Stå med hoftebreddes afstand mellem benene med en vægtstang i strakte arme. Træd en skridt bagud med det ene ben samtidig med, at du bøjer dit forreste ben indtil låret er vandret med gulvet. Kom tilbage til udgangspositionen, for derefter at gentage øvelsen med det modsatte ben.
Alternative navne: overhead lunges
Balancetræning bør være en del af din træning, da træning af balance forebygger skader. Vi har kigget på, hvad balance er, og hvordan du træner din balance m...
Jeg gennemgår her, hvordan man sammensætter et godt styrketræningsprogram til styrketræning. Jeg har gjort mig meget umage for, at denne guide til programlæg...
De fem tibetanere er fem yogaøvelser beskrevet af Peter Kelder i slutningen af 1930’erne, men øvelserne kan spores tilbage til omkring år 0. De fem tibetansk...
Armstrækninger er styrketræning for overkroppen. På engelsk hedder det pushups, og ofte kaldes armstrækninger også (fejlagtigt) for armbøjninger. Jeg kigger ...
