Adductor brevis er en af de dybe indadførere i hoften. Den ligger under adductor longus og hjælper med at samle benene og bøje hoften.
Anatomi efter nøgleord
- not-in-imagemap 3
- muskel 51
- anatomi 33
- imagemap 38
- fitnessinstruktør 14
- styrketræning 1
- løb 1
- bækkenstabilitet 1
- lændesmerter 2
- stress 1
- lysken 1
- kropsholdning 1
- løberknæ 1
- core-stabilitet 1
not-in-imagemap
Brachialis ligger under biceps og er overarmens stærkeste albuebøjer. Da den hæfter på ulna, arbejder den ens uanset håndens position.
Rhomboideus (Rhombemusklen) sidder mellem skulderbladene og er afgørende for en god holdning og stabilitet i skulderbæltet.
muskel
Adductor brevis er en af de dybe indadførere i hoften. Den ligger under adductor longus og hjælper med at samle benene og bøje hoften.
Adductor longus er den mest overfladiske af indadførerne. Den er afgørende for at samle benene og stabilisere bækkenet under bevægelse.
Adductor magnus er den største og kraftigste muskel i indadfører-gruppen. Den fungerer både som adduktor og som en vigtig hoftestrækker.
Anconeus er en lille, trekantet muskel ved albuen, der hjælper triceps med at strække armen og stabilisere albueleddet.
Tohovedede armbøjer (Biceps Brachii)
Tohovedede armbøjer hedder på latin biceps brachii. Musklen laver fleksion i albueleddet, supination af underarm, og bøjning i skulderleddet. Musklen er en ...
Tohovedede knæbøjer hedder på latin biceps femoris. Musklen laver fleksion i knæleddet, og ekstension i hofteleddet. Musklen er en del af knæbøjere, hoftest...
Brachialis ligger under biceps og er overarmens stærkeste albuebøjer. Da den hæfter på ulna, arbejder den ens uanset håndens position.
Brachioradialis er en unik muskel, der bøjer albueleddet og bringer underarmen i en neutral position mellem pronation og supination.
Deltamusklen hedder på latin deltoideus. Musklen laver fleksion i skulderleddet (forreste del), indadrotation i skulderledddet (forreste del), abduktion i sk...
Erector spinae er en gruppe af muskler, der løber langs rygsøjlen. De er ansvarlige for at strække ryggen og holde os oprejst.
Extensor Carpi Radialis Longus
Extensor carpi radialis longus er en af de primære muskler til at strække håndleddet og føre hånden mod tommelfingersiden (radialabduktion).
Extensor carpi ulnaris er en vigtig muskel på underarmens bagside, der strækker håndleddet og fører hånden mod lillefingersiden (ulnaradduktion).
Extensor digiti minimi er en specialiseret muskel, der primært sørger for at strække lillefingeren uafhængigt af de andre fingre.
Extensor digitorum er den primære muskel til at strække fingrene og håndleddet. Den er placeret på bagsiden af underarmen.
Den ydre skrå mavemuskel er den største og mest overfladiske af de skrå mavemuskler. Den spiller en central rolle i rotation af overkroppen og stabilitet.
Radiale håndledsbøjer hedder på latin Flexor Carpi Radialis. Musklen sørger primært for fleksion af håndleddet, samt radialabduktion. Musklen er en central ...
Ulnare håndledsbøjer hedder på latin Flexor Carpi Ulnaris. Musklen sørger primært for fleksion af håndleddet, samt ulnaradduktion. Musklen er en central del...
Gastrocnemius er den store, synlige lægmuskel. Den sørger for eksplosivt afsæt i løb og spring og hjælper desuden med at bøje knæet.
Gluteus maximus er kroppens største og kraftigste muskel. Den er motoren bag din evne til at løbe, springe og rejse dig op fra en stol.
Gluteus medius er den vigtigste stabilisator af bækkenet. Den er afgørende for en sund løbestil og for at undgå knæ- og lændesmerter.
Gluteus minimus er den mindste og dybeste af ballemusklerne. Den er afgørende for at stabilisere bækkenet og rotere hoften indad.
Gracilis, også kendt som den slanke indadfører, er den mest overfladiske muskel på lårets inderside. Den hjælper både med at samle benene og bøje knæet.
Iliopsoas er kroppens kraftigste hoftebøjer. Den forbinder rygsøjlen med benene og spiller en central rolle for din holdning, dit åndedræt og lænderyggens su...
Infraspinatus en del af rotatorcuffen som stabiliserer skulderleddet. Samtidig udadroterer infrapinatus armen i skulderleddet og hjælper med at føre armen ba...
Indre skrå mavemuskel (obliquus internus abdominis) ligger under den ydre skrå mavemuskel. Den er afgørende for rotation og stabilitet i overkroppen.
Brede rygmuskel hedder på latin latissimus dorsi. Musklen laver adduktion i skulderleddet, ekstension i skulderleddet, og indadrotation i skulderleddet. Mus...
Pectineus, også kendt som kammusklen, sidder i lysken. Den er ansvarlig for både at bøje og føre benet ind mod midten (adduktion).
Pectoralis major er den største muskel på brystkassen. Den er ansvarlig for at føre armene frem og ind mod midten, samt indadrotation af overarmen.
Pectoralis minor ligger under den store brystmuskel. Den er afgørende for skulderbladets bevægelser og kan ofte skabe problemer med kropsholdningen.
Quadratus lumborum (QL) er en dyb rygmuskel i lænden. Den er afgørende for sidestærkning af ryggen og er ofte involveret i lændesmerter.
Quadriceps femoris er kroppens største muskelmasse og den primære knæstrækker. Den består af fire hoveder, der arbejder sammen om at stabilisere og bevæge be...
hedder på latin rectus femoris. Musklen laver ekstension i knæet, og ekstension i hoften. Musklen er en del af knæstrækkere, hoftebøjere.
hedder på latin vastus intermedius. Musklen laver ekstension i knæleddet. Musklen er en del af knæstrækkere.
hedder på latin vastus lateralis. Musklen laver ekstension i knæleddet. Musklen er en del af knæstrækkere.
hedder på latin vastus medialis. Musklen laver ekstension i knæleddet. Musklen er en del af knæstrækkere.
Rectus abdominis, også kendt som den lige mavemuskel, er ansvarlig for at bøje rygsøjlen. Det er denne muskel, der danner den karakteristiske six-pack.
Rhomboideus (Rhombemusklen) sidder mellem skulderbladene og er afgørende for en god holdning og stabilitet i skulderbæltet.
Sartorius, også kendt som skræddermusklen, er kroppens længste muskel. Den løber diagonalt henover låret og bøjer både i hoften og i knæet.
Halvsenede knæbøjer hedder på latin semimembranosus. Musklen laver fleksion i knæet, og extension i hoften. Musklen er en del af knæbøjere, hoftestrækkere.
Halvtrinde knæbøjer hedder på latin semitendinosus. Musklen laver fleksion i knæet, og ekstension i hoften. Musklen er en del af knæbøjere, hoftestrækkere.
Serratus anterior bliver også kaldt boksermusklen, fordi den er meget udviklet hos boksere, da skulderbladet laver en protraction under slagbevægelsen.
Soleus, også kaldet flyndermusklen, er den brede, dybe lægmuskel. Den er afgørende for din evne til at stå oprejst og skabe kraft i løbebevægelser.
Subscapularis er den største muskel i rotatorcuffen. Den sidder på forsiden af skulderbladet og sørger for indadrotation i skulderleddet.
Supraspinatus er en del af rotatorcuffen, der stabiliserer skulderleddet. Dens vigtigste funktion er at starte abduktion (løft af armen ud til siden).
Tensor fascia latae (TFL) sidder på ydersiden af hoften. Den spænder lårfascien og er afgørende for stabilitet i hoften og knæet under gang og løb.
Teres Major kaldes ofte for ‘Lats’ lille hjælper’, da den assisterer den brede rygmuskel med at trække armen ned og ind mod kroppen.
Teres Minor er en del af rotator cuffen og er afgørende for skulderens stabilitet og udadrotation.
Tibialis anterior sidder på forsiden af skinnebenet og er kroppens vigtigste muskel til at løfte foden (dorsalfleksion). Den spiller en central rolle i gang ...
Transversus abdominis, også kendt som bugpressen, er kroppens dybeste mavemuskel. Den fungerer som et naturligt korset, der stabiliserer rygsøjlen.
Kappemusklen hedder på latin trapezius. Musklen laver elevation af skulderbladet, og retraction i skulderbladet. Musklen er en del af skulderbladsadduktorer.
Trehovede armstrækker hedder på latin triceps brachii. Musklen laver ekstension i albueleddet, og stræk i skulderleddet. Musklen er en del af armens bagudfø...
anatomi
Adductor brevis er en af de dybe indadførere i hoften. Den ligger under adductor longus og hjælper med at samle benene og bøje hoften.
Adductor longus er den mest overfladiske af indadførerne. Den er afgørende for at samle benene og stabilisere bækkenet under bevægelse.
Adductor magnus er den største og kraftigste muskel i indadfører-gruppen. Den fungerer både som adduktor og som en vigtig hoftestrækker.
Anconeus er en lille, trekantet muskel ved albuen, der hjælper triceps med at strække armen og stabilisere albueleddet.
Brachialis ligger under biceps og er overarmens stærkeste albuebøjer. Da den hæfter på ulna, arbejder den ens uanset håndens position.
Brachioradialis er en unik muskel, der bøjer albueleddet og bringer underarmen i en neutral position mellem pronation og supination.
Erector spinae er en gruppe af muskler, der løber langs rygsøjlen. De er ansvarlige for at strække ryggen og holde os oprejst.
Extensor Carpi Radialis Longus
Extensor carpi radialis longus er en af de primære muskler til at strække håndleddet og føre hånden mod tommelfingersiden (radialabduktion).
Extensor carpi ulnaris er en vigtig muskel på underarmens bagside, der strækker håndleddet og fører hånden mod lillefingersiden (ulnaradduktion).
Extensor digiti minimi er en specialiseret muskel, der primært sørger for at strække lillefingeren uafhængigt af de andre fingre.
Extensor digitorum er den primære muskel til at strække fingrene og håndleddet. Den er placeret på bagsiden af underarmen.
Den ydre skrå mavemuskel er den største og mest overfladiske af de skrå mavemuskler. Den spiller en central rolle i rotation af overkroppen og stabilitet.
Radiale håndledsbøjer hedder på latin Flexor Carpi Radialis. Musklen sørger primært for fleksion af håndleddet, samt radialabduktion. Musklen er en central ...
Gastrocnemius er den store, synlige lægmuskel. Den sørger for eksplosivt afsæt i løb og spring og hjælper desuden med at bøje knæet.
Gluteus maximus er kroppens største og kraftigste muskel. Den er motoren bag din evne til at løbe, springe og rejse dig op fra en stol.
Gluteus medius er den vigtigste stabilisator af bækkenet. Den er afgørende for en sund løbestil og for at undgå knæ- og lændesmerter.
Gluteus minimus er den mindste og dybeste af ballemusklerne. Den er afgørende for at stabilisere bækkenet og rotere hoften indad.
Gracilis, også kendt som den slanke indadfører, er den mest overfladiske muskel på lårets inderside. Den hjælper både med at samle benene og bøje knæet.
Iliopsoas er kroppens kraftigste hoftebøjer. Den forbinder rygsøjlen med benene og spiller en central rolle for din holdning, dit åndedræt og lænderyggens su...
Indre skrå mavemuskel (obliquus internus abdominis) ligger under den ydre skrå mavemuskel. Den er afgørende for rotation og stabilitet i overkroppen.
Pectineus, også kendt som kammusklen, sidder i lysken. Den er ansvarlig for både at bøje og føre benet ind mod midten (adduktion).
Pectoralis major er den største muskel på brystkassen. Den er ansvarlig for at føre armene frem og ind mod midten, samt indadrotation af overarmen.
Pectoralis minor ligger under den store brystmuskel. Den er afgørende for skulderbladets bevægelser og kan ofte skabe problemer med kropsholdningen.
Quadratus lumborum (QL) er en dyb rygmuskel i lænden. Den er afgørende for sidestærkning af ryggen og er ofte involveret i lændesmerter.
Quadriceps femoris er kroppens største muskelmasse og den primære knæstrækker. Den består af fire hoveder, der arbejder sammen om at stabilisere og bevæge be...
Rectus abdominis, også kendt som den lige mavemuskel, er ansvarlig for at bøje rygsøjlen. Det er denne muskel, der danner den karakteristiske six-pack.
Sartorius, også kendt som skræddermusklen, er kroppens længste muskel. Den løber diagonalt henover låret og bøjer både i hoften og i knæet.
Soleus, også kaldet flyndermusklen, er den brede, dybe lægmuskel. Den er afgørende for din evne til at stå oprejst og skabe kraft i løbebevægelser.
Tensor fascia latae (TFL) sidder på ydersiden af hoften. Den spænder lårfascien og er afgørende for stabilitet i hoften og knæet under gang og løb.
Teres Major kaldes ofte for ‘Lats’ lille hjælper’, da den assisterer den brede rygmuskel med at trække armen ned og ind mod kroppen.
Teres Minor er en del af rotator cuffen og er afgørende for skulderens stabilitet og udadrotation.
Tibialis anterior sidder på forsiden af skinnebenet og er kroppens vigtigste muskel til at løfte foden (dorsalfleksion). Den spiller en central rolle i gang ...
Transversus abdominis, også kendt som bugpressen, er kroppens dybeste mavemuskel. Den fungerer som et naturligt korset, der stabiliserer rygsøjlen.
imagemap
Adductor longus er den mest overfladiske af indadførerne. Den er afgørende for at samle benene og stabilisere bækkenet under bevægelse.
Adductor magnus er den største og kraftigste muskel i indadfører-gruppen. Den fungerer både som adduktor og som en vigtig hoftestrækker.
Anconeus er en lille, trekantet muskel ved albuen, der hjælper triceps med at strække armen og stabilisere albueleddet.
Tohovedede armbøjer (Biceps Brachii)
Tohovedede armbøjer hedder på latin biceps brachii. Musklen laver fleksion i albueleddet, supination af underarm, og bøjning i skulderleddet. Musklen er en ...
Tohovedede knæbøjer hedder på latin biceps femoris. Musklen laver fleksion i knæleddet, og ekstension i hofteleddet. Musklen er en del af knæbøjere, hoftest...
Brachioradialis er en unik muskel, der bøjer albueleddet og bringer underarmen i en neutral position mellem pronation og supination.
Deltamusklen hedder på latin deltoideus. Musklen laver fleksion i skulderleddet (forreste del), indadrotation i skulderledddet (forreste del), abduktion i sk...
Extensor Carpi Radialis Longus
Extensor carpi radialis longus er en af de primære muskler til at strække håndleddet og føre hånden mod tommelfingersiden (radialabduktion).
Extensor carpi ulnaris er en vigtig muskel på underarmens bagside, der strækker håndleddet og fører hånden mod lillefingersiden (ulnaradduktion).
Extensor digiti minimi er en specialiseret muskel, der primært sørger for at strække lillefingeren uafhængigt af de andre fingre.
Extensor digitorum er den primære muskel til at strække fingrene og håndleddet. Den er placeret på bagsiden af underarmen.
Den ydre skrå mavemuskel er den største og mest overfladiske af de skrå mavemuskler. Den spiller en central rolle i rotation af overkroppen og stabilitet.
Radiale håndledsbøjer hedder på latin Flexor Carpi Radialis. Musklen sørger primært for fleksion af håndleddet, samt radialabduktion. Musklen er en central ...
Ulnare håndledsbøjer hedder på latin Flexor Carpi Ulnaris. Musklen sørger primært for fleksion af håndleddet, samt ulnaradduktion. Musklen er en central del...
Gastrocnemius er den store, synlige lægmuskel. Den sørger for eksplosivt afsæt i løb og spring og hjælper desuden med at bøje knæet.
Gluteus maximus er kroppens største og kraftigste muskel. Den er motoren bag din evne til at løbe, springe og rejse dig op fra en stol.
Gluteus medius er den vigtigste stabilisator af bækkenet. Den er afgørende for en sund løbestil og for at undgå knæ- og lændesmerter.
Gracilis, også kendt som den slanke indadfører, er den mest overfladiske muskel på lårets inderside. Den hjælper både med at samle benene og bøje knæet.
Infraspinatus en del af rotatorcuffen som stabiliserer skulderleddet. Samtidig udadroterer infrapinatus armen i skulderleddet og hjælper med at føre armen ba...
Indre skrå mavemuskel (obliquus internus abdominis) ligger under den ydre skrå mavemuskel. Den er afgørende for rotation og stabilitet i overkroppen.
Brede rygmuskel hedder på latin latissimus dorsi. Musklen laver adduktion i skulderleddet, ekstension i skulderleddet, og indadrotation i skulderleddet. Mus...
Pectineus, også kendt som kammusklen, sidder i lysken. Den er ansvarlig for både at bøje og føre benet ind mod midten (adduktion).
Pectoralis major er den største muskel på brystkassen. Den er ansvarlig for at føre armene frem og ind mod midten, samt indadrotation af overarmen.
hedder på latin rectus femoris. Musklen laver ekstension i knæet, og ekstension i hoften. Musklen er en del af knæstrækkere, hoftebøjere.
hedder på latin vastus lateralis. Musklen laver ekstension i knæleddet. Musklen er en del af knæstrækkere.
hedder på latin vastus medialis. Musklen laver ekstension i knæleddet. Musklen er en del af knæstrækkere.
Rectus abdominis, også kendt som den lige mavemuskel, er ansvarlig for at bøje rygsøjlen. Det er denne muskel, der danner den karakteristiske six-pack.
Sartorius, også kendt som skræddermusklen, er kroppens længste muskel. Den løber diagonalt henover låret og bøjer både i hoften og i knæet.
Halvsenede knæbøjer hedder på latin semimembranosus. Musklen laver fleksion i knæet, og extension i hoften. Musklen er en del af knæbøjere, hoftestrækkere.
Halvtrinde knæbøjer hedder på latin semitendinosus. Musklen laver fleksion i knæet, og ekstension i hoften. Musklen er en del af knæbøjere, hoftestrækkere.
Serratus anterior bliver også kaldt boksermusklen, fordi den er meget udviklet hos boksere, da skulderbladet laver en protraction under slagbevægelsen.
Soleus, også kaldet flyndermusklen, er den brede, dybe lægmuskel. Den er afgørende for din evne til at stå oprejst og skabe kraft i løbebevægelser.
Subscapularis er den største muskel i rotatorcuffen. Den sidder på forsiden af skulderbladet og sørger for indadrotation i skulderleddet.
Supraspinatus er en del af rotatorcuffen, der stabiliserer skulderleddet. Dens vigtigste funktion er at starte abduktion (løft af armen ud til siden).
Teres Major kaldes ofte for ‘Lats’ lille hjælper’, da den assisterer den brede rygmuskel med at trække armen ned og ind mod kroppen.
Tibialis anterior sidder på forsiden af skinnebenet og er kroppens vigtigste muskel til at løfte foden (dorsalfleksion). Den spiller en central rolle i gang ...
Kappemusklen hedder på latin trapezius. Musklen laver elevation af skulderbladet, og retraction i skulderbladet. Musklen er en del af skulderbladsadduktorer.
Trehovede armstrækker hedder på latin triceps brachii. Musklen laver ekstension i albueleddet, og stræk i skulderleddet. Musklen er en del af armens bagudfø...
fitnessinstruktør
Tohovedede armbøjer (Biceps Brachii)
Tohovedede armbøjer hedder på latin biceps brachii. Musklen laver fleksion i albueleddet, supination af underarm, og bøjning i skulderleddet. Musklen er en ...
Tohovedede knæbøjer hedder på latin biceps femoris. Musklen laver fleksion i knæleddet, og ekstension i hofteleddet. Musklen er en del af knæbøjere, hoftest...
Deltamusklen hedder på latin deltoideus. Musklen laver fleksion i skulderleddet (forreste del), indadrotation i skulderledddet (forreste del), abduktion i sk...
Erector spinae er en gruppe af muskler, der løber langs rygsøjlen. De er ansvarlige for at strække ryggen og holde os oprejst.
Den ydre skrå mavemuskel er den største og mest overfladiske af de skrå mavemuskler. Den spiller en central rolle i rotation af overkroppen og stabilitet.
Brede rygmuskel hedder på latin latissimus dorsi. Musklen laver adduktion i skulderleddet, ekstension i skulderleddet, og indadrotation i skulderleddet. Mus...
Quadriceps femoris er kroppens største muskelmasse og den primære knæstrækker. Den består af fire hoveder, der arbejder sammen om at stabilisere og bevæge be...
hedder på latin rectus femoris. Musklen laver ekstension i knæet, og ekstension i hoften. Musklen er en del af knæstrækkere, hoftebøjere.
hedder på latin vastus intermedius. Musklen laver ekstension i knæleddet. Musklen er en del af knæstrækkere.
hedder på latin vastus lateralis. Musklen laver ekstension i knæleddet. Musklen er en del af knæstrækkere.
hedder på latin vastus medialis. Musklen laver ekstension i knæleddet. Musklen er en del af knæstrækkere.
Halvsenede knæbøjer hedder på latin semimembranosus. Musklen laver fleksion i knæet, og extension i hoften. Musklen er en del af knæbøjere, hoftestrækkere.
Halvtrinde knæbøjer hedder på latin semitendinosus. Musklen laver fleksion i knæet, og ekstension i hoften. Musklen er en del af knæbøjere, hoftestrækkere.
Trehovede armstrækker hedder på latin triceps brachii. Musklen laver ekstension i albueleddet, og stræk i skulderleddet. Musklen er en del af armens bagudfø...
styrketræning
Gluteus maximus er kroppens største og kraftigste muskel. Den er motoren bag din evne til at løbe, springe og rejse dig op fra en stol.
løb
Gluteus medius er den vigtigste stabilisator af bækkenet. Den er afgørende for en sund løbestil og for at undgå knæ- og lændesmerter.
bækkenstabilitet
Gluteus minimus er den mindste og dybeste af ballemusklerne. Den er afgørende for at stabilisere bækkenet og rotere hoften indad.
lændesmerter
Iliopsoas er kroppens kraftigste hoftebøjer. Den forbinder rygsøjlen med benene og spiller en central rolle for din holdning, dit åndedræt og lænderyggens su...
Quadratus lumborum (QL) er en dyb rygmuskel i lænden. Den er afgørende for sidestærkning af ryggen og er ofte involveret i lændesmerter.
stress
Iliopsoas er kroppens kraftigste hoftebøjer. Den forbinder rygsøjlen med benene og spiller en central rolle for din holdning, dit åndedræt og lænderyggens su...
lysken
Pectineus, også kendt som kammusklen, sidder i lysken. Den er ansvarlig for både at bøje og føre benet ind mod midten (adduktion).
kropsholdning
Pectoralis minor ligger under den store brystmuskel. Den er afgørende for skulderbladets bevægelser og kan ofte skabe problemer med kropsholdningen.
løberknæ
Tensor fascia latae (TFL) sidder på ydersiden af hoften. Den spænder lårfascien og er afgørende for stabilitet i hoften og knæet under gang og løb.
core-stabilitet
Transversus abdominis, også kendt som bugpressen, er kroppens dybeste mavemuskel. Den fungerer som et naturligt korset, der stabiliserer rygsøjlen.