Vi har virkelig mange populære blog posts på Motionsplan. Det er sjovt hvert år at samle op på, hvad der gør en et blogindlæg populært.

Her har vi kigget på de mest populære blog posts for 2021.

De 10 mest populære blog posts i 2021

I 2021 har vi i alt haft 631.677 sidevisninger fra 380.079 brugere. Det er ret vildt.

Vi har i alt skrevet 85 nye blog posts i 2021, men listen indeholder en lang række af de gamle indlæg også.

De 10 mest populære blog posts i 2020

Det har været et godt år på Motionsplan. Vi har skrevet mere end 100 artikler, og vores besøgstal er virkelig gået i vejret. Samlet set havde vi 138.777 sidevisninger fordelt på 82.876 brugere.

Her samler vi op på de mest populære blog posts i løbet af 2020. Der er nogle ældre blog posts, men en del af de nye artikler har også fundet vej til top listen.

Udregn dit kondital i vores beregnere 💗🥇

5 minutters læsning

Du kan beregne dit kondital på mange forskellige måder. Vi har samlet forskellige måder at lave beregning af dit kondital på. Hvis du leder efter en “kondita...

Blog posts skrevet i 2021

Hvor høj bliver jeg? 📏 (Beregner)

Hvor høj bliver jeg? 📏 (Beregner)

1 minutters læsning

Der er mange, der stiller spørgsmålet: Hvor høj bliver jeg? Du kan udregne hvor høj du bliver på baggrund af din mors og fars højde.

Udregn dit kondital i vores beregnere 💗🥇

Udregn dit kondital i vores beregnere 💗🥇

5 minutters læsning

Du kan beregne dit kondital på mange forskellige måder. Vi har samlet forskellige måder at lave beregning af dit kondital på. Hvis du leder efter en “kondita...

Holdtræning: Hvordan kan det forbedres?

Holdtræning: Hvordan kan det forbedres?

8 minutters læsning

Når du søger på holdtræning, så er første side på Google pakke med tilbud fra de store fitnesskæder. Her kan du vælge mellem mange forskellige holdtræningsko...

Omregner fra KJ til kcal til kJ

Omregner fra KJ til kcal til kJ

2 minutters læsning

Man har ofte bruge for at omregne kJ til kcal (kilojoule til kalorier) eller omvendt fra kcal til kJ (kalorier til kilojoule). Det har jeg lavet en beregner ...

Teknologi og sport: Revolution i sportsudstyr

Teknologi og sport: Revolution i sportsudstyr

6 minutters læsning

Der har været rigtig meget debat om den teknologiske udvikling i sport. Der bliver brugt mange penge på at forbedre sportsudstyr, så atleterne får bedre vilk...

2-split træningsprogram - upper/lower

2-split træningsprogram - upper/lower

2 minutters læsning

Dette 2-split program til styrketræning er baseret på upper/lower. Jeg skriver her lidt om forskellen mellem forskellige 2-split-programmer, og hvordan du ka...

Cardio træning: workout og øvelser

Cardio træning: workout og øvelser

5 minutters læsning

Cardio bliver ofte brugt som betegnelse for at skulle arbejde på løbebånd, assault bike eller romaskine. Mange snakker om, at de lige skal lave noget cardio.

Critical Power: Alternativ til FTP-træning

Critical Power: Alternativ til FTP-træning

4 minutters læsning

Critical Power er et alternativ til at teste din fysiske formåen, når du har adgang til at måle power. Det kan bruges som en erstatning for at måle Functiona...

10+ tips til optimering af din løbetur

10+ tips til optimering af din løbetur

7 minutters læsning

Vi har samlet tips, der er kan være med til at optimere din løbetur - og ting du skal undgå, når du snører løbeskoene og begiver dig afsted.

Løbeprogrammer til alle niveauer og distancer

Løbeprogrammer til alle niveauer og distancer

2 minutters læsning

Løbeprogrammer til alle niveauer. Her kan du finde et løbeprogram, der passer til dig. Der er løbetræningsprogrammer til at blive hurtigere på 5km, 10 km, ha...

Løbeprogram til 5 km

Løbeprogram til 5 km

4 minutters læsning

Få inspiration til din løbetræning på 5 km med et løbeprogram. Lær at løbe 5 km eller bliv en hurtigere løber på distancen.

Løbeprogram til maraton - 42 km

Løbeprogram til maraton - 42 km

mindre end 1 minutters læsning

Løbeprogram til dig der gerne vil løbe et maraton. Løbeprogrammer til maraton tager typisk 16-20 uger, men det kan sagtens betale sig at træne endnu længere,...

Løbeprogram til halvmaraton - 21 km

Løbeprogram til halvmaraton - 21 km

mindre end 1 minutters læsning

Løbeprogram for dig der gerne vil løbe et halvmaraton. Et løbeprogram til halvmaraton tager typisk 12-20 uger. Inden du går i gang med et løbetræningsprogram...

Løbeprogram til 10 km

Løbeprogram til 10 km

mindre end 1 minutters læsning

Her kan du finde et løbeprogram til at komme i gang med at løbe 10 km. DU kan blive inspireret af programmet, hvis du gerne vil løbe 10 km som begynder eller...

Opvarmning før træning og sport

Opvarmning før træning og sport

7 minutters læsning

Opvarmning før træning, idræt og sport har mange fordele. Her leder vi dig gennem de forskellige faser i dit opvarmningsprogram, så du kan præstere bedre og ...

Opvarmning før løb

Opvarmning før løb

3 minutters læsning

Opvarmning før løb er en rigtig god ide. Her kan du lære mere om forskelige faser i opvarmningen og gode opvarmningsøvelser til løb, så du kan præstere bedre...

FTP: Functional Threshold Power til cykling

FTP: Functional Threshold Power til cykling

5 minutters læsning

FTP står for Functional Threshold Power. FTP er den højeste gennemsnitlige effekt cykelrytteren kan opretholde i en time målt i watt. Til cykling er FTP et m...

FTPa: Functional Threshold Pace til løb

FTPa: Functional Threshold Pace til løb

3 minutters læsning

FTPa står for Functional Threshold Pace. FTPa er den højeste gennemsnitlige hastighed en løber kan opretholde i en time. Til løb kan FTPa være et mål for kon...

7 trin til optimering af din søvn

7 trin til optimering af din søvn

3 minutters læsning

Vi har samlet tankevækkende tips og viden om søvn. Alle har brug for at sove godt for at fungere. Her kan du læse mere om søvnen og nødvendigheden for restit...

Mål dine automatiske negative tanker med ATQ

Mål dine automatiske negative tanker med ATQ

3 minutters læsning

Måske er du kommet ind i en dårlig spiral, hvor du bebrejder dig selv og tænker mange negative tanker. Her kan du teste dig selv, om du har automatiske negat...

Stresstest: Er du stresset?

Stresstest: Er du stresset?

4 minutters læsning

Er du træt, anspændt og ubeslutsom? Det Det kan være tegn på stress. I vores gratis stress-test kan du teste dig selv for, hvor kritiske dine stress-symptome...

IMTP-test: Isometric Mid Thigh Pull

IMTP-test: Isometric Mid Thigh Pull

4 minutters læsning

Den isometric mid-thigh pull test er en effektiv og pålidelig måde at teste maksimal styrke. Forskning har vist, at præstationsvariabler fra IMTP-testen korr...

Træning for ældre

Træning for ældre

mindre end 1 minutters læsning

Det er interessant at dykke lidt ned i, hvordan du skal træne, når du kommer op i alderen.

Kan dit ur estimere dit VO2-max?

Kan dit ur estimere dit VO2-max?

6 minutters læsning

GPS-ure og pulsmålere er begyndt at estimere din maksimale iltoptagelse for dig. Det kan lyde besnærende, da målingerne er noget lettere end en dyr tur ind i...

Hvordan laver man et løbeprogram?

Hvordan laver man et løbeprogram?

18 minutters læsning

Her gennemgår vi, hvordan du kan lave dit eget løbeprogram. Hvilke parametre skal kan du lægge ind i dine løbeprogrammer, og hvordan opbygger du din løbetræn...

De bedste trænings og fitness apps i 2022

De bedste trænings og fitness apps i 2022

3 minutters læsning

Markedet er næsten oversvømmet af fitness apps og træningsapps. Du kan få apps til at tracke din træning og din kost, men det kan være svært at vælge mellem ...

Udregn kroppens overfladeareal

Udregn kroppens overfladeareal

2 minutters læsning

Denne beregner kan udregne din tilnærmede body surface area (BSA), som er overfladen på kroppen i kvadratmeter (m2). Kroppens overflade er en mere præcis ind...

COD-tests: Tests af retningsskift

COD-tests: Tests af retningsskift

3 minutters læsning

Change of direction-tests (COD-tests) bruges til at måle, hvor dygtige deltagerne er til at lave retningsskift. En retningsskifttest bruges ofte til at sige ...

Fysikken og kræfterne bag et vertikalt spring

Fysikken og kræfterne bag et vertikalt spring

10 minutters læsning

Det vertikale hop er et rigtig godt eksempel på fysikkens love. Her kan du virklig lære noget om sammenhængen mellem hastighed, acceleration, kræfter og svæv...

Reactive Strength Index (RSI)

Reactive Strength Index (RSI)

3 minutters læsning

Reactive Strength Index (RSI) er et godt værktøj til at bruge til at forbedre sin springteknik i hurtige bevægelser, som er meget anvendelige som atlet.

Plyometrisk træning: Følg disse fire trin

Plyometrisk træning: Følg disse fire trin

4 minutters læsning

Plyometrisk træning er en måde at træne stretch shortening cycle (SSC). Det kræver en fornuftig progression at træne plyometriske øvelser. Her er fire enkle ...

Dynamic Strength Index (DSI)

Dynamic Strength Index (DSI)

1 minutters læsning

Dynamic Strength Index (DSI) er et godt værktøj til finde ud af, om du har brug for at forbedre din maksimale styrke eller dine plyometriske egenskaber.

Udregn kroppens rumfang (Beregner)

Udregn kroppens rumfang (Beregner)

mindre end 1 minutters læsning

Selvom mange garanteret synes, at det er interessant, så er der ikke en god guide til, hvordan man udregner et menneskes rumfang.

Kend din krop: Gæt og quiz

Kend din krop: Gæt og quiz

1 minutters læsning

Kender du din krop? Her har du mulighed for at gætte lidt på forskellige fakta om kroppen. Vi kigger lidt på anatomi, kredsløb og fysiologi og kroppens opbyg...

Kalorieberegner: Beregn alt om kalorier

Kalorieberegner: Beregn alt om kalorier

5 minutters læsning

En kalorieberegner kan være flere ting. Du kan udregne dit eget energibehov eller hvor mange kalorier der er i mad. Jeg har samlet flere forskellige beregner...