Bentræning kan foregå på virkelig mange forskellige og effektive måder. Vi har samlet et hav af benøvelser, som du kan bruge i din styrketræning af benene. Bentræning er både for dig, der gerne vil blive mere eksplosiv og dig der vil have større og stærkere ben.

Bentræning kan foregå både med frie vægte og lave squat og lunges og i benmaskine som benpres og leg extensions. Du kan bruge vægtstang, håndvægte, kettlebells og Safety Bar Squats.

Vi har samlet en række simple og effektive benøvelser, som du kan bruge til at styrke benmusklerne, din hofte og dine knæ.

Benøvelser: Øvelser til bentræning