2400-meter løbetesten er en del af forskellige optagelsesprøver, fx til politiskolen. Det er en afart af Coopers 12 minutters test, men hvad er 2400-meter-testen egentlig nøjagtigt?

2400 meter testen er en simpel løbetest for din aerobe kredsløbsmotor, som kun kræver et stopur og en løbebane for at estimere dit kondital. Det er et alternativ til Coopers 12 minutters test. Denne test er en del af politiets optagelsesprøve.

Formålet med testen er at gennemføre 2400 meter så hurtigt som mulgt.

Normer for 2400 meter konditionstesten

Følgende klassifikation af 2400 meter testen gælder for mænd og kvinder i alderen 20-29 år.

Rating Males Females
Very poor > 16:01 > 19:01
Poor 16:00-14:01 19:00-18:31
Fair 14:00-12:01 18:30-15:55
Good 12:00-10:46 15:54-13:31
Excellent 10:45-9:45 13:30-12:30
Superior < 9:44 < 12:29

Beregner til 2400-meter testen

Cooper 2400. Indtast de målte værdier

Formel til at udregne konditallet

Her er den formel, der forudsiger konditallet fra tiden (minutter) fra 2400 meter testen.

kondital = \frac{483}{time} + 3,5

Skriv en kommentar