Durnin & Womersley er en 4-punktsmåling af hudfolde, som anses for relativt præcis til at estimere fedtprocenten for mennesker mellem 16 og 72 år gammel. Formlen har en tendens til at estimere for høje fedtprocenter hos meget tynde personer (2-3 %).
Det er en fordel med Durnin og Womersly-formlen, at vi måler de samme steder for både mænd og kvinder.
Beskrivelse af hudfoldsmålinger i Durnin og Womersley
Der måles på biceps, triceps, ved skulderbladets nederste spids og lige over hoftekammen. Du kan se nærmere instruktioner i videoen nedenunder.
Udregn din fedtprocent
Formler til Durnin og Womersley
I beregneren benytter vi formlerne fra www.topendsports.com. Hvis du har brug for at lave testen på engelsk, så kan du bruge beregneren fra healt-calc.com
| Alder | Formler for mænd | Formler for kvinder |
|---|---|---|
| < 17 | D = 1.1533 - (0.0643 X L) | D = 1.1369 - (0.0598 X L) |
| 17-19 | D = 1.1620 - (0.0630 X L) | D = 1.1549 - (0.0678 X L) |
| 20-29 | D = 1.1631 - (0.0632 X L) | D = 1.1599 - (0.0717 X L) |
| 30-39 | D = 1.1422 - (0.0544 X L) | D = 1.1423 - (0.0632 X L) |
| 40 -49 | D = 1.1620 - (0.0700 X L) | D = 1.1333 - (0.0612 X L) |
| > 50 | D = 1.1715 - (0.0779 X L) | D = 1.1339 - (0.0645 X L) |
Hvor D = estimeret density af kroppen (g/ml), og L = log af den totale sum af de 4 skinfolds (mm)
Derefter kan Siri-formlen omsætte densiteten til fedtprocent.
Referencer om Durnin og Womersley fedtmåling
- Durnin, J. V., og J. Womersley. 1974. “Body Fat Assessed from Total Body Density and Its Estimation from Skinfold Thickness: Measurements on 481 Men and Women Aged from 16 to 72 Years”. The British Journal of Nutrition 32 (1): 77–97. https://doi.org/10.1079/bjn19740060.
- Siri, W. E. 1956. “The Gross Composition of the Body”. Advances in Biological and Medical Physics 4: 239–80. https://doi.org/10.1016/b978-1-4832-3110-5.50011-x.
Køb en tang til hudfoldsmålinger
Accu-Measure Fitness 3000 Body Fat Caliper
Mål din fedtprocent nemt med Accu-Measure Fitness 3000 Body Fat Caliper. Fedttangen bliver brugt af mange amerikanske personlige trænere på grund af dens præcise målinger. Du kan både bruge den hjemme eller have den med på farten.
Skriv en kommentar