Anterior loaded reverse lunge

Hav en vægtstang i front rack greb. Herfra træder du skiftevis et skridt tilbage på hvert ben.

---

Anterior loaded reverse lunge kan trænes med bar. Øvelsen er en del af kategorien ben, lunges. Anterior loaded reverse lunge træner baller og forlår.

Muskelgruppe: Baller, Forlår
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: knædomineret
Udstyr: bar