Hvis du gerne vil have svar på hvor mange skridt 10 km cykling svarer til - eller hvor mange skridt du kan skrive i regnskabet for anden motion, sport og aktivitet, så tjek denne beregner.

Omregningen af aktivitet, motion og sport til skridt er baseret på MET, så det er kun en tilnærmelse, men hvis du hovedsageligt holder øje med dine skridt, så kan det være en hjælp. Du kan læse mere om at omregne motion, sport og aktivitet til skridt.

Omregn aktivitet, motion og sport til skridt

Omregn motion og aktivitet til skridt.

Omregn den motion du ikke kan tælle med din skridttæller til skridt i denne omregner.

Omregningsfaktor fra motion til skridt

Beregneren bruger omregningsfaktoreren fra aktivitet til skridt herfra.

Aktivitet Skridt/min Skridt/30 min Skridt/timen
Badminton 157 4710 9420
Baseball 143 4290 8580
Basketball 186 5580 11160
Beach Volleyball 229 6870 13740
Bicycling – Leisure 100 3000 6000
Bicycling – Moderate 229 6870 13740
Bicycling - Competitive 343 10290 20580
Boxing - Punching Bag 157 4710 9420
Boxing - Sparring 223 6690 13380
Canoeing 166 4980 9960
Circuit Training 229 6870 13740
Cricket 137 4110 8220
Cross-country Skiing 257 7710 15420
Dancing 209 6270 12540
Desk Bike 66 1980 3960
Desk Treadmill 66 1980 3960
Diving 86 2580 5160
Downhill Skiing 151 4530 9060
Elliptical trainer 143 4290 8580
Field Hockey 223 6690 13380
Gardening 114 3420 6840
Golf 123 3690 7380
Gymnastics 109 3270 6540
Handball 229 6870 13740
Heavy Resistance training 171 5130 10260
HIIT 229 6870 13740
Ice Hockey 229 6870 13740
Ice skating 200 6000 12000
Judo 151 4530 9060
Karate 151 4530 9060
Kayaking 143 4290 8580
Kickboxing 151 4530 9060
Kitesurfing 314 9420 18840
Lacrosse 229 6870 13740
Lawn bowling 94 2820 5640
Light Resistance training 100 3000 6000
Netball 186 5580 11160
Pilates 86 2580 5160
Polo 229 6870 13740
Rock climbing 166 4980 9960
Roller blading 214 6420 12840
Roller skating 200 6000 12000
Rowing 166 4980 9960
Rowing machine 137 4110 8220
Rugby Union 180 5400 10800
Running - low effort 237 7110 14220
Running - moderate effort 329 9870 19740
Running - high effort 414 12420 24840
Sailing 86 2580 5160
SCUBA diving 200 6000 12000
Skateboarding 143 4290 8580
Snorkelling 143 4290 8580
Snowboarding 151 4530 9060
Soccer 200 6000 12000
Softball 143 4290 8580
Spin Class 243 7290 14580
Squash 209 6270 12540
Standing Desk 10 300 600
Stationary Bike - high effort 251 7530 15060
Stationary Bike - moderate effort 137 4110 8220
Stationary Bike - low effort 100 3000 6000
Surfing 86 2580 5160
Swim - Competitive 286 8580 17160
Swim - Moderate 237 7110 14220
Swim - Leisure 171 5130 10260
Table Tennis 114 3420 6840
Tae Kwan Do 151 4530 9060
Tennis 209 6270 12540
Volleyball 114 3420 6840
Wakeboarding 171 5130 10260
Water Aerobics 157 4710 9420
Water Polo 286 8580 17160
Water skiing 171 5130 10260
Windsurfing 143 4290 8580
Wrestling 171 5130 10260
Yoga 71 2130 4260

Hvordan omregner du aktivitet til skridt?

Vælg din aktivitet i omregneren, og indtast det antal minutter du har været aktiv. Omregneren beregner det antal skridt, du kan notere i stedet for din aktivitet i dit skridtregnskab.

Baggrunden for omregning fra motion til skridt

“Omregnede skridt” er typisk relativt store tal. Det skyldes at vi udregner tallene på baggrund af MET-værdier, som er et mål for, hvor megtn energi en given aktivitet kræver.

Det tal du får ud af udregneren svarer således til det antal skridt du ville skulle gå, hvis du skulle forbrænde den samme mængde energi, som den aktivitet du har valgt, i det antal minutter du har indtastet.

Husk at beregneren kun er en estimering af antallet af skridt. Ikke nødvendigvis det faktuelle antal skridt.

Jeg har skrevet en grundig artikel om Hvor langt er 10.000 skridt og hvor mange skridt er en km?.

Skriv en kommentar