Antagelser i testen

Testen antager, at der er steder på kroppen, som repræsenterer, hvor meget fedtfri masse en person har (underarm og læg), og andre steder, der indikerer den samlede fedtmasse (mave, overarme, hofter og lår).

Testen har som alle indirekte tests en række begrænsninger. Når man kigger på en større population, så kan den give et rimeligt billede af den gennemsnitlige fedtprocent i gruppen. Når man bruger testen på individniveau, så skal man regne med en relativt stor usikkerhed på 2,5% - 4,0% sammenlignet med fx hudfoldsmålinger med fedttang.

Testen er baseret på en test af utrænede personer med normal bygning. Man skal altså ikke forvente, at den fungerer korrekt på tynde mennesker eller på trænede mennesker, fordi muskler i overarme, baller og lår kan give en overvurdering i testen.

Du kan ikke få din præcise fedtprocent med testen, men værktøjet kan vær et fint redskab til at følge din egen vægt over tid.

Algoritmen bag testen er afhængig af køn og alder, så derfor skel du bruge den rigtige formular nedenunder.

Udfør testen

Mænd 18-26 år Mænd 27-50år Kvinder 18-26 år Kvinder 27-50år

Mænd 18-26 år

Brug et målebånd til at måle omkredsen i millimeter på de angivne steder

Mænd 27-50 år

Brug et målebånd til at måle omkredsen i millimeter på de angivne steder

Kvinder 18-26 år

Brug et målebånd til at måle omkredsen i millimeter på de angivne steder

Kvinder 27-50 år

Brug et målebånd til at måle omkredsen i millimeter på de angivne steder

Referencer

Exercise Physiology - Nutrition, Energy, and Human Performance

Exercise Physiology - Nutrition, Energy, and Human Performance

Skrevet af BS, William D., PhD McArdle, M.Ed, Frank I. Katch, Victor L. Katch.

Læs mere

McArdle; Katch & Katch. Exercise Physiology, 4th ed.

Katch, F. I., og W. D. McArdle. 1973. “Prediction of Body Density from Simple Anthropometric Measurements in College-Age Men and Women”. Human Biology 45 (3): 445–55.

Tran, Z. V., og A. Weltman. 1989. “Generalized Equation for Predicting Body Density of Women from Girth Measurements”. Medicine and Science in Sports and Exercise 21 (1): 101–4. https://doi.org/10.1249/00005768-198902000-00018.

Tran, Z. V., og A. Weltman. 1988. “Predicting Body Composition of Men from Girth Measurements”. Human Biology 60 (1): 167–75.

Skriv en kommentar