Vidste du, at hofteleddet er et kugleled? Det er dannet af en ledskål på hoftebenet og et kugleformet ledhoved på lårbenet. Hofteleddet er forstærket af stærke ledbånd, som holder det stabilt.

Vi kigger her på hofteleddets opbygning, sammensætning og anatomi.

Hvad er hofteleddet?

Hofteleddet er et kugleled. Hofteleddet dannes af en ledskål på hoftebenet og et kugleformet ledhoved på lårbensknoglen. Hofteleddet er forstærket af kraftige ledbånd.

En bøjning i hoften er med strakt knæ typisk begrænset af smidigheden i hasemusklerne, mens en bøjning i hofteleddet med bøjet knæ typisk begrænses, når låret og maven møder hinanden.

Bevægelser i hofteleddet

  • Bøjning. Iliopsoas, Rectus femoris
  • Strækning. Gluteus Maximus, Hamstrings
  • Udadføring. Gluteus Medius, Gluteus Minimus, Tensor Fascie Latae
  • Indadføring. Adductors
  • Udadrotation. Gluteus Maximus, Piriformis
  • Indadrotation. Gluteus Minimus, Adductors
Hofteleddet
Hofteleddet

Muskler i hofteleddet

Muskeloversigt sorteret på led og muskelgrupper
Dansk navn Latin
Hofteleddet
Hoftebøjere
Hoftebøjeren Iliopsoas
Lårmusklens lige hoved Rectus Femoris
Hoftestrækkere
Store indadfører Adductor Magnus
Tohovedede knæbøjer Biceps Femoris
Halvsenede knæbøjer Semimembranosus
Halvtrinde knæbøjer Semitendinosus
Hoftens indadførere
Korte indadfører Adductor Brevis
Lange indadfører Adductor Longus
Store indadfører Adductor Magnus
Hoftens udadførere

Se alle muskler delt op efter led.

Referencer

  • Bojsen-Møller, F. & Simonsen, E. B. (2014). Bevægeapparatets anatomi (13. udg.). Munksgaard.
  • Schünke, M., Schulte, E. & Schumacher, U. (2020). Prometheus - Atlas of Anatomy (3. udg.). Thieme.
  • Netter, F. H. (2022). Atlas of Human Anatomy (8. udg.). Elsevier.

Motionsplan

Motionsplan leverer evidensbaseret viden om træning, test og sundhed. Alt indhold er kvalitetssikret af Lars Olesen (Cand.Scient. Idræt & Sundhed) og hviler på et fundament af anerkendt forskning og over 25 års undervisningserfaring. Vi arbejder målrettet på at omsætte komplekse videnskabelige studier til konkrete værktøjer og praktiske råd, der hjælper dig med at optimere din træning og nå dine mål på et sikkert grundlag.

Kategorier: ,

Opdateret:

Kommentarer