2400-meter løbetesten er en del af forskellige optagelsesprøver, fx til politiskolen. På 2400 meter-testen gælder det om at løbe 2400 meter så hurtigt som muligt, og derfra kan du estimere dit kondital og sammenligne dig med normerne.
Hvad er 2400-meter-testen? 2400 meter testen er en simpel løbetest for din aerobe kredsløbsmotor, som kun kræver et stopur og en løbebane for at estimere dit kondital. Det er et alternativ til Coopers 12 minutters test. 2400 meter løbetesten er en del af politiets fysiske optagelsesprøve.
Formålet med testen er at gennemføre 2400 meter så hurtigt som muligt.
Normer for 2400 meter konditionstesten
Følgende klassifikation af 2400 meter testen gælder for mænd og kvinder i alderen 20-29 år og er publiceret af www.topendsports.com, som angiver at de ikke kender den oprindelige kilde.
| Rating | Males | Females |
|---|---|---|
| Very poor | > 16:01 | > 19:01 |
| Poor | 16:00-14:01 | 19:00-18:31 |
| Fair | 14:00-12:01 | 18:30-15:55 |
| Good | 12:00-10:46 | 15:54-13:31 |
| Excellent | 10:45-9:45 | 13:30-12:30 |
| Superior | < 9:44 | < 12:29 |
På www.whyiexercise.com kan du finde følgende normer for 2400-meter-testen.
Beregner til 2400-meter testen
Formel til at udregne konditallet
Her er den formel fra www.topendsports.com, der forudsiger konditallet fra tiden (minutter) fra 2400 meter testen, og som bruges i ovenstående beregner.
Du kan sammenligne dit kondital i tabellen for kondital for mænd og kvinder.
Konklusion om 2400-meter testen
2400-meter testen bruges som en del af Politiets optagelsesprøve. Sammen med Cooper-testen vurderes 2400-meter testen af Daniel Mayorga-Vega (2016) i deres systematiske meta-analyse af 123 studier og forskellige løbetests til at have den højeste kriterie-validitet.
