Plate Calculator – Beregn vægtskiver til din vægtstang

Når du skal have vægtskiver på vægtstangen i styrketræning, så kan det sommetider godt blive lidt forvirrende, hvordan de skal fordeles.

Derfor har jeg lavet denne beregner. Den hjælper dig med hurtigt at finde ud af, hvilke vægtskiver du skal bruge – du skal blot kende den samlede vægt, du vil løfte.

Beregn vægtskiver

⚖️ Vægt kg

🛠️ Avanceret (lås og vægtstang)

🦾 Vægtstang kg 🔒 Lås Ingen Spring (0,5 kg) Clamp (1 kg) Standard (5 kg)

🔵 Tilgængelige vægtskiver

Vægtskiver

Nødvendige	Vægt (kg)	Tilgængelige skiver (sæt)
	25
	20
	15
	10
	5
	2.5
	1.25
	1
	0.5

Vægtstang (loading pr. side)

Præcision ift. målvægten

Målvægt	Endelig vægt	Forskel

Næste skridt

Nu ved du, hvordan stangen skal loades. Så er det bare at få sat de rette vægtskiver på stangen og få den løftet et passende antal gange.

Se profil Sådan skriver vi

Lars Olesen

Cand. scient. i idræt og idrætshøjskolelærer

Lars er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet (SDU) og har siden 1999 arbejdet professionelt med formidling af træningsvidenskab. Som mangeårig underviser på Vejle Idrætshøjskole og ansvarlig for uddannelse af fitnessinstruktører hos Bevæg Dig For Livets Foreningsfitness, kombinerer han den nyeste fysiologiske forskning med praktisk erfaring for at gøre videnskabelig træningsviden tilgængelig og anvendelig for alle - uanset niveau.