Korte indadfører (Adductor Brevis)

Korte indadfører hedder på latin Adductor Brevis. Musklen sørger primært for adduktion i hoften, bøjning i hoften (fleksion), samt udadrotation i hoften. Musklen er en vigtig del af hoftens indadførere.

Hvad er Korte indadfører?

Adductor brevis er en relativt kort og tyk muskel, der ligger placeret dybt for den lange indadfører (Adductor Longus) og overfladisk for den store indadfører (Adductor Magnus).

Anatomisk er den interessant, fordi nervus obturatorius (nerven der styrer de fleste indadførere) deler sig i to grene, der løber på hver sin side af adductor brevis. Dette gør den til et vigtigt landemærke for læger og fysioterapeuter.

Funktionel betydning

Ligesom de andre muskler i denne gruppe, er dens hovedopgave at samle benene. Dog er dens position så tæt på hofteleddet, at den fungerer som en vigtig stabilisator af bækkenet under gang. Den hjælper med at finjustere lårbenets position, når du skifter retning eller balancerer på ét ben.

Træning og fleksibilitet

Træning af adductor brevis sker sjældent isoleret, men som en del af det samlede arbejde i lysken:

• Sideliggende benløft (indad): Aktiverer de kortere fibre i lysken effektivt.
• Adductor Machine: Maskinen i centeret hvor du presser knæene sammen.
• Copenhagen Adduction: Selvom det er en avanceret øvelse, opbygger den massiv styrke i hele adduktor-kæden.

Læs også om den store indadfører (Adductor Magnus), der ligger lige bagved og er den kraftigste muskel i gruppen.

---

Nu har vi dækket alle de store indadførere (Longus, Brevis, Magnus og Gracilis). Skal vi bevæge os mod forsiden af låret og tage fat på den store lårstrækker (Quadriceps) eller måske de dybe udadrotatorer i ballen?

Se oversigt over muskler

Hvis du vil lære mere om kroppens opbygning, kan du se min komplette liste over muskler her eller dykke ned i den generelle anatomi.

Referencer

• Bojsen-Møller, F. & Simonsen, E. B. (2014). Bevægeapparatets anatomi (13. udg.). Munksgaard.
• Schünke, M., Schulte, E. & Schumacher, U. (2020). Prometheus - Atlas of Anatomy (3. udg.). Thieme.
• Netter, F. H. (2022). Atlas of Human Anatomy (8. udg.). Elsevier.

Udspring og hæfte for Korte indadfører

Udspring: Ydersiden af den nederste gren af skambenet (ramus inferior ossis pubis).
Hæfte: Den øverste del af linea aspera på lårbenets (femur) bagside, lige over hæftet for adductor longus.

Korte indadfører

Korte indadfører funktion

• Adduktion i hoften.

  Dette betyder, at adductor brevis-musklen fører lårbenet ind mod kroppens midtlinje (dvs. den handling det er at samle benene).

• Bøjning i hoften (fleksion).

  Musklen assisterer i at bøje hofteleddet, så låret løftes mod overkroppen.

• Udadrotation i hoften.

  Musklen bidrager til at rotere lårbenet udad omkring sin egen akse.