Her kombinerer du en rygøvelse med rows. Lig på en rygbænk med fødderne fastspændt. To håndvægte i hånden. Bøj i hoften. Nu skal du strække hoften og i en flydende bevægelse løfte håndvægtene op med albuerne forrest.

Her kombinerer du en rygøvelse med rows. Lig på en rygbænk med fødderne fastspændt. To håndvægte i hånden. Bøj i hoften. Nu skal du strække hoften og i en flydende bevægelse løfte håndvægtene op med albuerne forrest.

Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers

Alternative navne: Gunthers backextension

Muskelgruppe: Baglår, Baller, Ryg, Øvre ryg
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: håndvægte, skrå bænk

Skriv en kommentar