Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Gå sammen tre om en planke. To mand holder planken i enderne, mens den sidste stiller sig op på planken og holder balancen. De to der holder planken laver dybe benbøjninger.

De der løfter skal kigge fremefter og spænde godt op i kropsstammen. Stå med bredstående, og sørg for at hælen er i jorden under hele bevægelsen. Se i øvrigt teknikken under squat.

Squat med makker Squat med makker

Alternative navne: Partnersquat, Squat med partner

Træningsfokus: knædomineret
Udstyr: planke

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide