Squat med makker

Hjælp med at forbedre denne side

Gå sammen tre om en planke. To mand holder planken i enderne, mens den sidste stiller sig op på planken og holder balancen. De to der holder planken laver dybe benbøjninger.


Squat med makker kan trænes med planke. Øvelsen er en del af kategorien ben, squat.

De der løfter skal kigge fremefter og spænde godt op i kropsstammen. Stå med bredstående, og sørg for at hælen er i jorden under hele bevægelsen. Se i øvrigt teknikken under squat.

Squat med makker Squat med makker

Alternative navne: Partnersquat, Squat med partner

Træningsfokus: knædomineret
Udstyr: planke