Anterior loaded reverse lunge

Hjælp med at forbedre denne side

Hav en vægtstang i front rack greb. Herfra træder du skiftevis et skridt tilbage på hvert ben.


Anterior loaded reverse lunge kan trænes med bar. Øvelsen er en del af kategorien ben. Anterior loaded reverse lunge træner baller og forlår.

Muskelgruppe: Baller, Forlår
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: knædomineret
Udstyr: bar