På denne side
Vil du vide, hvor mange kalorier du indtager, når du drikker et glas vin, en kold øl eller en drink?
Alkohol indeholder næsten lige så mange kalorier pr. gram som rent fedt (7 kcal pr. gram alkohol i forhold til fedtets 9 kcal). Derfor udgør alkoholiske drikkevarer ofte en usynlig kaloriefælde i hverdagen og i weekenden.
I denne kalorietabel over alkohol kan du lynhurtigt slå kalorieindholdet op i øl, rødvin, hvidvin, hedvin og spiritus.
Hurtigt overblik: Kalorier pr. genstand
| Drikkevare | Mængde / Servering | Kalorier (ca.) |
|---|---|---|
| Pilsner øl (4,6 %) | 1 flaske (33 cl) | 125 kcal |
| Guldøl / Stærk øl (5,7 %) | 1 flaske (33 cl) | 150 kcal |
| Rødvin (12-13.5 %) | 1 glas (150 ml) | 115 kcal |
| Tør hvidvin (11-12 %) | 1 glas (150 ml) | 100 kcal |
| Sød hvidvin / Rosé | 1 glas (150 ml) | 130 kcal |
| Vodka / Gin / Rom (40 %) | 1 shot (3 cl) | 65 kcal |
| Rom & Coke / Gin & Tonic | 1 drink (med almindelig sodavand) | 160 – 200 kcal |
👉 Vil du se kalorieindholdet i madvarer? Se vores samlede kalorietabel over fødevarer, eller tjek vores specifikke tabeller for frugt, grøntsager og brød.
Sammenlign drikkevarer direkte ⚖️
Hvad indeholder flest kalorier – en stor pilsner eller et glas rødvin? Brug vores interaktive sammenligner til at stille to fødevarer over for hinanden i præcis de mængder, du indtager:
-
-
-
-
Hvorfor indeholder alkohol så mange kalorier?
Når vi kigger på makronæringsstoffer, opdeles energi i fire primære kilder:
- Protein: 4 kcal pr. gram
- Kulhydrat: 4 kcal pr. gram
- Alkohol: 7 kcal pr. gram
- Fedt: 9 kcal pr. gram
Alkohol leverer såkaldte “tomme kalorier” – det vil sige energi uden nævneværdige mængder af vitaminer, mineraler eller kostfibre. Samtidig prioriterer kroppen altid at forbrænde alkoholen først, hvilket midlertidigt sænker forbrændingen af fedt og kulhydrater fra din mad.
Kalorietabel med øl og maltdrikke 🍺
Hvor mange kalorier er der i en øl? Mængden afhænger af både alkoholprocenten og indholdet af restsukker.
| Fødevare ↕ | kcal ↕ | Prot. ↕ | Kulh. ↕ | Fedt ↕ | E% Fordeling |
|---|---|---|---|---|---|
| Indlæser kaloriedata... | |||||
Kalorietabel med rødvin, hvidvin og rosé 🍷
Kalorierne i vin stammer både fra alkoholprocenten og sukkerindholdet. Tørre vine indeholder generelt færre kalorier end søde dessertvine.
| Fødevare ↕ | kcal ↕ | Prot. ↕ | Kulh. ↕ | Fedt ↕ | E% Fordeling |
|---|---|---|---|---|---|
| Indlæser kaloriedata... | |||||
Kalorietabel med hedvine og dessertvine 🥂
| Fødevare ↕ | kcal ↕ | Prot. ↕ | Kulh. ↕ | Fedt ↕ | E% Fordeling |
|---|---|---|---|---|---|
| Indlæser kaloriedata... | |||||
Kalorietabel med spiritus og shots 🥃
Ren spiritus indeholder ingen kulhydrater, men har en høj koncentration af alkohol. Pas på sukkerholdige miksere som juice, energidrikke og almindelig sodavand, da de fordobler kalorieindholdet i din drink.
| Fødevare ↕ | kcal ↕ | Prot. ↕ | Kulh. ↕ | Fedt ↕ | E% Fordeling |
|---|---|---|---|---|---|
| Indlæser kaloriedata... | |||||
Kilder og forbehold for tabellen
Kalorietabellen er baseret på officielle data fra DTU Fødevareinstituttet (Frida databasen).
Bemærk: Alle tal i tabellerne er angivet pr. 100 gram (ca. 100 ml) drikkevare. Da brygmetoder, alkoholprocenter og sukkerindhold varierer fra mærke til mærke, skal tallene betragtes som vejledende gennemsnit.
Hvis du vil holde øje med dit samlede energiindtag i forhold til dit vægttab eller din træning, kan du udregne dit personlige ligevægtsindtag og basalstofskifte (BMR).
Konklusion
Alkoholholdige drikkevarer kan hurtigt øge dit daglige energiindtag ubevidst, fordi flydende kalorier ikke mætter på samme måde som fast føde. Hvis du ønsker at passe på kaloriebudgettet uden helt at undvære alkohol, kan du med fordel vælge tørre vine, lys pilsner eller spiritus blandet med kaloriefri sodavand – og nyde det i moderate mængder.
Ofte stillede spørgsmål om kalorier i alkohol
Hvor mange kalorier er der i en øl?
En almindelig pilsner (33 cl, 4,6 %) indeholder cirka 125 kcal. En stor fadøl (50 cl) indeholder omkring 190-210 kcal.
Hvor mange kalorier er der i et glas vin?
Et almindeligt glas rødvin eller tør hvidvin (150 ml) indeholder typisk omkring 100-125 kcal. Sød hvidvin og dessertvin indeholder mere på grund af højere sukkerindhold.
Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?
Ren spiritus (f.eks. vodka, gin, rom eller whisky) blandet med kaloriefri sodavand (som Cola Zero eller Danskvand) indeholder færrest kalorier pr. genstand (ca. 55-60 kcal pr. 3 cl).
