Du kan træne ryggen ved rygøvelserne dødløft, rows og pullups, men der er mange andre styrketræningsøvelser for ryggen. Ryggen er stærk og skal trænes på mange måder.

Din ryg skal bruges og udfordres med de bedste og mest effektive øvelser i din rygtræning.

Jeg synes de bedste rygøvelser er basisøvelser, hvor du kan løfte meget vægt i horisontale træk (som rows)) og vertikale træk (som chinup og pullup), men husk også at de mange variationer af dødløft er fremragende til at træne ryggen.

Øvelser til ryggen