan tester jeg mit kondital?
Kommer jeg i bedre form og kondition? Udregn dit kondital og iltoptagelse med vores beregnere og se om du får et bedre kondital og fremgang i træningen.
Kondition: Hvad er et godt, højt kondital?
Hvad er et godt, højt kondital, og hvordan finder du dit kondital? Her er forskellige metoder til udregning og beregnere til kondital.
Intensitetens betydning for forbedring af VO2max
Kredsløbet består af flere forskellige afhængige systemer. Hvis man gerne vil forbedre den maksimale tiloptagelse (VO2max), så skal man arbejde i nærheden af...
Vmax træning
I Vmax-træning træner man på en intensitet i nærheden af den maksimale iltoptagelse (som er ens maksimale kredsløbskapacitet)
-ecffa30a11c87543.jpg)
Find konditallet ud fra Watt-max testen på cykel
Watt-max testen er en trinvist stigende maksimaltest på ergometercykel. Testens resultat kan være et præstationsmål i sig selv, men den giver også et validt ...
Find konditallet for børn ud fra Watt-max testen på cykel
Watt-max testen for børn er en trinvist stigende maksimaltest på ergometercykel.
Åstrands to-punktstest: Konditionstest på cykel
Åstrands to-punktstest er en submaksimal konditionstest på en ergometercykel, hvor du måler belastning og puls.
Iltoptagelse baseret på en laboratorietest
En direkte måling af iltoptagelsen gennem både submaksimale og maksimale forsøgsprotokoller med maske, hvor man måler ilt- og kuldioxidindholdet og volumen a...
6 minutters gå-test: Kondital for ældre mennesker
6 minutters gå-test er en submaksimal test til at sammenligne den tilbagelagte distance i forhold til andre mennesker for relativt fysisk svage personer.
1,6 km gå-test: Find dit kondital med Rockports gåtest
Rockports 1,6 km gåtest er en submaksimal test til at estimere konditallet ud fra tiden det tager at gennemføre testen. Testen er særligt velegnet for utræne...
Find dit kondital med en vilkårlig løbedistance
I denne beregner kan du indtaste en vilkårlig løbedistance og tiden og få et estimeret kondital.
Find dit kondital ud fra din puls
Danske forskere har udviklet en konditionstest, hvor du kun skal bruge din hvilepuls og maxpuls.
Find dit kondital fra den danske steptest
Den danske steptest er en præstationsbegrænset submaksimal test, der estimerer den maksimale iltoptagelse og konditallet
Borg 15 konditest på cykel (RPE-test)
Borg 15 testen er en submaksimal test til at estimere forsøgspersonens kondital på en ergometercykel.
Coopers 12 minutters løbetest: Find dit kondital!
12 minutters Cooper løbetest er en maksimal konditionstest, der estimerer konditallet ud fra den tilbagelagte distance.
Bruce løbetest: Find din kondition på løbebånd uden pulsmåler
Bruce-test på løbebånd er en submaksimal test, der kræver et løbebånd med mulighed for at indstille hastighed og hældning.
/GettyImages-555000829-5b0215abfa6bcc0036279353.jpg)
2400-meter løbetest: Find dit kondital med vores beregner
På 2400 meter løbetesten gælder det om at løbe 2400 meter så hurtigt som muligt, og derfra kan du estimere dit kondital og sammenligne dig med normerne.
Pulstræning: Udregn intensitet i forhold til puls
Beregn din træningsintensitet ud fra pulsen eller beregn hvilken puls, du skal bruge til pulstræning ved en bestemt intensitet.
Åstrands et-punktstest: Konditionstest på cykel
Åstrands et-punktstest er en submaksimal test på ergometercykel, hvor du måler belastning og puls. Fortrinlig til at måle ændringer i kondition over tid.