Jeg har samlet en række gode yogaøvelser og yogastillinger, som du kan gå i gang med allerede i dag. Yogaøvelser er rigtig gode at bruge alene som træning, men fungerer også rigtig godt i opvarmning til andre idrætsgrene.
Jeg kan godt selv lide at bruge yogaøvelserne som træningsøvelser og opvarmningsøvelser.
De fleste yogastillinger, skal man lige øve sig på.
Blog indlæg om yogaøvelser og yogastillinger
Yoga
13 citater om yoga, meditation og mindfulness
Der findes mange inspirerende citater om yoga, mindfulness og meditation. Jeg har samlet en række citater, der kan inspirere dig på din spirituelle vej.
Yoga
De fem tibetanere: Komplet guide til de 5 yoga øvelser
Lær de fem tibetanere: Yogaøvelser for styrke, fleksibilitet og velvære. Få en komplet guide med billeder og videoer, der viser øvelserne trin for trin.
Yoga
Den Historiske Baggrund for de Fem Tibetanere
Oplev den fascinerende historie bag de tibetanske riter, også kendt som de fem tibetanere. Læs om deres oprindelse og hvordan de blev en populær praksis i fi...
Yoga
Den bedste musik til yoga, mindfulness og meditation
Er du på udkig efter noget god musik til yoga, meditation og mindfulness? Her får du forslag til, hvordan du bedst vælger noget musik.
Yoga
Mindfulness meditation: Øvelser og video på dansk 🧘
Er du også på jagt efter mental ro og indsigt? Her får du øvelser fra mindfulness meditation som du kan bruge til at få øget bevidstgørelse omkring egne værd...
Yoga
Solhilsen A og B: Komplet guide til solhilsen 🧘
Jeg har lavet yoga solhilsen mange gange, så derfor vil jeg gerne beskrive denne alsidige serie af yoga-øvelser for dig, så du også kan komme i gang med øvel...
Yoga
Yogaudstyr 🙏: Guide til det rigtige udstyr til yoga 🧘🧘♂️
Du kan komme i gang med yoga uden udstyr, men det rigtige yogaudstyr kan gøre fornøjelsen større. Hvilken yogamåtte eller yogablok skal jeg vælge - og har je...
Yoga
Yogaøvelser: Yogastillinger og øvelser til yoga 🧘♂️
Jeg har samlet en række gode yogaøvelser og yogastillinger, som du kan gå i gang med allerede i dag. Yogaøvelser er rigtig gode at bruge alene som træning, m...
Yogaøvelser og yogastillinger
Jeg har samlet en række gode yogaøvelser og yogastillinger, som du kan gå i gang med allerede i dag. Yogaøvelser er rigtig gode at bruge alene som træning, men fungerer også rigtig godt i opvarmning til andre idrætsgrene.
Øvelser til yoga
I den første rite skal du stå oprejst og strække armene ud til siden. Drej rundt om dig selv i urets retning i det tempo, der passer dig. Træk vejret dybt og...
I den anden rite skal du lægge dig fladt på ryggen. Armene skal ligge langs siden og dine håndflader skal vende mod gulvet. Løft nu hovedet op fra gulvet og ...
Den tredje rite er forholdsvis simpel. Sæt dig på knæene, så kun dine tær og knæ rør underlaget. Placer herefter dine hænder på baglåret. Træk nu hagen mod b...
Den fjerde rite sætter du dig på gulvet med strakte ben. Sænk herefter hagen mod brystet. Ryk derefter hovedet så langt tilbage det kan komme, og løft kroppe...
For at udføre den femte rite skal du ligge på maven. Sæt nu hænderne på underlaget ud fra skuldrene. Herefter skal du strække dine arme, så kun dine tæer og ...
Kommentarer