Dødløft, stivbenet

Grib stangen fra gulvet med cirka skulderafstand mellem hænderne. Stå med benene i skulderbredde. Med så strakte ben som muligt, hæver du stangen, mens du sørger for at ryggen er ret. Sæt vægten på jorden langsomt og stadig med så strakte ben som muligt.

Denne øvelse kræver meget smidighed og vi vil i de fleste tilfælde anbefale at køre Romanian Deadlift i stedet.

Alternative navne: Stiff legged deadlift

Muskelgruppe: Baglår, Baller, Ryg
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: vægtstang

Download PDF