Kalorietabellen: Gratis tabel med kalorier i fødevarer 🥭🥩🥦

Jeg har samlet en kalorietabel, hvor du kan se indholdet af kalorier og næringsstoffer i maden. Kalorietabellen indeholder energi og næringsindhold fra fedt, kulhydrat og protein i rigtig mange fødevarer. Tabellen med kalorier i mad er gjort søgbar.

Når man søger rundt på nettet, så kan man finde rigtig mange kalorietabeller. Når man kigger på en kalorietabel, så skal man huske at det ikke handler om slankekur eller fødevarer, der er usunde, hvis der er mange kalorier i fødevaren.

Hvis du mangler fødevarer i listen med kalorier eller gerne vil have en kalorietabel over en specifik gruppe af fødevarer, så må du endelig skrive i kommentarerne.

Kalorietabellen: Gratis tabel med kalorier i fødevarer 🥭🥩🥦

Kalorietabel med frugt, kød og brød

Kalorietabellen indeholder de mest gængse fødevarer i Danmark. I tabellen kan du finde både frugt, kød og brød og andre typer fødevarer.

Jeg har også lavet kalorietabeller delt op i forskellige kategorier. Du kan se en kalorietabel over forskellige frugter, kalorietabel over forskellige typer kød, kalorietabel over forskellige typer brød, kalorietabel med grøntsager og kalorier i alkohol.

Jeg har skrevet lidt om, hvad kalorier er? Mange kigger på kalorier i fødevarer sammen med ligevægtsindtaget og stofskiftet, som jeg har lavet en beregner til. Jeg har også lavet en oversigt over MET-værdier, hvor du kan finde ud af, hvor meget energi forskellige aktiviteter kræver.

Kilder til kalorietabellen

Kalorietabellen er baseret på data for fødevarers næringsindhold, som er stillet til rådighed af DTU Fødevareinstituttet. Værdierne i tabellen med kalorier kan også indeholde data fra Nutrient Data Laboratory i USA, som er en af verdens største og omfattende databaser med oplysninger om fødevarers næringsindhold.

De primære data i tabellen er tjekket op mod DTU Fødevareinstituttet, som bruger tabeller fra Skandinavien og Europa, og både tager højde for værdier fra varedeklarationen og tester fødevaren videnskabeligt også. De asiatiske fødevarer er også taget fra DTU Fødevareinstituttet.

Forbehold for tabeller med kalorier i mad

Der er ingen garanti for, at tallene i kalorietabeller nøjagtigt svarer til den fødevare, du har købt i supermarkedet. Dyrkningssted, dyrkningsmetode, høsttidspunkt, opbevaring, friskhed og andre faktorer betyder nemlig også noget for, hvor mange kalorier der er i den specifikke fødevare. Der er altid variationer fra produkt til produkt. Samtidig er der ofte hundredvis af forskellige sorter indenfor samme fødevare.

Tal i kalorie- og næringsstoftabeller er altid cirkatal. Derfor skal du også læse denne tabel med kalorier med forbehold.

Alle tallene i kalorietabellen er per 100 gram rå fødevare (spiselig del).

Søgbar kalorietabel

I denne tabel kan du søge på, hvor mange kalorier der er i mad.

Fødevare	kJ	kcal	Protein (g)	Kulhydrat (g)	Kostfibre (g)	Fedt (g)
Jordbær, rå	162	38	0.7	6.1	1.5	0.6
Æble, uspec., råt	233	55	0.3	10.9	2.2	0.2
Banan, rå	396	93	1.1	19.7	1.6	0.2
Kartoffel, uspec., rå	326	77	2	17.9	1.4	0.3
Hindbær, rå	215	51	1.4	4	4.4	1.3
Sødmælk, konventionel (ikke-økologisk)	264	63	3.4	4.6	0	3.5
Persille, rå	201	48	3.7	1.2	4.1	1.1
Pære, rå	207	49	0.3	8.3	3.2	0.1
Rabarber, rå	108	26	0.9	1.9	3.8	0.3
Solbær, rå	314	75	1.5	9.9	5.8	1.3
Yoghurt naturel, sødmælk	260	62	3.8	3.6	0	3.6
Bladselleri, rå	98	23	0.7	1.9	1.6	0.2
Blomkål, uspecificeret, rå	116	28	2.4	1.9	2.2	0.4
Blomme, rå	199	47	0.5	9.2	1.6	0.3
Blåbær, rå	219	52	0.7	10.4	1.5	0.5
Broccoli, rå	148	35	3.6	2.1	3.2	0.2
Brombær, rå	153	37	1.4	4.5	4.3	1
Brune bønner, tørrede, rå	1313	312	18.9	45.6	17.8	2
Voksbønner, rå	148	35	2.1	5.3	1.8	0.2
Citron, rå	187	44	0.5	3.1	1.2	1.1
Dild, rå	201	48	3.5	4.9	2.1	1.1
Grønkål, rå	252	60	4.7	2	6.2	1.1
Gulerod, uspec., rå	152	36	0.7	6.2	2.9	0.4
Hornfisk, rå	450	107	19.5	0	0	3.2
Hvidkål, rå	133	32	1.2	4.5	2.3	0.2
Hyben, rå	332	79	0.6	15	6.1	0.5
Hyldebær, rå	281	67	0.7	11.6	6.8	0.5
Kirsebær, rå	234	55	1.4	11.7	1.3	0.3
Laks, atlantisk, vild, rå	666	159	18.4	0	0	7.5
Majskolbe, rå	381	91	3.7	23.7	2.8	1.8
Kærnemælk	154	36	3.4	3.7	0	0.5
Letmælk, konventionel (ikke-økologisk)	200	48	3.5	4.7	0	1.6
Makrel, rå	780	187	17.8	0	0	12.9
Mandel, rå	2507	606	21.2	6.5	10.6	52.1
Vandmelon, rå	140	33	0.8	6.5	0.5	0.1
Peberfrugt, grøn, rå	91	22	0.9	2.7	1.8	0.3
Peberfrugt, rød, rå	133	31	0.9	5.2	1.7	0.1
Radise, rå	48	12	0.8	1.3	1.3	0.1
Ribs, rå	265	63	1.3	9.3	4.2	1.7
Rosenkål, uspec., rå	223	53	4.5	4.4	4.1	0.5
Rødbede, rå	220	52	1.7	9.9	2.3	0.3
Rødkål, rå	133	32	1.5	4	2	0.2
Rødspætte, rå	369	87	17.5	0	0	1.9
Selleri, rod, rå	143	34	1.8	2	3.9	0.3
Sild, marineret	1138	273	11.9	20.9	0	16.2
Sild, rå	784	189	16.5	0	0	13.6
Spidskål, rå	112	27	2	3	1.9	0.3
Spinat, rå	102	24	2.6	0.2	1.9	0.6
Stikkelsbær, rå	185	44	0.9	7.3	3.2	0.5
Tomat, uspec., rå	87	21	0.8	3.2	1.4	0.1
Vand, drikke-, vejl. værdier	0	0	0	0	0	0
Vindrue, rå	285	67	0.6	15.3	0.9	0
Grønne ærter, rå	294	70	5.9	6.5	5.9	0.7
Squash, rå	81	19	1.4	2.4	1	0.2
Artiskok, rå	218	52	3.3	8.1	2.4	0.1
Mungbønner, tørrede, rå	1370	324	23.9	47.2	15	1.1
Havregryn, uspec.	1544	366	12.9	58.9	9.9	6.9
Rugmel, groft, fuldkornsrugmel	1403	333	8.7	54.8	14.8	2.3
Grahamsmel, fuldkornshvedemel	1398	331	10.6	46.8	13.8	2.4
Ingefær, rod, rå	352	83	1.8	16.7	1	0.8
Okra, gumbo, rå	149	35	2	6.1	0.9	0.1
Asparges, grønne, rå	109	26	1.8	3.1	1.8	0.3
Fennikel, knold, rå	95	23	1.4	2.9	2	0.2
Mørksej, rå	333	79	18.1	0	0	0.7
Boghvede, hel, rå	1442	341	13.1	48	5.8	3
Aubergine, rå	83	20	0.9	3.1	2.4	0.1
Appelsin, rå	205	49	0.9	8.2	2	0.1
Lammekød, kølle, uspec., rå	749	180	17.9	0	0	12
Torsk, filet, rå	320	75	17.6	0	0	0.6
Feta, 40+	1059	255	19.4	0.5	0	19.2
Grisekød, nakkekam med svær, rå	1139	275	16.1	0	0	23.4
Risengryn, grødris, brune, rå	1536	362	6.8	76.3	2.4	2.8
Sukker, stødt melis (saccharose)	1698	400	0	99.9	0	0
Grisefedt, afsmeltet, Raffinol	3663	891	0	0	0	99
Grisefedt, afsmeltet	3663	891	0	0	0	99
Mineralvand, dansk vand o.lign.	17	4	0	0	0	0
Mineralvand, sodavand, uden tilsat sukker, uspec.	17	4	0	0	0	0
Fiskeolie, hydrogeneret	3696	899	0	0	0	99.9
Gås, kød og skind, rå	1512	366	15.8	0	0	33.6
Kokosnød, rå	1584	385	4.4	3.7	14	36.5
Snacks, ekspanderet, kartoffelbasis	2050	490	4.6	60	3	25.1
Salat, mayonnaise-, makrel-	1643	398	8.9	2.5	0.3	39.1
Læskedrik (light), koncentreret (1+10), uden tilsat sukker, uspec.	26	6	0	0	0	0
Soja sauce	237	56	6.9	7	0	0
Ost, fast, 40+, alle typer	1297	312	25.7	0.1	0	22.6
Ylette naturel	246	58	6.3	3.3	0	1.8
Mozzarella, 45+	1355	326	24.1	0	0	25.1
Smelteost, 45+	1303	314	23.3	0.1	0	24.5
And, kød og skind, rå	1650	400	11.5	0	0	39.3
Sigtemel	1485	350	9.6	65.4	4.4	2
Buddingpulver	1478	348	0.3	86.5	1.6	0
Havarti, 30+	1215	291	30.1	0.1	0	18.5
Danbo, 45+	1348	325	23.7	0.1	0	25
Rullepølse, lammekød, pålæg	1498	362	19	0	0	31.7
Løg, ristede	2374	574	6	22.1	15	48
Te, drikkeklar, uspec.	0	0	0	0	0	0
Kastanje, ægte, rå	797	189	2	33.9	6.8	2.7
Kaffe, instant, drikkeklar	14	3	0.1	0.7	0	0
Esrom, 45+	1377	331	24.2	0	0	25.7
Mineralvand, sodavand, tilsat sukker, uspec.	170	40	0	9.9	0	0
Elbo, 40+	1335	321	26.6	0.1	0	23.4
Kartoffelchips, grove	2081	498	6.1	57.2	3.6	26.4
Roquefort, 50+	1421	343	19.4	0.1	0	29.5
Kaffe, instant, decaffeinated, drikkeklar	15	4	0.1	0.8	0	0
Danablu 50+	1450	350	20.5	0	0	29.5
Brie, 60+	1456	352	18.1	0	0	30.3
Bacon, kogestykke, rå	1569	379	15	0	0	35
Kaffe, drikkeklar	5	1	0.1	0.1	0	0
Rugkerner, hele/knækkede	1401	332	9	58.2	14.8	2.3
Leverpølse, pålæg	1624	393	13.4	4.1	0.2	35.8
Creme fraiche 50 %	1916	466	1.9	2.4	0	50
Ost, fast, 45+, alle typer	1394	335	24.7	0.1	0	25.7
Hørfrø, rå	2190	525	25	36.4	iv	31
Jordnød, tørret	2237	538	25.8	8.1	7.7	37.8
Mælkeis, uspec.	649	154	4	23.5	0	3
Fløde 50 %	1928	468	1.9	2.4	0	50
Peber, hvid	1483	350	10.4	70.2	4.3	2.1
Sojamel	1877	449	40.7	15.4	10.4	22.2
Ris, brune, rå	1515	358	9	68.9	4.2	2.9
Skummetmælkspulver	1510	356	32.2	49.5	0	1.4
Havarti, 45+	1424	343	24.5	0.1	0	26.8
Hyben pulver, tørret	1156	278	4.5	40	43	1.5
Østers, rå	258	61	7.8	4.2	0	1.5
Hvidvin, tør	281	68	0.1	0.2	0	0
Fiskeboller, konserves	261	62	8.3	4.9	0	1
Rugbrød, revet, med brunt sukker, uspec.	1473	348	6.1	71.2	9.8	2
Hvidvin, uspec.	344	83	0.1	2.6	0	0
Hvidvin, Rhinskvin	278	67	0.1	2.9	0	0
Tomat, soltørret	1187	282	14.1	43.5	12.3	3
Ymer naturel	301	72	6.1	3.4	0	3.6
Rødvin, rosévin, uden alkohol	65	15	0.2	3.5	0	0
Hvidvin, medium	328	79	0.1	2.4	0	0
Småkage, finsk brød	2242	537	5.6	56.9	2	31.2
Hvidvin, uden alkohol	80	19	0.2	5.5	0	0
Byggryn, rå	1476	349	9.2	62.2	9.5	2.4
Øl, let pilsner, 2.6 % vol.	110	26	0.2	2.7	0	0
Risstivelse	1458	343	0.8	84.9	0	0
Lakridskonfekt	1669	395	2.3	66.2	0.6	6.2
Wienerbrød, spandauer	1703	409	4.7	34.5	3	27.2
Dressing, fransk	1936	469	0.8	15.6	0	44.8
Danablu 60+	1682	407	16.3	0.1	0	37.4
Fynbo, 45+	1482	357	25.9	0	0	27.7
Æg, høne, æggehvide, pasteuriseret	185	43	9	1.9	0	0
Stenbider, røget	1542	373	15.6	0	0	34.5
Hvedekerner, hele/knækkede	1438	340	10.7	61.9	11	2
Frugtsaft, blandet, usødet, koncentreret	148	35	0.2	8.5	0	0
Rasp	1488	351	10.7	69.8	6.9	1.5
Æblemost, uspec.	204	48	0.1	10.2	0	0.1
Øl, pilsner, 4.4 % vol.	152	36	0.3	2.7	0	0
Sagogryn (kartoffelstivelse)	1503	354	0.2	87.2	0.8	0.3
Maribo, 45+	1500	361	26.6	0	0	28
Sennep, brun, færdiglavet	509	121	5	16.7	3.2	3.1
Hvidløg, rå	669	158	6.4	30.9	2.1	0.5
Rosévin	297	72	0.2	1.4	0	0
Mayonnaise, fedtreduceret	1899	462	0	0	0	51.3
Millionbøf, uspec.	528	127	8.1	4.9	0	8.3
Samsø, 45+	1503	362	27	0	0	27.9
Spædbørnsmad, modermælkserstatning, lavt jernindhold, pulver	1990	478	9.5	58	0	27.7
Sherry, medium	489	118	0.1	3.4	0	0
Rødvin, uspec.	321	77	0.2	0.3	0	0
Chesire, 50+	1579	381	24	0.1	0	31.2
Æg, høne, æggehvide, rå	187	44	10.2	0.9	0	0
Bacon, stegestykke, rå	1775	430	13	0	0	42
Vermouth, tør	490	118	0.1	5.2	0	0
Vermouth, sød	606	145	0	14.5	0	0
Sveske, rå	972	230	2.7	54.6	7.6	0.7
Tamarind, rå	1086	256	2.8	57.4	5.1	0.6
Croissant	1752	420	7.7	41	2.3	24.1
Øl, ubeskattet, uspec.	193	46	0.3	5.7	0	0
Æg, høne, æggehvide, tørret	1516	357	82.3	6.8	0	0
Eddike	84	20	0.4	5.4	0	0
Madeira	692	166	0	10	0	0
Campari	750	180	0	20	0	0
Tebirkes	1812	434	7.6	40.6	3	25.9
Ost, blå- og hvidskimmel, 70+	1855	449	13.1	0.1	0	44.1
Hvidvin, sød	400	96	0.2	5.9	0	0
Bitter, uspec.	873	211	0	0.1	0	0
Peber, sort	1274	304	10.9	44.5	26.5	3.3
Øl, mørkt hvidtøl	189	45	0.3	8.6	0	0
Bitter, Gammel Dansk Bitter Dram	885	214	0	0	0	0
Cognac	928	224	0	0	0	0
Hvidvin, mousserende, champagne	316	76	0.3	1.4	0	0
Svenbo, 45+	1567	377	27.6	0	0	29.2
Snaps, krydder-, uspec.	1113	268	0	0	0	0
Sherry, tør	487	117	0.2	1.3	0	0
Oliven, sorte, uden sten, i saltlage	463	112	1	2.9	4.3	9.8
Øl, Guld-, 5.6 % vol.	199	48	0.4	3.2	0	0
Spirituosa, gennemsnitlige værdier	969	234	0	0	0	0
Vodka	969	234	0	0	0	0
Skærekage, citronkage	1796	429	4.6	53.6	1.3	21.3
Bitter, krabask bitter	945	228	0	1	0	0
Emmentaler, 45+	1567	377	28.1	0.1	0	29.1
Morgenmadsprodukt, Rice Krispies	1577	372	6	80.4	1.4	1.5
Snaps, 40 % vol., uspec.	928	224	0	0	0	0
Ispind, jordbær	661	157	4	24	0	5
Rødvin, spansk, sød	707	168	0	0	0	0
Citronsaft, friskpresset	134	31	0.4	8.6	0	0
Esrom, 60+	1762	426	19.4	0.1	0	38.3
Flødeyoghurt med frugt, 9 % fedt	535	128	3	12	0.5	7.7
Tofu, sojabønneost	316	76	7.8	1.2	1	4.2
Portvin	640	153	0.1	11.1	0	0
Grapefrugtjuice, konserves, usødet	143	34	0.3	7.9	0	0.1
Skærekage, chokoladekage/-pie	1808	432	5.3	48.8	1.3	23.5
Bouillon, hønsekød, spiseklar	18	4	0.3	0.3	0	0.2
Wienerbrød, kanelsnegl	1747	418	4.5	47.6	3	22.5
Wienerbrød, uspec.	1844	442	4.5	42.7	3	27.3
Skærekage, formkage, uspec.	1775	424	4.6	53.1	1.3	20.2
Pop corn, traditionelle	1960	468	9.6	57.9	8.1	20.2
Bulgur, parboiled, rå	1444	342	10.8	45.5	9.8	1.9
Linsespirer, rå	522	123	9	19.1	3	0.6
Whisky	1046	252	0	0	0	0
Spegepølse, oksekød	1681	406	20.1	0	0	36.2
Havarti, 60+	1766	427	19.5	0.1	0	38.1
Øl, skatteklasse 3, uspec.	260	62	0.4	4.6	0	0
Fløde 9 %, syrnet	492	118	6.8	3.2	0	8.2
Pølse, tepølse	1972	478	10.9	0	0	48.3
Hasselnød, tørret	2712	657	13.2	3.3	9.3	60.6
Fløde 9 %	460	111	3.3	4.2	0	9
Pasta, rå	1532	361	12.3	73.9	3.2	1.8
Kvark, 5+	245	58	9.1	3.7	0	0.3
Grana, 32+	1474	354	33.6	0.1	0	24.1
Parmesan, 32+	1488	357	33.6	0.1	0	24.1
Gin	1099	265	0	0	0	0
Creme fraiche 9 %	455	110	3.4	3.5	0	9
Agurk, syltet, uden tilsat sukker	41	10	0.3	1.1	1.2	0.2
Bagegær, presset, rå	479	114	7.7	0	6.2	1.9
Småkage, vanillekranse	2207	528	4.7	61.1	2	28.8
Cheddar, 50+	1682	405	26.2	0.1	0	33.1
Fiskefars, rå	466	110	8.5	12.8	0	2.8
Rom	1151	278	0	0	0	0
Pistacienød, tørret	2506	606	21.6	8.1	8.8	50.3
Flødeboller, skumboller	1791	426	4.4	64.9	0.4	16.5
Hirseflager	1566	370	12.1	71	2	3.3
Rygeost, 1 % fedt	288	68	11.4	3.5	0	0.5
Torsk, lever, konserves	2192	532	4.6	1	0	55.1
Jordbær, dybfrost, usukrede	173	41	0.4	5.9	2.1	0.4
Snacks, ekspanderet, majsbasis	2105	503	7.4	58.8	3.6	25.7
Ananasjuice, konserves	228	54	0.4	12.8	0.1	0.1
Myseost, 33+	1808	433	15	33.1	0	27
Gruyere, 45+	1646	396	29.9	0.1	0	30.1
Rødkål, konserves, uden tilsat sukker	82	20	0.5	2.9	2.6	0.1
Wienerbrød, kringle/stang	1889	453	4.3	43.8	3	28.1
Sherry, sød	565	136	0.3	6.5	0	0
Figen, tørret	1234	292	3.3	54	9.3	0.9
Tranebær, rå	177	42	0.4	7.6	4.6	0.1
Tørkage, linse	1852	443	5.6	48.9	1.3	24.5
Pop Corn (poppede majskærner)	2042	489	9.6	53.7	8.1	24.3
Wienerbrød, julekage	1908	458	5.2	37.6	3	31
Spegepølse	1919	465	14.5	0	0	45.2
Skærekage, sandkage	1865	446	6.1	48.7	1	25
Kvæde, rå	254	60	0.4	13.4	1.9	0.1
Græskar, rå	75	18	0.6	3.3	1.1	0.1
Dressing, blue cheese	2143	520	4.8	7.4	0	52.3
Kinaradise, japanræddike, rå	69	17	0.6	2.6	1.6	0.1
Sesamfrø, hele	2497	605	19.6	1.4	13.3	53.8
Oliven, grønne, marinerede, konserves	554	134	1	5	2.4	11.7
Tang, agar, tørret	1268	299	2.3	69.3	5	0.3
Knækbrød, rug-, groft	1449	343	9.3	61	15.3	2
Makaroni, spaghetti, fuldkorns-, rå	1486	352	13.1	62.2	9.6	2.9
Rugbrød, fuldkorn, importeret	845	200	5.7	36	8.4	1.7
Pære, konserves	299	71	0.3	15.7	2.4	0.2
Majroe, rå	110	26	0.6	3.8	2	0.1
Bitter, sød, uspec.	1106	265	0	18	0	0
Bønnespirer, adzuki, rå	568	135	10	18.8	5.2	1
Hirse, hele korn	1505	356	11	63.5	8.5	4.2
Pop corn, mikroovn	2109	505	9.6	52.2	8.1	26.8
Musling, rå	348	83	11.9	0	0	2.2
Agurk, rå	50	12	0.7	1.6	0.8	0
Loquat, japansk mispel, rå	206	49	0.4	10.4	1.7	0.2
Cashewnød, olieristet	2532	610	16.8	23.6	3.3	47.8
Wienerbrød, smørkrans	1953	469	4.3	41.3	3	31
Nøddepasta med cacao, smørepålæg	2192	525	7	54.5	4.5	30
Cornflakes, uspec.	1586	374	7.5	82	3.1	1.4
Müsli, uspec.	1704	405	9.4	56	7.2	11.1
Honningmelon, rå	113	27	0.6	5.4	0.6	0.2
Forloren skildpadde, uspec.	457	109	7.9	5.5	0	6.2
Tomatjuice, konserves	79	19	0.8	3.3	0.9	0.1
Abrikos, konserves, let sukkerlage	289	68	0.5	14.9	1.5	0.1
Agurk, syltet	59	14	0.3	2.1	1.2	0.2
Appelsinjuice, konserves	180	42	0.6	8.4	0.2	0.1
Kødpølse, fedtreduceret, pålæg	442	105	10	8.3	0.6	3.4
Druesaft	266	63	0.6	15	0.1	0.1
Krebs, rå	287	68	14.6	1.2	0	0.5
Majsstivelse	1534	361	0.4	86.8	0.5	0.6
Gulerod, konserves	97	23	0.6	4	1.5	0.2
Kartoffelmos, pulver med tørmælk	1408	333	10.9	62.5	14.9	1.1
Rugbrød, lyst	868	205	5.4	40.2	6.9	1.2
Bitter, jägermeister	1224	294	0	14	0	0
Salt, bordsalt (jodberiget)	0	0	0	0	0	0
Pumpernikkel	828	196	5.3	35.8	9.9	1.1
Forårsrulle, dybfrost	631	151	5.8	15.5	2.1	6.8
Abrikos, konserves, uden tilsat sukker	113	27	0.7	5.3	1.5	0.2
Græskar, konserves	438	103	0.4	24.7	0.9	0.1
Ananas, konserves	269	64	0.4	3.7	1.4	0.3
Løg, hakkede, dybfrost	117	28	0.8	5	1.8	0.1
Flødeskumskage, lagkagesnitte	1264	302	3.3	34.4	0.7	16.7
Krydder	1629	385	9.3	71.4	3.3	5.8
Tvebakker	1658	392	9.3	74.7	iv	5.8
Cayote, Kayote, rå	80	19	0.8	2.8	1.7	0.1
Knækbrød, rug-, fint	1455	345	10.7	56.4	14.5	2
Sennep, gul, færdiglavet	691	165	5.7	20.2	1.7	6.4
Fersken, konserves	300	71	0.5	2.2	1.2	0.2
Likør, uspec.	1127	269	0	29	0	0
Cornflakes, frosted	1616	381	5.3	82.9	1.8	0.8
Solsikkefrø, afskallede, tørrede	2564	620	24.2	3.6	9.9	54.4
Sauce, gravad laks	2322	563	1.6	13.1	0	56
Snacks, ekstruderet, majsbasis	2243	537	9	52.3	1.4	32.1
Havregryn, beriget	1526	362	13	56.4	11.2	6.5
Netmelon, rå	99	23	0.8	4.1	1	0.2
Tomat, dansk, rå	82	20	0.7	3.2	1.9	0.3
Mandarin, konserves	261	62	0.5	14	0.6	0.3
Rødspætte, filet, paneret, dybfrost	577	136	11.9	19.1	1	1.1
Frugtsaft, blandet, sødet, koncentreret	741	174	0.2	43.4	0	0
Abrikos, tørret	1043	248	3.5	43.3	9.3	1.7
Sauce, barbeque	623	147	0	35.8	0.5	0.3
Müsli med tilsat sukker.	1558	370	12	60.9	8.8	6.3
Müsli uden tilsat sukker.	1558	370	12	60.9	8.8	6.3
Bondebrød, industrifremstillet	950	225	6.5	44	4.9	1.3
Lime, rå	155	37	0.7	7.7	2.8	0.2
Paradisæble, råt	351	83	0.4	19.3	0.6	0.3
Hyldebærsaft, sur, koncentreret	129	31	0.5	6	0	0.5
Fløde 13 % (UHT)	607	147	2.8	3.7	0	13.3
Frølår, dybfrost	293	69	16.4	0	0	0.3
Peber, chili, konserves	112	26	0.9	4.9	1.2	0.1
Sesamfrø, afskallede	2657	643	22.7	1.8	8.8	57.4
Jordbærsaft, sur, koncentreret	146	35	0.5	7	0	0.5
Hindbærsaft, sur, koncentreret	146	35	0.5	7	0	0.5
Knude, rå	297	70	16.4	0	0	0.5
Kulmule, rå	292	69	16.3	0	0	0.4
Flødeskumskage, jordbærkage	907	216	2.9	32.3	0.7	8.2
Dressing, mayonnaise, kalorielet	742	179	0.9	13.6	0	13.4
Likør, Curacao	1243	297	0	26.9	0	0
Salat, Iceberg, rå	65	16	0.8	2.4	1.1	0.1
Havregryn, ikke beriget	1541	366	13.3	57	10.3	6.7
Ribssaft, sur, koncentreret	163	39	0.5	8	0	0.5
Jordbær, dybfrost, sukrede	355	84	0.5	19	1.9	0.2
Fløde 13 %	624	151	2.9	4	0	13.5
Ananas, rå	234	55	0.5	10.8	1.4	0.4
Saccharin	1531	360	0.9	0	0	0
Salami	2104	509	13.9	2.8	0	49.2
Ræddike, rå	93	22	1	3.9	0.7	0.1
Cantaloupe (melon), rå	152	36	0.8	7.9	0.9	0.2
Rødbede, konserves, uden tilsat sukker	123	29	0.9	9.9	2.3	0.1
Kødboller, konserves	525	126	7.1	2.9	0	9.6
Blæksprutte, rå	324	77	16.4	1.5	0	0.9
Peberrod, rå	438	104	7.7	11	7.5	0.7
Jordbær i sukkerlage, konserves	345	81	0.4	20.1	0.9	0.4
Grisekød i karrysovs, dybfrost	497	119	8.5	2	0	8.6
Solbærsaft, sur, koncentreret	214	51	0.5	11	0	0.5
Vinbjergssnegle, rå	355	84	16	2	0	1
Gulerod, dybfrost	124	30	1.1	4.7	2.3	0.2
Peberfrugt, konserves	80	19	0.8	2.7	1.2	0.3
Tørkage, kokosmakroner	1989	476	6.3	48.7	0	28.2
Ispind, vanille	778	186	4	20	0	10
Nougat is	827	198	4	22.9	0	10
Vanilleis	827	198	4	22.9	0	10
Vindrue, grønne, rå	288	68	0.6	15.9	0.9	0
Papaya, mamaja, træmelon, rå	197	47	0.7	9.4	2.1	0.3
Sødmælkspulver	2061	493	23.9	37	0	26
Pizza romana, dybfrost	745	177	7.2	23.1	1.9	5.8
Kirsebærsaft, sur, koncentreret	248	59	0.5	13	0	0.5
Tyttebær, syltede	660	156	0.2	37	2.5	0.2
Pecannød, tørret	2968	721	9.2	2.6	9.6	72
Hytteost, 20+	441	105	13.3	2.5	0	4.4
Reje, dybvands-, kogt, dybfrost	291	69	15.3	0	0	0.8
Kålrabi (kålroe), rå	143	34	1	4.2	2.9	0.1
Frugtkvark	693	166	6.9	7.3	0	8.2
Gulerod, juice, konserves	172	41	0.9	8.5	0.8	0.1
Abrikos, rå	170	40	1.3	7.3	1.6	0.3
Torsk, rogn, konserves	417	99	13.7	2.7	0	3.7
Valle	115	27	0.8	5.2	0	0.4
Reje, dybvands-, konserves	336	79	16.5	0.8	0	1.2
Blåbær, frosne, usukrede	224	53	0.4	10.7	1.5	0.6
Hybensaft, sød, koncentreret	983	231	0	0	0	0
Daddel, tørret	1310	309	2	63.8	6.4	0.5
Bouillon, oksekød, terning, spiseklar	30	7	1.1	0.1	0	0.2
Is, tre-farvet	827	198	4	22.9	0	10
Te, blade	961	233	19.6	3	55.8	2
Rabarber, dybfrost	108	26	0.9	1.9	3.8	0.3
Drueagurk (sylteagurk), rå	70	17	1.2	2.1	1.3	0.1
Rødtunge, rå	303	72	16.3	0	0	0.7
Asier, syltede	311	73	0.5	16.5	0.5	0.5
Julesalat, rå	79	19	1.1	1.5	1.1	0.2
Mango, rå	282	67	0.5	14.2	1.9	0.5
Ising, rå	319	75	16.6	0	0	1
Nyre, kalv, rå	403	95	16.4	0.2	0	1.6
Torsk, filet, paneret, rå	486	115	13.7	12.9	0.5	0.8
Sortmund, blåhvilling, filet, rå	327	77	17.5	0	0	0.8
Lever, gris, i flødesovs, dybfrost	519	124	11.9	6.9	0	5.4
Tørkage, uspec.	1884	450	6	53.7	2.5	21.3
Grapefrugt, rå	185	44	0.9	7	1.4	0.3
Hvilling, rå	332	78	18.2	0	0	0.6
Salt, havsalt (ikke jodberiget)	iv	iv	iv	iv	iv	iv
Havreklid, dansk	1542	367	17.3	49.6	15.4	7
Gulerod, dansk, rå	158	38	0.8	6.1	2.7	0.4
Mandarin, rå	201	47	0.8	8.3	1.4	0
Aborre, rå	327	77	16.4	0	0	1.3
Torsk, filet, kogt	320	75	17.6	0	0	0.6
Havkat, rå	408	97	16.1	0	0	2.7
Flødeis	865	206	4	25.1	0	10
Hjerte, kalv, råt	446	106	14.9	1.8	0	3.7
Hvide bønner, tørrede, rå	1356	322	21.3	43.9	18.4	2.7
Nyre, okse, rå	447	106	15.6	0.9	0	2.8
Brosme, rå	334	79	19	0	0	0.3
Torsk, filet, røget, med skind	334	79	19	0	0	0.3
Kaktusfigen, rå	162	39	0.7	6	3.6	0.5
Kinakål, pe-tsai, rå	71	17	1.3	2	1.2	0.2
Nyre, gris, rå	412	98	16	1.1	0	3
Sperling, kød, rå	336	79	17.6	0	0	1
Tørkage, mazariner	1990	477	5.7	48.6	3	27.9
Figen, rå	324	77	0.8	16.3	2.9	0.3
Stjernefrugt, rå	140	33	1	5.2	2.8	0.3
Pighvarre, rå	380	90	16.4	0	0	1.4
Kuller, rå	326	77	17.9	0	0	0.6
Leverpostej, fedtreduceret	631	151	10	12.4	0.3	6.7
Skrubbe, rå	363	86	17.9	0	0	1.6
Salat, endivie, bredbladet (escarole), rå	56	14	1.3	0.3	3.1	0.2
Lyssej, rå	302	71	17.4	0	0	0.2
Skærekage, mazarinkage	2055	493	5.2	46.7	1.3	31.2
Kaviar, uægte (stenbiderrogn)	443	106	12.9	0.8	0	5.7
Pizza napolitana, dybfrost	761	181	8.6	21.9	2.1	6.1
Salat, egeløv, rå	63	15	1.4	1.5	1.3	0.1
Gule ærter (flækærter), rå	1470	347	22	41.8	7.4	2.1
Kakifrugt (Sharon), rå	367	87	0.7	17.5	5.9	0.3
Lange, filet, rå	339	80	19.5	0	0	0.2
Søtunge, rå	360	85	18.7	0	0	1.1
Tomat, flået, konserves	90	21	1.2	3	0.9	0.3
Kødboller, uspec.	603	145	8.8	6	0	9.5
Fiskefrikadelle	650	155	13.7	9.8	0	6.7
Salat, endivie, kruset (frisee), rå	76	18	1.3	2.4	0.9	0.2
Salat, Romaine, romersk, rå	78	18	1.2	1.7	1.6	0
Sandart, rå	368	87	19.2	0.5	0	0.7
Kartoffelmos, pulver uden tørmælk	1479	350	8.2	70.6	14.9	0.5
Rødfisk, rå	355	84	18.9	0	0	0.9
Forårsrulle, friturestegt, fastfood	851	203	6.1	21.4	2.4	9.8
Gulerod, importeret, rå	163	39	1	6.1	3	0.4
Torsk, lever, røget	2568	624	5.1	1	0	66.6
Torsk, lever, rå	2568	624	5.1	1	0	66.6
Fersken, rå	206	49	0.7	7.8	1.7	0.4
Nektarin, rå	177	42	0.8	7.8	1.5	0
Gedde, rå	379	90	19	0	0	1.2
Dressing, olie-eddike, kalorielet	197	47	0.3	8.9	0	1.1
Melboller, uspec.	764	184	5.4	12.8	3.2	11.6
Squash, alle typer, rå	70	17	1.7	1.4	1.2	0.2
Hvedebrød, groft, kærnebrød	976	231	6.9	40.3	8.2	2.6
Avocado, rå	711	172	1.9	0.5	5.2	13.1
Hvedeklid	1211	291	16.2	24.8	40.2	5.3
Læskedrik, koncentreret (1+5), tilsat sukker, uspec.	1071	252	0	63	0	0
Rødbede, konserves	255	60	1	11.9	2	0.3
Brune linser, tørrede, rå	1422	336	25.1	48.9	11.2	2
Tomat, importeret, rå	137	33	1.1	3.2	2.1	0.4
Hummer, kogt	379	90	18.7	0.3	0	1.5
Hummer, konserves	379	90	18.7	0.3	0	1.5
Salat, hovedsalat, rå	58	14	1.3	2.1	1.3	0.4
Margarine, 70 %, bordbrug, blød, vegetabilsk fedt	2806	681	0.8	0	0	70.6
Rødkål, konserves	318	75	1	16.3	2.1	0.2
Litchi, lichiblomme, kinesisk blomme, rå	300	71	0.8	15.2	1.3	0.4
Pizza, dybfrost, uspec.	797	190	8.9	23.8	1.9	6.1
Granatæble, rå	314	74	0.9	16.6	0.6	0.3
Guavabær, rå	177	42	0.9	6.3	4.9	0.5
Havkat, plettet, rå	450	107	16	0	0	4.8
Musling, konserves	433	103	17	0	0	3
Ananaskirsebær, rå	215	51	1.9	7.2	4.3	0.7
Rygeost, 10 % fedt	539	130	8.6	2.8	0	9.1
Brasen, rå	452	108	16.7	0	0	4
Hjerte, okse, råt	432	103	17.7	0.7	0	3.1
Paksoi, pak-choi, pai tsai, rå	61	14	1.5	1.2	1	0.2
Hjerte, gris, råt	432	103	16.1	0.4	0	4.3
Rugbrød med fedtrige frø og kerner, industrifremstillet	899	214	5.7	33.3	8.8	4.3
Valnød, tørret	2924	707	14.1	2.8	iv	64.6
Asparges, konserves	68	16	1.6	1.2	1.5	0.1
Hvidløg, tørret, pulver	1460	345	16.8	62.7	9.9	0.8
Pizza med broccoli, dybfrost	816	194	8.7	23.6	2.4	6.7
Salat, Radicchio rosso, rå	101	24	1.4	3.6	0.9	0.3
Æg, høne, tørret	2351	564	50.7	4.2	0	38.3
Hummer, rå	393	93	19.6	0.8	0	1.3
Jomfruhummer, rå	393	93	19.6	0.8	0	1.3
Knækbrød, hvede-, grahamstype	1565	371	13	59.8	9.5	6.2
Karry, pulver	1421	342	12.7	25.2	33.2	13.8
Rødfisk, lille, filet, rå	380	90	19.1	0	0	1.5
Kartoffel, chips, fedtreducerede	2043	488	5	44.9	3.4	23
Tungepølse, pålæg	616	148	9.8	4.8	0	10
Sej, filet, dybfrost	387	91	20.5	0	0	0.9
Fløde 18 %	785	190	2.7	3.9	0	18
Voksbønner, konserves	110	26	1.4	3.7	1.5	0.3
Hvedebrød, groft, fiberbrød	914	216	9.8	36.4	5.2	1.9
Skinke, kogt, konserves	467	111	15.7	0	0	5.4
Surbrød	1053	249	7	46.4	3.7	2.8
Æg, høne, langæg, kogt, dybfrost	537	129	12	2.2	0	8
Brombær, syltede	837	197	0.3	48.1	0.9	0.2
Mangomarmelade	917	216	0.2	53.1	0.9	0.1
Creme fraiche 18 %	793	192	2.8	2.8	0	18.6
Grahamsbrød	1051	249	8.3	45.5	5.2	2.6
Lever, gåse, rå	544	129	16.4	6.3	0	4.3
Salt kød, pålæg	423	100	19.2	0	0	2.6
Chokolade, fløde	2278	545	7.1	62.4	0.4	31.7
Sigtebrød	1053	249	7.6	45.8	3.7	2.8
Hvedebrød, italiensk, store, industrifremstillet	1091	258	8.2	48.4	3.1	2.5
Miso, sojapasta	700	167	10.5	18.1	5.4	4.6
Grønne bønner, konserves	103	25	1.5	2.8	2.4	0.3
Linser, tørrede, rå	1466	347	26.2	53.2	8.7	2.5
Kråse, kylling, rå	473	113	18.2	0.5	0	4.2
Knudekål, glaskål, rå	106	25	1.7	2.6	3.6	0.1
Brøndkarse, rå	77	18	1.7	0.7	1.2	0.2
Dressing, creme fraiche, kalorielet	880	213	1.3	9.3	0	18.9
Æg, høne, blomme, tørret	2718	656	34.5	2.5	0	56.5
Flûte, fint, industrifremstillet	1085	256	8.2	50.8	3	1.2
Kartoffel, konserves	236	56	1.4	10.9	2.3	0.2
Paranød, tørret, rå	2844	689	15	2.9	5.3	65
Skinke, kogt, skiveskåret	457	109	17.9	0.3	0	4
Bækforel, rå	414	98	18.5	0	0	2.7
Kødboller, dybfrost	679	163	10.5	9	0	9.4
Æg, høne, pasteuriseret	547	131	11.4	2	0	8.6
Kalvekød, helt magert, råt	389	92	18.1	0	0	2.2
Helleflynder, røget	436	103	20.6	0	0	1
Hvedebrød, toastbrød, fint, industrifremstillet	1077	255	7.9	47	3.3	2.8
Brombær, dybfrost, usukrede	278	66	1.2	13	2.7	0.4
Kokosmel	2836	685	6.5	5.3	iv	61.3
Lammebrissel, rå	549	131	15.3	0	0	7.8
Høne, kød, rå	462	110	20.3	0	0	2.7
Ribsgele	1010	238	0.2	59	0	0.1
Helleflynder, rå	436	103	20.6	0	0	1
Lever, kylling, rå	487	116	19.1	5	0	4.2
Ørred, hav-, rå	553	132	17.9	0	iv	6.7
Batat, sød kartoffel, rå	302	72	1.3	14.5	2.7	0.3
Bladbede, sølvbede, rå	87	21	1.8	2.1	1.6	0.2
Løg, rå	183	43	1.2	5.4	1.9	0.1
Jordbær, syltede	857	202	0.3	49	1	0.3
Sapodille (chiku), rå	340	81	0.4	14.7	5.3	1.1
Kaffe, instant, pulver	1270	302	16.5	11	19.1	1.7
Parmesan, revet	1781	428	38.5	0.1	0	28.6
Hvedebrød, bolle, grov, industrifremstillet	1040	246	8.2	43.5	5.9	2.7
Kiwi, rå	263	62	1	11.7	2.4	0.8
Skinke, inderlår, helt afpudset, rå	446	106	21.4	0	0	2.2
Kirsebær, syltede	610	144	1	34.4	0.6	0.1
Torsk, filet, stegt	504	120	18.7	0	0	5
And, kød, rå	530	126	18.3	0	0	5.1
Kalkun, bryst (filet), kogt/røget, pålæg	453	107	21	1.7	0	1.8
Pizza med tunfisk, dybfrost	855	203	11	25.9	2.1	5.7
Flødeskumskage, kartoffelkage	1569	374	5.2	55	0.5	14.6
Kalkun, kød, rå	444	105	21.3	0	0	2.2
Skinkemignon (lårtunge), helt afpudset, rå	493	117	19.3	0	0	4.4
Loganbær, frosne	211	50	1.5	7.7	5.3	0.3
Rugbrød, med sigtet mel (soft) og fedtrige frø, industrifremstillet	959	228	6.4	34.6	7.7	5.2
Stenbider, rå	697	168	9.8	0	0	14.2
And, brystkød, rå	489	116	19.4	0	0	4.3
Grisefilet, helt afpudset, rå	450	106	22.3	0	0	1.9
Forårsløg, rå	139	33	1.8	4.7	2.6	0.2
Kikærter, tørrede, rå	1541	366	20.4	45.9	12.2	6.9
Lever, okse, rå	515	122	20.3	5	0	3
Grisefilet, røget, pålæg	473	112	19.4	0.2	0	3.8
Tørkage, napoleonshatte	1983	474	6.4	55.8	3	24.1
Hvedebrød, toastbrød, groft, industrifremstillet	1080	256	8.4	45.5	4.1	3.2
Skinke, yderlår, helt afpudset, råt	486	115	20.2	0	0	3.9
Lever, ande, rå	550	131	18.7	3.5	0	4.6
Marcipanprodukt, m/chokolade, uspec.	2019	483	4.9	57	2	25.7
Hamburgerryg, røget	195	47	iv	0	0	4.9
Hamburgerryg, kogt	508	121	18.4	0	0	4.9
Tun i tomat, konserves	478	113	17.2	4.6	0	2.9
Savoykål, rå	113	27	2	3	3.1	0.1
Asparges, uspec., rå	95	23	1.9	1.2	1.8	0.3
Kylling, bryst (filet), kogt, pålæg	475	113	20.6	0.4	0	3.2
Røde linser, tørrede, rå	1512	357	27.3	52.4	6.2	2.9
Citronskal, rå	213	52	1.5	5.4	10.6	0.3
Pistacienød, tørristet med salt	2441	589	21.3	13.5	10.3	46
Kirsebærsaft, sød, koncentreret	724	171	0.5	41	0	0.5
Ribssaft, sød, koncentreret	724	171	0.5	41	0	0.5
Hindbærsaft, sød, koncentreret	724	171	0.5	41	0	0.5
Jordbærsaft, sød, koncentreret	724	171	0.5	41	0	0.5
Grønne bønner, rå	126	30	1.9	5.9	3	0.2
Dild, tørret	1342	319	20	43.9	11.9	4.4
Pølsebrød	1065	252	8.7	43.1	3.6	3.8
Selleri, blade, rå	143	34	1.8	4.1	3.9	0.3
Helt, rå	478	113	21.6	0	0	3
Tyttebær, rå	228	54	0.8	7.1	2.5	0.5
Oksekød, inderlår uden kappe, rå	472	112	22.3	0	0	2.5
Grisemørbrad, afpudset, rå	484	115	21.2	0	0	3.3
Knækbrød, hvede-, fint	1684	399	11.3	62.6	4.8	8.4
Hare, rå	471	111	21.6	0	0	1.9
Ørred, regnbue-, rå	607	145	18.7	0	iv	7.8
Koriander, frø	1425	346	12.4	13.1	41.9	17.8
Hjerte, høne (kylling), råt	622	149	15.6	0.7	0	9.3
Grisekød, uspec., magert, råt	482	114	21.8	0	0	3
Torsk, rogn, rå	508	120	23.2	1.5	0	2.6
Lever, gris, rå	516	122	21.1	3	0	3.4
Blomkål, dybfrost	115	27	2	3.7	1	0.3
Krabbekløer, rå	473	112	22.9	0	0	1.8
Krabbekløer, konserves	473	112	22.9	1.1	0	1.8
Kalkun, kød og skind, rå	528	126	20.2	0	0	5
Grovfranskbrød	1096	259	8.3	42.8	4.2	3.3
Marcipan	1997	478	11	42	3	26.5
Hvedebrød, kastanjebrød	1091	258	8	44.3	4.7	4.1
Hyldebærsaft, sød, koncentreret	931	219	0.5	53.2	0	0.5
Fennikel, frø	1350	327	15.8	12.5	39.8	14.9
Marmelade, engelsk type	1175	277	0.1	66.2	0.7	0
Kylling, kød, rå	537	128	19.3	0	0	5.6
Lammekød, kølle, afpudset, rå	537	128	19.6	0	0	5.5
Hvalkød, råt	468	111	22.3	0	0	2.4
Kalvekød, magert, råt	509	121	18.6	0	0	5.2
Blomkål, dansk, rå	99	24	2	1.9	2.4	0.4
Krabbe, kogt	541	129	20.1	0.5	0	5.2
Kartoffel, kogt	360	85	1.7	18.6	1.4	0.1
Rype, kød, rå	475	112	23.5	0.1	0	2
Abrikosmarmelade	938	221	0.4	53.7	1.3	0.2
Chokolade, fløde, med nødder	2398	575	8.8	42.9	0	37.5
Oksekød, tykstegsfilet uden kappe, rå	515	122	21.8	0	0	3.9
Pinjekerne, tørret	2801	678	14	9.8	6.3	61.9
Kanin, kød, rå	495	118	20.4	0	0	4
Peber, chili, rå	187	44	2	7.7	1.8	0.2
Sælkød, råt	480	114	22.6	0	0	2.6
Flûte, groft, industrifremstillet	1094	259	8.1	47.9	4	2.6
Cashewnød, tørristet	2504	603	15.3	26.9	3	46.4
Hvedebrød, bolle, italiensk type, industrifremstillet	1083	256	8.9	48.4	3	1.9
Oksekød, uspec., helt magert, råt	525	125	21.5	0	0	4.3
Oksekød, klump uden kappe, rå	554	132	20.4	0	0	5.6
Kaviar, uægte (lodderogn)	770	185	9.1	5.7	0	14
Grønne bønner, dybfrost	168	40	2	5.1	3.2	0.3
Morgenmadsprodukt, Guldkorn	1638	386	6.7	78.1	3.5	1.3
Porre, rå	146	35	2	3.7	3.2	0.2
Tun i vand, konserves	451	107	23.9	0	0	1.2
Reje, dybvands-, kogt	464	110	24	0.7	0	1.1
Flødeskumskage, walesbolle/-kringle	1349	324	4.1	24.9	0.9	22.9
Roastbeef, pålæg	504	120	21.7	0.3	0	3.5
Flødeskumskage, uspec.	1298	312	2.7	28.1	1.5	20.6
Oksekød, mørbrad, afpudset, rå	576	137	20	0	0	6.4
Fårekød, kølle, rå	564	134	20.1	0	0	6
Frugtpålæg, figen	1334	316	2.5	32.2	7.5	4.5
Koriander, blade, tørrede	1339	318	21.9	41.5	10.4	4.8
Hvedebrød, trekornsbrød	1113	264	9	44	5.3	4.2
Bondebrød med fedtrige frø, industrifremstillet	991	235	7.5	36.5	8	4.5
Hvedebrød, bolle, fin, industrifremstillet	1147	271	8.6	50.6	2.8	2.8
Kartoffel, chips (franske kartofler)	2221	532	5.4	44.9	3.4	31.9
Appelsinmarmelade	858	202	0.5	49	0.7	0.3
Grisekød, bagskank uden svær, rå	599	143	18.9	0	0	7.5
Ørred, dam-, sø-, rå	606	145	18.6	0	0	7.8
Spinat, hakket, dybfrost	108	26	2.1	2.2	2	0.5
Fasan, kød, rå	513	122	22.2	0	0	3.6
Yams, rå	469	111	1.5	23.8	4.1	0.2
Kartoffel, ny (maj til september), rå	321	76	1.8	15.8	1.3	0.3
Bøfsandwich med salat og dressing, fastfood	949	227	9.3	20	1.6	11.8
Æg, and, rå	752	181	12.8	1.4	0	13.8
Tunge, gris, rå	761	182	17	6	0	10
Kiwimarmelade	955	225	0.4	54.7	1.3	0.2
Tunge, gris, saltet	759	182	17	5.9	0	10
Isvaffel med vaniljeis, uspec.	1157	276	3.9	35	0	13.4
Frugtpålæg, uspec.	1349	320	2.7	56.1	7.9	5.6
Due, vildt, kød, rå	592	142	18.5	0	0	7.5
Franskbrød	1146	271	8.8	47	3.6	3.9
Solbærsaft, sød, koncentreret	843	199	0.5	48	0	0.5
Hvedebrød, valnøddebrød	1180	280	8.9	46.5	4.1	5.1
Peanuts, (jordnød, ristet og saltet)	2614	632	24.6	8.1	7.7	53.3
Brisling, rå	564	136	10.3	0	0	10.5
Koriander, blade, friske	93	22	2.1	0.9	2.8	0.5
Bambusskud, konserves, saltet	106	25	2.6	3.2	0.5	0.1
Bambusskud, konserves, usaltet	106	25	2.6	3.2	0.5	0.1
Oksekød, skank (osso buco), rå	586	140	21.4	0	0	6
Oksekød, højrebsfilet, afpudset, rå	566	135	22.4	0	0	5
Syre (krydderplante), rå	88	21	2	0.3	2.9	0.7
Kvark, 45+	817	197	11.2	3.6	0	15.4
Æg, gås, rå	750	180	13.9	1.4	0	13.3
Sukker, brun farin	1624	382	0	94	0	0
Kaffe, instant, decaffeinated, pulver	1497	352	11.6	73.9	0	0.2
Asparges, hvide, rå	109	26	2.4	2.5	1.8	0.3
Oksekød, yderlår, råt	611	146	20.5	0	0	7.1
Rosin uden kerner	1412	333	3.2	68.8	3.6	1.6
Solbær, syltede	836	197	0.6	46.5	2.5	0.4
Kylling, ben, kød og skind, rå	635	152	18.4	0	0	8.7
Solbærmarmelade	844	199	0.5	47.1	2.5	0.4
Kylling, lår, kød og skind, rå	647	155	18.7	0	0	8.9
Flûte med fedtrige frø, industrifremstillet	1140	270	8.5	48.5	4.5	3.3
Grønkål, frossent	120	29	2.1	2.1	3.4	0.6
Kørvel, hakket, dybfrost	99	24	2.2	1.4	2	0.6
Oksekød, lårtunge, rå	606	145	21.5	0	0	6.5
Melbanan, grønsagsbanan, plantain, rå	557	131	1.3	29.6	2.3	0.4
Tyggegummi, med sukker, uspec.	1522	358	0.2	88.2	2.4	0
Cherimoya, chirimoya, rå	331	78	1.6	15.4	2.3	0.6
Hellefisk, gravad	740	178	12.3	0	0	14.3
Hellefisk, rå	740	178	12.3	0	0	14.3
Knækbrød, fladbrød	1522	361	9.1	67.1	15.8	2.3
Hvedebrød, sandwich/toastbrød med fedtrige frø, industrifremstillet	1131	268	8.1	43.6	3.8	5.6
Wienerpølse, konserves	835	201	10.6	1.4	0.2	17
Grøntsagsjuice, pasteuriseret	222	53	2.1	0.5	1.7	0.4
Kongeål (pighaj), rå	671	161	19.1	0	0	8.9
Bolcher, blandede	1657	390	0	69.4	0	0
Tun, rå	496	117	26.8	0	0	1.1
Kalkunkød, hakket, 0-5% fedt, råt	551	131	22.1	0	0	4.8
Likør, kaffe med fløde	1382	332	2.8	20	0	15.7
Kylling, bryst, kød og skind, rå	623	149	21.5	0	0	6.9
Nougat	2297	550	8.7	55.9	0.4	32.3
Oksekød, uspec., magert, råt	635	152	20.4	0	0	7.8
Tunge, okse, rå	778	187	16.2	0.4	0	12.4
Tunge, kalv, saltet	652	157	13.1	0.9	0	11.6
Broccoli, kogt	148	35	2.4	3.9	3.3	0.4
Marmelade, uspec.	860	203	0.5	48.5	1	0.5
Kirsebærmarmelade	860	203	0.5	48.5	1	0.5
Sild, paneret, stegt, i lage	1138	272	12.8	23.5	0.2	14
Ispind, vanille med chokoladeovertræk	1145	275	3	23	0	19
Laks, atlantisk, vild, konserves	958	228	20.3	0	0	8.2
Tomatketchup, stærk	435	102	2	0.8	0.8	0
Hestekød, råt	693	166	19	0.6	0	10
Sardin, i tomat, konserves	637	152	16.4	3.6	0	8
Kyllingepølse, pålæg	806	194	12.8	1.9	0.2	15
Champignon, konserves	92	22	2.5	0	2.4	0.5
Hvedebrød, solsikkebrød	1135	269	9	43.5	5	5.1
Purløg, rå	107	26	2.4	1.5	2.4	0.6
Hindbær, dybfrost, rå	223	53	1.4	6.5	4.4	1.3
Kumquat, guldorange, dværgappelsin, rå	272	65	1.1	9.5	4.4	1.5
Tunge, kalv, rå	666	160	12.6	0.9	0	12.2
Ispind, limonade	370	88	0.5	16.9	0	2
Yderlår, skinkeculotte, ca. 2 mm spæk, rå	677	162	19	0	0	9.6
Krydderskinke, udbenet	845	203	12	4.6	0	15.2
Pastinak, rå	264	63	2.1	10.2	4.5	0.5
Kartoffel, efterår (oktober til januar), rå	363	86	2.2	18.1	1.4	0.2
Maniok, kassava, rå	659	155	1.4	36.3	1.8	0.3
Oksekød, inderlår med kappe, rå	677	162	21.1	0	0	8.6
Remoulade, fedtreduceret, uspec.	939	228	0.8	3.1	0.5	23.5
Oksekød, hakket, 10-15% fedt, rå	687	164	19.4	0	0	9.7
Tyggegummi, uden sukker, uspec.	1451	342	0.6	83.6	2.4	0
Oksekød, mellemskært, råt	687	164	20.8	0	0	9
Grisekød, hakket, 5-10% fedt, råt	726	174	18.4	0	0	11.2
Kartoffel, gammel (februar - juni), rå	345	81	2.2	16.8	1.4	0.3
Broccoli, dybfrost	113	27	2.8	1.8	3	0.3
Klipfisk, rå	421	99	24.3	0	0	0.2
Grisekød, nakkefilet, helt afpudset (Nakkekotelet), rå	756	182	17.4	0	0	12.4
Jordskok, rå	335	79	2.1	15.1	2.6	0.6
Likør, kaffe	1438	342	0.1	46.8	0	0.3
Gås, kød, rå	663	158	22.8	0	0	7.1
Rundstykke, spansk	1192	281	9.4	53.8	3.4	2
Grønkål, konserves	125	30	2.2	1.6	3.4	0.9
Spinat, konserves	92	22	2.7	0.7	2	0.5
Kylling, kød og skind, rå	726	174	18	0	0	11.3
Makrel i tomat, konserves	647	155	11.7	3.9	0	10.3
Champignon, rå	110	26	2	0	1.7	0.3
Roulade, abrikos	1382	327	3.6	61	1	7.3
Oksekød, tykstegsfilet med kappe, rå	715	171	19.4	0	0	10.4
Kiks, Marie	1834	435	7	72.5	2.6	10.6
Karse, frisk	111	27	2.8	0.2	1.6	0.5
Bønnespirer, mung, rå	143	34	3	4.1	1.8	0.2
Lakrids, sød	1463	345	3.6	42.7	0	2
Hindbærmarmelade	860	203	0.6	48.1	1.2	0.6
Yderlår, skinkesteg, med svær, rå	759	182	18.5	0	0	12
Gaffelbidder	796	192	12	0	0	16
Persillerod, rå	232	55	2.3	8	4.3	0.6
Vallepulver, tørret	1525	359	12.9	74.7	0	1.1
Bønnespirer, uspec., rå	157	37	3	5.1	1.2	0.3
Minarine, 30 %, vegetabilsk fedt	1316	319	0.5	0.4	0	30.2
Oksekød, tykbov (marvpibebov), rå	760	182	19.9	0	0	11.4
Torsk, rogn, røget	613	145	26.8	0.1	0	4.2
Medisterpølse, rå	907	219	12.2	4.7	0.2	17.4
Musling, kogt	696	165	23.8	0	0	4.5
Kalvekød, middelfedt, råt	768	184	20	0	0	11.3
Grisebov med svær, rå	787	189	18.2	0	0	12.9
Smørbart blandingsprodukt, 80% fedt	3006	731	0.4	0.5	0	80.8
Konfektureprodukt, skumvare, uspec.	1466	345	5.2	79	0.1	0.9
Grisekød, uspec., ca. 10 % fedt, råt	763	183	18.7	0	0	12
Sylte	898	217	13	0.2	0	18.2
Kylling, vinge, kød og skind, rå	780	187	19.2	0	0	12.2
Hvedebrød med fedtrige frø, store, industrifremstillet	1122	267	9.6	39.1	5.3	6.4
Brisling (sardin), i tomat, konserves	857	206	15.1	0.5	0	16
Lammekød, bov, rå	959	231	18.5	0	0	17.4
Fasan, kød og skind, rå	712	170	21.7	0	0	9.3
Jordbærmarmelade	960	226	0.5	54.3	1.2	0.5
Laks, atlantisk, vild, koldrøget	676	162	21.4	0	0	8.4
Pastiller, sukkerfri, uspec.	1589	374	1	90.1	0	1.1
Hellefisk, røget	838	202	14.3	0	0	16.1
Grisekam uden svær, ca. 3 mm spæk, rå	820	197	19.2	0	0	13.3
Blomkål, importeret, rå	132	31	3.1	1.9	2.7	0.4
Fruktose	1696	399	0	95	0	0
Salt, stensalt, køkkensalt	0	0	0	0	0	0
Karameller, blandede	2023	482	2.1	67.7	0	20.9
Mayonnaise	3002	730	1.1	0.1	0	80
Leverpostej	989	238	11.3	4.7	0.4	19.2
Æblegele	1030	243	0.5	59	0	0.5
Solbærgele	1030	243	0.5	59	0	0.5
Grovbolle	1207	286	9.6	49.4	5	4
Smør, usaltet	3054	743	0.2	0.6	0	82.5
Gåsefedt	3693	898	0	0	0	99.8
Lammekød, kølle, med fedt, rå	835	201	18.4	0	0	14.1
Plantemargarine, 80%, stege/bage	2984	726	0.1	0.9	0	80.2
Oksekød, tykkam, rå	822	197	19.4	0	0	13.3
Margarine, 80 %, bordbrug, blød, vegetabilsk fedt	2990	727	0.8	0	0	79.8
Skinke, røget, kogt	829	199	18.3	0	0	14
Chokolade, mørk	2294	549	4.3	59.6	0.9	31.8
Tomatsuppe, spiseklar	304	72	1.6	12.7	0.4	1.5
Sild, marineret, kryddersild	955	229	12.4	10.7	0	15.2
Kødrand, dybfrost	908	218	15.8	3.9	0	15.5
Sild, røget	900	216	20.5	0	0	14.9
Skinkeculotte (yderlår), ca. 5 mm spæk, råt	927	222	19.2	0	0	13.8
Laks, atlantisk, vild, gravad	747	178	21.2	2.8	0	9.2
Margarine, 80 %, bordbrug, vegetabilsk fedt	3006	731	0.8	0	0	80.6
Ansjos, marineret, konserves	896	215	13.4	10	0	13
Brisling (ansjovis), marineret, konserves	896	215	13.4	0	0	13
Margarine, 80 %, stegning/bagning, animalsk og vegetabilsk fedt	3030	737	0	0	0	81.9
Høne, kød og skind, rå	888	214	17.1	0	0	15.9
Margarine, 80 %, bordbrug, animalsk og vegetabilsk fedt	3038	739	0	0	0	82.1
Oksekød, spidsbryst, råt	886	213	17.6	0	0	15.6
Poulard, kød og skind, rå	793	190	19	3.7	0	11
Oksekød, tyndbov + mellembov, rå	852	205	19.2	0	0	14.2
Skinkepølse, pålæg	924	222	15.1	2.7	0	16.8
Margarine, gennemsnit	3049	742	0	0.6	0	82.4
Flødeskumskage, gåsebryst	1431	342	3.1	41.5	0.5	18.1
Dressing, italiensk	1233	299	0.4	10.4	0	28.4
Hvedebrød, bolle, grov, med fedtrige frø, industrifremstillet	1179	280	9	45.3	4.4	5.5
Skummetmælk, økologisk	150	35	3.5	4.8	0	0.3
Skummetmælk	150	35	3.5	4.8	0	0.3
Bambusskud, rå	173	41	3.6	6	0.7	0.1
Smør, saltet	3047	741	0.7	0.6	0	81.5
Oksekød, uspec., middelfedt, råt	1012	242	19.7	0	0	14.2
Sild, marineret, i madeirasauce	966	232	14	8	0	16
Passionsfrugt, grenadil, rå	435	104	2.8	15.2	7.9	1.8
Pølse, bierwurst	949	228	14.6	3.7	0.2	17.2
Syltetøj, uspec.	1135	267	0.6	65.7	1	0
Grisebryst, slag, rullesteg, råt	900	217	17.9	0	0	16.1
Roulade, hindbær	1430	339	3.6	59.8	1	9.3
Bayonneskinke, udbenet	804	193	20.8	0.4	0	12
Sukkerært (mangetout), rå	202	48	3.8	6.4	2.3	0.3
Roulade, uspec.	1480	351	3.5	60	1	9.7
Rundstykke	1241	294	9.7	51.7	3.5	3.6
Oksekød, culotte, rå	879	211	19.3	0	0	14.9
Lakrids, uspec.	1523	359	3.7	83.3	0	1.2
Skummetmælk, 0.5 % fedt	158	37	3.5	4.8	0	0.5
Oksekød, hakket, 15-20% fedt, rå	903	217	17.8	0	0	16.2
Kærnemælk med citronsaft	214	50	3.3	7.5	0	0.5
Oksekød, tyndsteg med mørbrad, rå	878	211	20.3	0	0	14.4
Kalv og flæsk, hakket, 15-20% fedt, råt	904	218	17.6	0	0	16.4
Flødeskumskage, medalje	1543	370	3.6	38.8	0.9	22
Salat, mayonnaise-, italiensk	1266	307	1.9	7.2	1.6	29.7
Rosenkål, dybfrost	192	46	3.3	4.8	4.5	0.5
Jagtpølse, pålæg	1018	246	13.1	2.5	0.2	20.3
Kaffebønne, ristet, formalet	1668	399	12.4	28.5	19.8	15.4
Grisekød, hakket, 15-20% fedt, råt	929	224	17.1	0	0	17.2
Grisebryst, kogestykke uden svær, ca. 2 mm spæk, rå	948	228	17.4	0	0	17.6
Sild, marineret, i karrysauce	1157	279	7.6	11.7	0	22.4
Kakao, instant, med mælk, pulver	1617	382	5.5	73.6	0.5	3.4
Rødspætte, filet, paneret, friturestegt	1056	252	15.2	17.7	1	13.2
Risklid	1654	398	13.4	28	21	20.9
Oksekød, tyndstegsfilet med fedtkant, rå	908	218	20.3	0	0	15.2
Tørkage, kransekage	2022	484	9.2	51.2	6.8	25
Hvedekim, rå	1593	379	28.1	41.8	12.3	9.6
Kuller, paneret, stegt	827	198	25	1.2	0.2	10
Tun i olie, konserves	845	202	24.9	0	0	10.4
Skorzonerrod, rå	350	83	3.3	15.3	3.3	0.2
Fårekød, bov, rå	947	228	18.7	0	0	17
Kylling, kød og skind, grillstegt	811	194	24.2	0	0	10.8
Chokolade, koge-	2344	562	5.7	59.6	0.9	34.3
Wienerpølse, kogt, fastfood	1082	261	12.7	4.3	0.2	20.3
Flødeskumskage, napoleonskage	1494	359	2.8	32	0.9	24.2
Mælkebøtte, blade, rå	241	57	3	8.1	1.9	1
Kanel, stang	1016	246	4	24.4	53.1	1.2
Sirup	1307	308	0.3	76.7	0	0
Paté, pålæg	1064	257	13	2.3	0.2	21.7
Kantarel, rå	167	40	2	1.8	5	1.3
Kødpølse, pålæg	1125	272	11.2	1.8	0.3	24.4
Sapote, stor sapodil, rå	609	144	2.1	31.2	2.6	0.6
Flæskesvær, snacks	2413	580	54.1	0	0	40.3
Malakoffpølse, pålæg	1132	273	9.8	5.1	0.2	23.7
Makrel, filet, naturel, konserves	931	224	19	0	0	16.4
Ribbensstegssandwich	1159	277	12.3	24.4	1.7	14.1
Cacaoskummetmælk	246	58	3.5	9.3	0.5	0.5
Cacaoskummetmælk (UHT)	251	59	3.6	9.3	0.5	0.5
Oksekød, højrebsfilet med kappe, rå	972	234	19.5	0	0	17.3
Camembert, 30+	832	199	25	0.1	0	11
Lucernespirer, rå	112	27	4	0.2	1.9	0.7
Grisekød, uspec., ca. 20 % fedt, råt	1008	243	17.9	0	0	19
Lakrids, salt	1507	355	4.4	43.4	0	1
Kiks, fuldkorns-, digestivetype	1931	460	6.5	66.5	3.6	16.5
Grisekød, mellemkam med svær, rå	1114	268	18.3	0	0	21.7
Vingummi	1482	349	6.6	74.4	0	0.9
Brisling (sardin), i olie, konserves	856	205	24.6	0	0	11.3
Sardin, i olie, konserves	856	205	24.6	0	0	11.3
Kiks til ost, Cream Crackers	1863	443	9.4	64.2	2.9	13.9
Grisebryst, kogestykke med svær, rå	1218	294	16.3	0	0	25.4
Modermælk, colostrum	242	58	2	6.6	0	2.6
Morgenmadsprodukt, Havrefras	1601	380	13.2	56.4	10.6	7.2
Pølse, cervelatpølse, pålæg	1146	277	11.1	4.5	0.3	23.7
Mintgele	1141	269	0.5	65.5	0	0.5
Sild, høstsild, fedsild, rå	1031	248	19.3	0	0	19
Spædbørnsmad, modermælkserstatning, lavt jernindhold, drikkeklar	254	61	1.2	7.5	0	3.5
Vekao	2342	561	3.3	59.4	0.5	33.9
Medisterpølse, røget	1180	285	11.6	4.1	0.3	25
Sandwich med skinke og ost, toasted, fastfood	1248	298	11	32.8	1.7	13.2
Lucerne, alfalfa, frø	1702	405	35.1	33.9	7.9	12.6
Dressing, mayonnaise	1437	348	1.2	12.6	0	32.5
Rugsigtemel (udmalingsgrad ca. 70 %)	1447	342	6.1	72.4	6.3	1.4
Oksekød, entrecote med kappe, rå	1098	265	18.2	0	0	21.3
Kippers i olie, konserves	1033	249	20.5	0	0	18.5
Spegesild	1092	264	13.1	0	0	23.5
Letmælkskefir	201	48	3.5	3.8	0	1.6
Letmælk, økologisk	199	47	3.4	5.1	iv	1.5
Dressing, olie-eddike	1446	350	0.6	9.8	0	34.3
Muskatnød, hel	2097	507	6	4	20.8	36.3
Rullepølse, pålæg	854	208	iv	iv	0	22.8
Rosenkål, vinter (januar til april), rå	213	51	4.4	5.1	4.1	0.5
Kørvel, rå	88	21	2.2	0.7	2	0.6
Pølse, bratwurst, thüringer	1172	283	14.4	1.1	0.2	24.5
Jordnøddesmør	2636	637	22.6	12.2	7.6	53.7
Pølse, krakowpølse	1176	284	15.2	0	0	24.8
Majs, kerner, konserves	428	101	3.1	16.1	2.5	1.1
Æble, tørret	1069	253	0.9	57.2	8.7	0.3
Modermælk, overgangsmælk (10. dag efter fødslen)	280	67	1.5	6.9	0	3.7
Yoghurt, med frugt, 1.5 % fedt	311	73	3.6	10.4	0	1.3
Leverpølse, kalv, pålæg	1162	281	13.5	0	0	25.2
Kalvekød, fedt, råt	1138	274	17.3	0	0	22.8
Sprængt nakke, grisekød	1095	264	19.5	0.1	0	20.6
Småkage, uspec.	2100	502	5.3	61.9	3	26.1
Fløde 38 %, piskefløde	1484	360	2.1	3	0	38
Honning	1391	327	0.3	75.1	0	0
Sojadrik, kommercielt tilberedt, ikke beriget	230	55	3.1	5	0.3	2.3
Modermælk, moden	296	71	1.3	7.2	0	4.1
Creme fraiche 38 %	1495	363	2.1	2.2	0	38.4
Laks, atlantisk, vild, saltet	818	198	8.5	0	0	18.2
Blodpølse, kogt	1298	312	10.7	18.1	5	20.8
Æg, høne, blomme, saltet, pasteuriseret	1116	269	14	0.3	0	23
Bækforel, filet, røget	852	204	27.7	0	0	10.3
Cacaomælk (UHT)	292	69	3.6	9.3	0.5	1.7
Gelatine	1481	349	86.9	0	0	0.1
Minarine, gennemsnit	1534	373	0.5	0.4	0	41.1
Wienerpølse, ristet, fastfood	1208	292	14	4.3	0.2	25.1
Pekannød, olieristet	3076	747	9.2	1.9	9.5	75.2
Pecannød, tørristet	3055	742	9.5	2.5	9.4	74.3
Minarine, 40 %, vegetabilsk fedt	1538	374	0.5	0.4	0	41.3
Rosenkål, efterår (oktober til december), rå	240	57	4.8	6.3	4.1	0.5
Boghvedemel	1454	343	12	48.8	4.7	2.8
Gær, tørret	1327	315	32.5	29.9	19.7	1.5
Due, vildt, kød og skind, rå	1190	287	18.2	0	0	23.8
Grisebryst, stegestykke, uden svær, ca. 2 mm spæk, rå	1255	303	15.5	0	0	26.8
Smelteost, 20+	945	226	28.4	0.1	0	12.4
Danbo, 20+	939	225	28.4	0.1	0	12.4
Tang, kombu, tørret	1037	245	7.9	49.5	5.3	0.5
Cacaomælk	292	69	3.7	8.8	0.5	1.8
Kakao, instant, uden mælk, pulver	1660	392	4	73.6	5.9	3.8
Gærekstrakt, marmite	646	152	27.8	1.6	3	0
Salat, mayonnaise-, karry-	1548	375	1.7	8.3	0.7	37.1
Pommes frites, friturestegt, fastfood	1300	311	3.7	39	3.2	14.8
Æg, blomme, tilsat sukker, pasteuriseret, dybfrost	1303	313	14.2	10.3	0	23.4
Ost, fast, 20+, alle typer	928	221	29.9	0	0	11
Flødeost, 60+	1379	334	10.2	2.1	0	31.5
Tomatpure, koncentreret	375	89	4.3	14.8	4.1	0.5
Sojabønner, tørrede, rå	1720	412	35.8	17.5	16.6	18.4
Kødextrakt, terning	1002	238	16	10.9	0	8.9
Majs, kerner, dybfrost	474	112	3.3	20.5	2.2	1.4
Makrel, røget	1243	300	18	0	0	25.3
Kogt oksebryst, pålæg	1141	275	19	0	0	22.1
Dressing, thousand island	1547	375	1.1	12.7	2	35.1
Kammerjunkere	1959	467	5.4	66.4	2	17.8
Risengryn, grødris, polerede, rå	1528	360	6.5	78.1	0.5	1.3
Skinke, røget	964	231	28.4	0	0	13
Smelteost, 30+	1068	256	26.4	0.1	0	16.5
Brie, 45+	1182	285	20.8	0.1	0	22
Kylling, kød og skind, paneret, friturestegt	1183	283	22.5	9.1	0.3	17.4
Æg, høne, blomme, rå	1340	324	15.6	0.2	0	28.4
Oksekød, uspec., fedt, råt	1332	322	16.4	0	0	28.4
Oksekød, tyndbryst, råt	1148	278	7	0	0	27.8
Lammekød, uspec., råt	1365	330	13.9	0	0	30.5
Camembert, 45+	1196	288	21.4	0.1	0	22.4
Kylling, kød og skind, friturestegt	1086	260	28.3	0	0	16.3
Oksekød, tykbryst, råt	950	229	15.9	0	0	18.4
Sildepostej	1428	346	11.1	0.8	0	33.1
Boghvedegryn, rå	1507	355	7	76.4	2.3	1.4
Feta, 50+	1261	304	17.8	0.5	0	25.2
Skummetmælksost, max. 5+	783	185	43.1	0.1	0	0.9
Tomatpure	184	43	1.6	8.6	0.4	0.2
Ål, rå	1281	310	15.1	0	iv	27.7
Grisebryst, stegestykke med svær, rå	1478	358	15	0	0	33.1
Remoulade, uspec.	1568	380	1.1	12	0.5	36.8
Oksekød, tværreb, råt	1366	330	15.3	0	0	29.9
Ris, polerede, rå	1504	354	8.4	78.1	0.7	1.2
Bouillon, oksekød, koncentreret, terning	676	160	17	12	0	3.2
Rismel	1527	360	7.3	78.9	0.8	1.3
Kakao, pulver	1682	405	17.1	10.5	24	21.9
Oliven, sorte, saltede, i olie	1476	358	2.2	4.9	3.8	35.8
Rugmel, halvsigtet (udmalingsgrad ca. 85 %)	1422	336	7.8	66.2	10.5	1.8
Danbo, 30+	1072	257	28.4	0.1	0	15.7
Oksekød, slag, råt	1387	335	16.1	0	0	30.1
Tomatketchup	479	114	3	18.4	3.3	2.4
Baked beans i tomatsovs, konserves	371	88	5.1	9.6	6.6	0.5
Sødmælk (UHT)	264	63	3.4	4.6	0	3.5
Sødmælk, økologisk	269	64	3.4	4.4	0	3.5
Lammekød, rygstykke, råt	1205	290	15.8	0	0	20.4
Grisekød, uspec., fedt, råt	1429	346	14.4	0	0	32
Yoghurt med jordbær	354	84	3.3	10.6	0.5	3.1
Ris, parboiled, rå	1518	358	7.8	78.1	0.9	1.2
Kartoffelmel	1455	342	0.2	85	0.3	0.1
Yoghurt med skovbær	362	86	3.3	10.6	0.5	3.1
Ost, fast, 30+, alle typer	1097	263	28.7	0.1	0	16
Spædbørnsmad, modermælkserstatning, højt jernindhold, pulver	2112	505	11.3	56.9	0	25.9
Fersken, tørret	1407	333	4.9	51.1	14.3	1
Camembert, 50+	1267	306	17.5	0.1	0	26.2
Ab-mælk, syrnet sødmælk	265	63	3.5	3.8	0	3.6
Tykmælk	265	63	3.5	3.8	0	3.6
Cultura, syrnet sødmælk (HISTORISK)	265	63	3.5	3.8	0	3.6
Kefir (HISTORISK)	265	63	3.5	3.8	0	3.6
Yoghurt med peach melba	368	87	3.3	10.7	0.5	3.2
Yoghurt, sødmælk, med frugt	373	89	3.3	10.3	0.5	3.2
Maribo, 30+	1119	268	29.1	0.1	0	16.4
Yoghurt med pære og banan	372	89	3.3	10.3	0.5	3.2
Yoghurt med kirsebær	376	89	3.4	10.3	0.5	3.1
A38, acidophilus tykmælk	283	67	4.9	3.5	0	3.5
Birkes, frø	2273	549	18	13.7	10	44.7

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i mad?

Mængden af energi i mad kommer an på mængder, typer og tilberedning. Derfor kan du bruge vores søgbare kalorietabel til at finde mængden af kalorier i mad.

Hvor mange kalorier er der i et æg?

I et kogt, mellemstort æg på 55 gram er der cirka 75 kalorier fordelt på 6,8 g protein, 0,7 g kulhydrat og 5,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i havregryn?

1 dl havregryn vejer 30 gram og indeholder 110 kalorier samt 3,9 gram protein, 2,1 gram fedt, 17,5 gram kulhydrat og 3 gram kostfibre. 100 gram havregryn indeholder 366 kcal samt 12,9 gram protein, 6,9 gram fedt, 58,3 gram kulhydrat og 9,9 gram kostfibre.

Se profil Sådan skriver vi

Lars Olesen

Cand. scient. i idræt og idrætshøjskolelærer

Lars er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet og har undervist i træning og sundhed siden 1999. Til daglig underviser han på Vejle Idrætshøjskole og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF's Foreningsfitness. Lars arbejder ud fra den nyeste forskning og omsætter videnskabelig træningsviden til praktiske råd.