Jeg har samlet en række gode yogaøvelser og yogastillinger, som du kan gå i gang med allerede i dag. Yogaøvelser er rigtig gode at bruge alene som træning, men fungerer også rigtig godt i opvarmning til andre idrætsgrene.
Jeg kan godt selv lide at bruge yogaøvelserne som træningsøvelser og opvarmningsøvelser.
De fleste yogastillinger, skal man lige øve sig på.
Blog indlæg om yogaøvelser og yogastillinger
13 citater om yoga, meditation og mindfulness
Der findes mange inspirerende citater om yoga, mindfulness og meditation. Jeg har samlet en række citater, der kan inspirere dig på din spirituelle vej.
De fem tibetanere 🧘: Komplet guide til de 5 yoga øvelser
De fem tibetanere er fem yogaøvelser beskrevet af Peter Kelder i slutningen af 1930’erne, men øvelserne kan spores tilbage til omkring år 0. De fem tibetansk...
Den bedste musik til yoga, mindfulness og meditation
Jeg er på udkig efter noget god musik til yoga, meditation og mindfulness. Når det ikke bare skal være stille kan jeg godt lide at have en playliste, som jeg...
Mindfulness meditation: Øvelser og video på dansk 🧘
Mindfulness meditation kan være et nyttigt værktøj til at opnå øget bevidstgørelse omkring egne værdier og målsætninger. Jeg har samlet øvelser på dansk til ...
Solhilsen A og B: Komplet guide til solhilsen 🧘
Jeg har lavet yoga solhilsen mange gange, så derfor vil jeg gerne beskrive denne alsidige serie af yoga-øvelser for dig, så du også kan komme i gang med øvel...
Yogaudstyr 🙏: Guide til det rigtige udstyr til yoga 🧘🧘♂️
Du kan komme i gang med yoga uden udstyr, men det rigtige yogaudstyr kan gøre fornøjelsen større. Hvilken yogamåtte eller yogablok skal jeg vælge - og har je...
Yogaøvelser: Yogastillinger og øvelser til yoga 🧘♂️
Jeg har samlet en række gode yogaøvelser og yogastillinger, som du kan gå i gang med allerede i dag. Yogaøvelser er rigtig gode at bruge alene som træning, m...
Yogaøvelser og yogastillinger
Jeg har samlet en række gode yogaøvelser og yogastillinger, som du kan gå i gang med allerede i dag. Yogaøvelser er rigtig gode at bruge alene som træning, men fungerer også rigtig godt i opvarmning til andre idrætsgrene.
Øvelser til yoga
Rite 1: Drej rundt
I den første rite skal du stå oprejst og strække armene ud til siden. Drej rundt om dig selv i urets retning i det tempo, der passer dig. Træk vejret dybt og...
Rite 2: Maveøvelse
I den anden rite skal du lægge dig fladt på ryggen. Armene skal ligge langs siden og dine håndflader skal vende mod gulvet. Løft nu hovedet op fra gulvet og ...
Rite 3: Forlår
Den tredje rite er forholdsvis simpel. Sæt dig på knæene, så kun dine tær og knæ rør underlaget. Placer herefter dine hænder på baglåret. Træk nu hagen mod b...
Rite 4: Table pose
Den fjerde rite sætter du dig på gulvet med strakte ben. Sænk herefter hagen mod brystet. Ryk derefter hovedet så langt tilbage det kan komme, og løft kroppe...
Rite 5: Sæl og omvendt V
For at udføre den femte rite skal du ligge på maven. Sæt nu hænderne på underlaget ud fra skuldrene. Herefter skal du strække dine arme, så kun dine tæer og ...
