2400-meter løbetesten er en del af forskellige optagelsesprøver, fx til politiskolen. Det er en afart af Coopers 12 minutters test, men hvad er 2400-meter-testen egentlig nøjagtigt?
2400 meter testen er en simpel løbetest for din aerobe kredsløbsmotor, som kun kræver et stopur og en løbebane for at estimere dit kondital. Det er et alternativ til Coopers 12 minutters test. Denne test er en del af politiets optagelsesprøve.
Formålet med testen er at gennemføre 2400 meter så hurtigt som mulgt.
Normer for 2400 meter konditionstesten
Følgende klassifikation af 2400 meter testen gælder for mænd og kvinder i alderen 20-29 år.
| Rating | Males | Females |
|---|---|---|
| Very poor | > 16:01 | > 19:01 |
| Poor | 16:00-14:01 | 19:00-18:31 |
| Fair | 14:00-12:01 | 18:30-15:55 |
| Good | 12:00-10:46 | 15:54-13:31 |
| Excellent | 10:45-9:45 | 13:30-12:30 |
| Superior | < 9:44 | < 12:29 |
Beregner til 2400-meter testen
Formel til at udregne konditallet
Her er den formel, der forudsiger konditallet fra tiden (minutter) fra 2400 meter testen.
Skriv en kommentar