Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Grib stangen fra gulvet med cirka skulderafstand mellem hænderne. Stå med benene i skulderbredde. Med så strakte ben som muligt, hæver du stangen, mens du sørger for at ryggen er ret. Sæt vægten på jorden langsomt og stadig med så strakte ben som muligt.

Denne øvelse kræver meget smidighed. Hvis du har svært ved at lave den, så kan ud starte med Romanian Deadlift, hvor du langsomt forbedrer din smidighed.

Dødløft, stivbenet Dødløft, stivbenet Dødløft, stivbenet Dødløft, stivbenet

Alternative navne: Stiff legged deadlift

Muskelgruppe: Baglår, Baller, Ryg
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: vægtstang

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide