Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Her kombinerer du en rygøvelse med rows. Lig på en rygbænk med fødderne fastspændt. To håndvægte i hånden. Bøj i hoften. Nu skal du strække hoften og i en flydende bevægelse løfte håndvægtene op med albuerne forrest.

Her kombinerer du en rygøvelse med rows. Lig på en rygbænk med fødderne fastspændt. To håndvægte i hånden. Bøj i hoften. Nu skal du strække hoften og i en flydende bevægelse løfte håndvægtene op med albuerne forrest.

Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers

Alternative navne: Gunthers backextension

Muskelgruppe: Baglår, Baller, Ryg, Øvre ryg
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: håndvægte, skrå bænk

Måske kan du også lide