Makkerøvelser: Træn med en makker

Vi har på det seneste eksperimenteret lidt med forskellige makkerøvelser. At træne med en makker giver en række fordele:

• Motivation. Det er motiverende at træne med en makker, fordi man hele tiden kan presse hinanden under træningen.
• Vedholdenhed. Når man laver aftaler med andre, så er det vanskeligere at blive siddende hjemme på terassen i det gode vejr.

En rigtig god måde at træne med en makker på, er at kombinere intervalløb med styrkeøvelser, hvor man bruger hinanden som belastning.

Men hvad er dine erfaringer med at træne med en makker, og hvilke øvelser plejer I at bruge? Giv din mening til kende i kommentarerne.

Se flere eksempler på makkerøvelser

Du kan se en masse forslag til makkerøvelser herunder.

Se profil Sådan skriver vi

Lars Olesen

Cand. scient. i idræt og idrætshøjskolelærer

Lars er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet (SDU) og har siden 1999 arbejdet professionelt med formidling af træningsvidenskab. Som mangeårig underviser på Vejle Idrætshøjskole og ansvarlig for uddannelse af fitnessinstruktører hos Bevæg Dig For Livets Foreningsfitness, kombinerer han den nyeste fysiologiske forskning med praktisk erfaring for at gøre videnskabelig træningsviden tilgængelig og anvendelig for alle - uanset niveau.