Rygstrækning, Gunthers

Hjælp med at forbedre denne side

Her kombinerer du en rygøvelse med rows. Lig på en rygbænk med fødderne fastspændt. To håndvægte i hånden. Bøj i hoften. Nu skal du strække hoften og i en flydende bevægelse løfte håndvægtene op med albuerne forrest.


Rygstrækning, Gunthers kan trænes med håndvægteskrå bænk. Øvelsen er en del af kategorien kropsstamme. Rygstrækning, Gunthers træner baglår, baller, ryg, og øvre ryg.

Her kombinerer du en rygøvelse med rows. Lig på en rygbænk med fødderne fastspændt. To håndvægte i hånden. Bøj i hoften. Nu skal du strække hoften og i en flydende bevægelse løfte håndvægtene op med albuerne forrest.

Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers

Alternative navne: Gunthers backextension

Muskelgruppe: Baglår, Baller, Ryg, Øvre ryg
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: håndvægte, skrå bænk