Jackson & Pollocks 3-punktsmåling er en hudfoldsmåling.

Metoden anbefales som standard af ACSM (American College of Sports Medicine).

Der er en formel for hhv. mænd og kvinder.

  • Mænd skal måle ved bryst, mave og lår.
  • Kvinder skal måle ved triceps, hoftekam og lår.
Kvinder Mænd
Mænd. Indtast de målte værdier.
Kvinder. Indtast de målte værdier.

Videoer

Mænd

Kvinder

Usikkerheder

  • Denne formel er bedst egnet til folk med en relativ lav fedtprocent. I nogle tilfælde vil denne formel have en tendens til at undervurdere den reelle fedtprocenten.

Noter

  • Der findes også en udgave, hvor man måler 7 punkter. Men ofte vil 3-punkts- og 7-punktsmålingen give nogenlunde samme resultat, så derfor har vi kun lavet en beregner for 3-punktsmålingen.

Referencer

ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription

ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription

The flagship title of the certification suite from the American College of Sports Medicine, ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription is a handbook that delivers scientifically based standards on exercise testing and prescription to the certification candidate, the professional, and the student. The 9th edition focuses on evidence-based recommendations that reflect the latest research and clinical information.

Læs mere

Jackson, A. S., og M. L. Pollock. 2004. “Generalized Equations for Predicting Body Density of Men. 1978”. The British Journal of Nutrition 91 (1): 161–68.

Siri, W. E. 1956. “The Gross Composition of the Body”. Advances in Biological and Medical Physics 4: 239–80. https://doi.org/10.1016/b978-1-4832-3110-5.50011-x.

Accu-Measure Fitness 3000 Body Fat Caliper

Accu-Measure Fitness 3000 Body Fat Caliper

Mål din fedtprocent nemt med Accu-Measure Fitness 3000 Body Fat Caliper. Fedttangen bliver brugt af mange amerikanske personlige trænere på grund af dens præcise målinger. Du kan både bruge den hjemme eller have den med på farten.

Læs mere

Skriv en kommentar